10 alimente pentru mai multă energie? Desigur! Atunci când copiii sunt apatici sau lipsiți de energie, majoritatea adulților au tendința să le ofere dulciuri sau produse bazate pe cofeină și zahăr. Dulciurile au un efect pozitiv pe moment, dar daca vrei ca cel mic să fie energic și a doua zi, poți încerca să îi
Citeste mai departe...

Există alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează anumite afecțiuni, cum ar fi depresia, stările de anxietate și alte tulburări de natură emoționale. Tu știi ce să mănânci ca să eviți depresia?   Dieta este un factor cheie pentru un organism sănătos și longevitate. Știai însă că nutriția are un impact semnificativ și
Citeste mai departe...

Indispoziție, dureri de cap, diverse afecțiuni? Se pot trata prin alimentație. O dietă adecvată și corectă are efecte benefice asupra corpului și a psihicului. O alimentație sănătoasă ajută sistemul imunitar și întărește toate organele, permițând corpului și minții să-și recupereze energia.   În primul rând, este important să reții că, pentru a obține toate avantajele din alimentație, este necesar să variezi alimentele,
Citeste mai departe...

In timpul sarcinii vei avea destule motive sa te stresezi, dar alimentatia nu ar trebui sa fie unul dintre ele. Din pacate, exista multe mituri sau pareri preconcepute in privinta alimentelor care nu sunt indicate in aceasta perioada. Daca te intrebi ce este benefic si ce anume ar trebui sa eviti, iata care sunt recomandarile
Citeste mai departe...

Lucruri interzise in sarcina. Tu stii ce nu ai voie in sarcina? Odata ce perechea de liniute a aparut pe testul de sarcina, multe dintre viitoarele mame isi pun intrebari despre modificarile pe care sarcina le va aduce in stilul lor de viata. Mai pot merge la sala? Pot sa mai beau o cafea cu
Citeste mai departe...

Diversificare!!! Da, acest subiect are 5 mari capitole. Pentru un start bun în această călătorie, e necesar să cunoști cele 5 tipuri de alimente, sursele sănătoase care le oferă și cantitățile de care avem nevoie în funcție de vârstă, sex, greutate, înălțime și activitățile pe care le desfășurăm zilnic.   Mâncăm ce știm sau știm
Citeste mai departe...

Anxietatea este o problema cu, care fiecare dintre noi se confrunta din cand in cand. Intensitatea la care o traim, poate fi insa controlata cu ajutorul alimentatiei. Atunci cand suntem anxiosi, se produc o serie de reactii in corp, iar mancarea, prin intermediul nutrientilor pe care ii contine, poate interveni in proces atenuand simptomatologia.  
Citeste mai departe...