9 ne place de Cori Gramescu si ei ii place de noi. Cori nu ezita sa ne impartaseasca din experienta ei. Si ne povesteste cum ne putem pregati pentru zilele foarte incarcate, foarte stresante si cu mult consum fizic si energetic.

Daca vrei sa stii mai multe detalii despre cum sa fii in forma si despre cum sa te simti plina de energie, iata care sunt propunerile mele. Si o sa gasesti si mai multe detalii pe blogul meu, cori.ro.

Iata cateva variante de mese care te pot ajuta sa treci marea eforturilor fizice si intelectuale.  Vorbim despre cateva exemple de alimentatie de zi cu zi, sanatoasa, gustoasa si hranitoare. La care poate apela oricine.

Mic dejun

Omleta din doua oua cu 2 felii de telemea de capra. Poti adauga o lipie unsa cu putin pesto rosu, ½ ardei taiat felii subtiri sau 3-4 linguri de taboulleh sau de salata verde taiata marunt.

Pranz

Salata de peste: intr-un bol mare amesteci salata verde, rosii cherry, masline verzi, o conserva de sardine in ulei, scurse, o conserva de macrou in apa, o conserva mica de porumb dulce.

Cina

Gratin de conopida la cuptor: fierbi putin conopida in apa cu sare, apoi o scoti  si o scurgi. Peste ea torni  doua oua batute cu o felie de telemea maruntita si verdeata.

Apoi bagi totul la cuptor pana se rumeneste. Poti manca alaturi de o salata de ardei copt si salata verde asortata.

 

Spor la energie!

 

Articole asemanatoare:

My title page contents