o mama calma

Toti parintii au momentele lor de tensiune. Sau poate chiar zile intregi in care simt ca energia le lipseste. Dupa o zi lunga la job simti ca nu mai poti sa speli si manutele pline de acuarele ale copilului tau. Sau si mai si: sa cureti intreaga casa dupa ce micutul a construit un cort in sufragerie. In aceste momente trebuie sa admiti ca suferi de epuizare parentala. Ai nevoie sa iti incarci bateriile. Uite cum poti sa ramai o mama calma.

 

Daca ai o perioada grea si ai nevoie de o gura de aer proaspat, ia de vezi. Cateva idei, sfaturi si gaselnite care te pot ajuta sa te relaxezi si sa iei o pauza.

 

O baie fierbinte

O baie cu spuma poate fi o modalitate perfecta prin care parintii pot alunga stresul. Mai mult decat atat, adauga lumanari parfumate, muzica si o carte buna. Anunta-i pe copii, de la bun inceput, ca mama urmeaza sa se relaxeze si daca au nevoie de ceva trebuie sa-l intrebe pe tata. Apoi intra in baie, incuie usa, porneste piesele tale preferate, adauga cateva uleiuri aromate si gata. Pe langa toate acestea, o baie calda, revigoranta insotita de spuma, are beneficii asupra pielii. Vei fi relaxata si linistita, dar si pielea ta va fi ferma, luminoasa si hidratanta.

Rasfat pentru corpul tau

Cand simti ca nu mai poti tine pasul cu stresul parental, acorda-ti putin timp pentru a te rasfata, atat pe tine cat sip e corpul tau. Poti opta pentru activitati precum un masaj de relaxare, o ora de innot, sau cateva exercitii la sala. Acestea iti vor aduce si mai multa energie. T vei relaxa si te vei simti mai bine.

Daca nu esti adepta efortului fizic, poti alege cu siguranta tratamentele de intretinere. Programeaza-te la manichiura, impachetari hidratante pentru corp sau de ce nu, rasfata-te cu o tunsoare noua.

O seara in oras

O intalnire cu partenerul va fi benefica pentru amandoi. Incercati sa va relaxati si sa va incarcati bateriile la o „intalnire” exact asa cum faceati inainte de a a vea copii. Legatura voastra va fi mult mai puternica si veti reusi sa va bucurati unul de celalalt toata seara. Incercati sa nu vorbiti pe tot parcursul cinei despre copii. Reamintiti-va cum v-ati cunoscut. Retraiti serile in care va plimbati prin parc pana tarziu sau alte lucruri care va fac fericiti. Astfel va veti reconecta atunci cand simtiti mai mult ca aveti nevoie unul de celalalt.

Conversatiile de adulti

Daca simti ca stresul din interiorul caminului tau te copleseste este foarte posibil sa ai nevoie de putin timp petrecut cu adultii. Iesi in oras cu prietenii sau stabiliti o excursie de un weekend. Lasa copiii la la bunici astfel incat sa mergi doar tu cu partenerul tau si cativa prieteni. Astfel veti petrece timp ca adultii, inconjurati tot de adulti. Subiectele pentru adulti, dar si calatoria iti vor aduce putina diversitate in viata. Va fi o noua perspectiva si mai ales te voa scoate din rutina!

Indulgente sanatoase

Alte cateva activitati care te pot ajuta sa te relaxezi sunt cele pe care le faci in aer liber. Si ghici ce? Sunt si sanatoase! Opteaza pentru o plimbare sau o sesiune de jogging prin parc, mersul cu bicicleta pe strazile pustii sau cateva ore de stat la plaja.

Somnul profund si odihnitor

Atunci cand incerci sa cresti un copil si sa te ocupi de intretinerea unei familii timpul pe care il petreci cu tine se diminueaza, si la fel se intampla si cu orele de somn. Sansele de a dormi pana tarziu dimineata sau sa te bucuri de un pui de somn la amiaza sunt din ce in ce mai mici. Uneori poate fi un miracol faptul ca ai reusit sa inchizi un ochi pentru cateva momente cand te uitai impreuna ce cel mic la desene. Rezerva-ti timp, pretios, pentru somn, o ora sau doua, si lasa-l pe tata sa se ocupe de nevoile si mofturile copilului.

Terapia preferata a oricarei femei

Cand simti ca te-ai saturat de activitatile casnice, ia o pauza! Este cea mai buna scuza pentru o scurta sesiune de shopping. Lasa-i partenerului tau instrunctiuni clare despre ce trebuie sa ii gateasca si sa ii citeasca celui mic, suna-ti cea mai buna prietena si mergeti la o plimbare prin mall. O sesiune de shopping te va ajuta sa iti reincarci bateriile si te vei putea bucura si de discutii cu alti adulti.

Gradinaritul

Indiferent ca stai la casa sau la bloc, cresterea catorva plante te va ajuta sa te calmezi mai repede. Aerul proaspat, miscarea, dar si rezultatele pe care le primesti atunci cand plantele tale infloresc iti ofera o starea de satisfactie. Un avantaj in plus?  Frumusetea gradinii, fie ea la casa sau pe balconul blocului, iti va alunga imaginile acelea enervante cu vase nespalate si papuci imprastiati prin toata casa.

Putin timp singura

Un film, o plimbare sau o alta activitate care iti place. O activitatea de una singura. O pauza de care se pare ca, in prezent, depind multi partinti. Singuratate, pe langa faptul ca iti ofera liniste te ajuta si sa te regasesti pe tine si inspiratia ta.

Jocul de cuvinte

Acorda-ti timp pentru o carte sau chiar si o revista. Atunci cand esti parinte, timpul acesta foarte important si se micsoreaza din ce in ce mai mult. Cand ai cateva ore la dispozitie alege o carte bunasi relaxeaza-te.

 

Articole asemanatoare:

My title page contents