Gravida intre pofte si greturi

Nu stiu unele cum sunt atunci cand sunt gravide, insa eu nu am avut mari pofte si nici mari greturi. Dar pentru ca fiecare suntem unici, prin urmare suntem si diferiti. Ceea ce e minunat!

 

Si uite asa, unele femei, in timpul sarcinii au parte de cateva luni – in general primele trei – cu niste greturi ingrozitoare, cu niste arsuri inimaginabile, iar altele de pofte cum nici cu gandul nu gandesti.

Cauza? Schimbarile hormonale. Greturile sunt pentru unele femei primul semnal de alarma cum ca am fi gravide, si totodata, un indicator pentru dezvoltarea normala a fatului. Insa, vestea buna este ca greturile dispar cel mai tarziu in luna a patra de sarcina.

Iata cateva tipsuri care sa te ajute sa ameliorezi greata matinala:

  • NU bea suc de portocale, cafea, ceai sau lapte cand iti este greata

  • Mananca mai multe mese mici

  • Bea apa minerala cu bule

  • Bea ceai de ghimbir – sustine digestia

  • Bea ceai de sunatoare si de galbenele

  • Tine aproape dropsurile mentolate

  • Fa-ti provizii de guma de mestecat

  • NU te arunca pe alimente cu miros prea puternic

  • NU manca gras

  • Inainte sa te ridici din pat, rontaie un biscuite sarat

  • NU fugi din pat. Ia-o incet. Ridica-te incet si stai in fund pe marginea patului pana iti recapeti echilibrul

 

Pe de alta parte, sarcina aduce cu sine poftele, dupa cum si scriam mai sus. Unele gravide vor sarmale, castraveti murati sau capsuni la 12 noapte. Pe bune? E adevarat sau e fita si moft?

La unele dintre noi poate fi adevarat, insa explicatia nu tine de ratiuni nutritive.

Doctorii spun ca pofta de alimente sarate e generata de o nevoie mai mare de sare. Explicatia? Volumul de sange se dubleaza, iar sarea ajuta la mentinerea echilibrului hidroelectrolitic al corpului.

Daca vrei chestii foarte reci sau chiar gheata, atunci vezi cum stai cu nivelul fierului in organism.

Am avut o prietena care voia sa manace praf razuit de pe pereti, una care simtea nevoia de creta. Si mi-am spus: wow, unii sunt dusi cu pluta. Aceasta pofta stranie pentru chestiuni necomestibile poarta si un nume – PICA – si reflecta, de fapt, un dezechilibru psihologic.

Sarcina usoara si inteleapta!

 

Doctorii spun ca poftele pentru anumite alimente in timpul sarcinii sunt frecvente, insa ele nu reprezinta o necesitate fiziologica reala. Se pare ca atat poftele, cat si  greturile apar ca urmare a variatiilor hormonale.

Articole asemanatoare:

My title page contents