Diminetile pot fi adevarate pietre de incercare. Tu cu ce stare de spirit te trezesti? Proaspata? Energica? Gata sa incepi o zi noua? Sau din contra? Simti cum te scurgi si deja te gandesti sa treaca cat mai repede ziua pentru a putea sa te intorci in pat? Orele diminetii dau de fapt tonul intregii zile. Educa-te pentru a face din fiecare zi o reusita. Timpul este pretios si merita valorificat la maxim. Pune-ti la punct un ritual matinal care sa te energizeze si sa iti dea o stare de bine. Noi iti dam cateva idei.
Amana verificarea telefonului cel putin 30 de minute de la trezire. Incearca sa iesi din sclavia tehnologiei, cel putin cand deschizi ochii. Acorda-ti acest ragaz, cand inca e liniste, iar mail-urile si Facebook-ul pot astepta.
Bea un pahar cu apa. Corpul tau are nevoie de hidratare dupa somn. Vei resimti efectul imediat. Apa te va trezi si te va ajuta sa iti cureti corpul.
Fa miscare. Alege yoga sau stretchingul si practica timp de jumatate de ora in fiecare dimineata. In acest mod, te vei conecta cu propriul corp si iti vei pune muschii in miscare.
Mediteaza. O sesiune de meditatie nu trebuie sa dureze cu orele. 5 minute de pace si liniste sunt suficiente pentru a te ajuta sa ramai centrata si focusata. Daca nu poti sau nu stii sa meditezi, fa cateva respiratii profunde din abdomen.
Gaseste o sursa de inspiratie. Porneste la drum cu un gand pozitiv. Poti asculta o melodie care te inspira si te energizeaza. Repeta un motto preferat. Lucreaza cu o afirmatie menita sa te ajute in atingerea obiectivelor tale.
Stabileste-ti un obiectiv pentru ziua in curs. Astfel, nu te vei lasa purtata de valul cotidianului. Existenta ta nu va fi marcata numai de actiunile repetitive si necesare, ci si de activitati care te implinesc si iti aduc bucurie.
Raspunde la aceste trei intrebari:
- Pentru ce esti recunoscatoare?
- Care sunt prioritatile din viata ta in acest moment?
- Care este starea de emotionala?
Nu uita de micul dejun! Dar asta stii deja.
