7 zile de regim pentru o silueta de 2017

7 zile de regim

Azi e 1 ianuarie. La multi ani! Daca printre rezolutiile pe care ti le-ai propus pentru 2017 este si cea legata de slabit, ai nimerit la tanc. Si pe aici avem acest obiectiv. Asadar, iti propunem 7 zile de regim strict ( sau mai mult)  pentru o silueta de 2017.

 

Ziua 1

  • Mic dejun – 2 oua fierte, 2 portocale si 1 cana de lapte degresat
  • Pranz – 170 g de piept de pui fiert fara piele, 1 cana de iaurt
  • Cina – un ou fiert, 150 g de piept de pui fiert fara piele si o portocala

Ziua 2

  • Mic dejun – 2 oua fierte si sucul unei lamai stoarse
  • Pranz – 150 g de peste la gratar, 1 grepfrut
  • Cina – 3 oua fierte tari.

Ziua 3

  • Mic dejun – 2 oua fierte tari, 1 cana de apa calda cu sucul proaspat stors al unei lamai
  • Pranz – 170 g de carne de vita la gratar, 1 grapefruit
  • Cina – 3 oua fierte tari

Ziua 4

  • Mic dejun – omleta din 3 oua batute cu ceapa, patrunjel si marar
  • Pranz – 150 g de piept de pui fiert cu salata de rosii
  • Cina – 1 ou fiert tare, 2 portocale

Ziua 5

  • Mic dejun – 2 morcovi, 2 oua fierte tari, 1 lingura de smantana
  • Pranz – 2 morcovi, 1 cana de suc de portocale proaspat
  • Cina – 90 g de peste la gratar, 1 ou fiert

Ziua 6

  • Mic dejun – 150 g de iaurt semidegresat, sucul proaspat stors al unei lamai sau al unei portocale
  • Pranz – 2 oua fierte, 2 grapefruit-uri
  • Cina – un pahar cu apa

Ziua 7

  • Mic dejun – 2 oua fierte, o jumatate de grapefruit
  • Pranz – 170 g de carne de vita la gratar, 1 portocala
  • Cina – un pahar cu apa

 

Articole asemanatoare:

My title page contents