10 alegeri care te ajuta sa scazi in greutate

Lupta cu tine si cu greutatea este obositoare. Si totusi ea este atat de frecventa. De ce ne ingrasam? In mod logic asa – cantitatea de energie obtinuta din hrana si din bauturile consumate este mai mare decat cantitatea de energie utilizata in procesele metabolice si pentru sport. Si uite asa, excesul de energie este stocat sub forma de grasime.

Iata un set de 10 idei care te pot ajuta sa pierzi cateva kilograme:

 

  • Nu mai manca si nu mai bea nimic dupa ora 19.00. Organismul intra in repaos si nu mai face fata asaltului digestiv
  • Seara, inainte de 19.00, alege sa te hranesti cu mancare gatita – o supa crema de legume/ o salata si un pilaf. Corpul tau are nevoie sa se alinte
  • Bea ceai de urzica. Te ajuta sa scazi in greutate, e diuretic si stimuleaza metabolismul
  • Evita lactatele – stimuleaza formarea mucusului. Daca iti e pofta de lapte, alege lapte vegetal.
  • Elimina graul – in special, painea – contine mult gluten si foarte multa lume are intoleranta la gluten, chiar daca nu stie
  • In masura in care poti, fa o zi de sucuri pe saptamana. Toxinele sunt stocate in tesutul gras.
  • Fa-ti metabolismul sa functioneze inca de la prima ora: bea un pahar de apa cu lamaie pe stomacul gol
  • Daca vrei sa iti controlezi mai bine apetitul alimentar, ia L-5HTP
  • Tine aproape de ginseng. E minunat! Iti hraneste sistemul metabolic si iti ajuta ficatul sa descompuna cat mai eficient grasimile. Ia ginseng sub forma de tableta si bea si ceai.
  • Asociaza corect alimentele: fructele separat. Niciodata amidonoase cu fainoase.

Credit foto: Shutterstock.

 

Articole asemanatoare:

My title page contents