Tips & tricks

Ce este ciclotimia? Cum poate fi tratată?

Ce este ciclotimia? Cum poate fi tratată? Alternarea schimbărilor continue în sfera dispoziției cu afectarea funcționării individului: de la euforie la depresie, acesta este „leagănul emoțiilor” pe care stau cei care suferă de tulburare ciclotimică. Ciclotimia este o tulburare de dispoziție primară, caracterizată prin episoade de simptome hipomaniacale și depresie, care nu îndeplinesc criteriile complete
Citeste mai departe...

Dieta mediteraneană: tot ce trebuie să știi despre ea

Dieta mediteraneană: tot ce trebuie să știi despre ea. Dieta mediteraneană este o dietă tipică țărilor din zona mediteraneană. Multe studii au asociat-o cu nenumărate beneficii pentru sănătate; în special în ceea ce privește prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și neurodegenerative. În 2010, UNESCO a declarat-o patrimoniu imaterial al umanității. Dar dieta mediteraneană este mult
Citeste mai departe...

Dieta pentru preadolescenți și adolescenți: 10 sfaturi de la nutriționist

Dieta pentru preadolescenți și adolescenți: 10 sfaturi de la nutriționist. Când ajung în etapa preadolescenței sau a adolescenței, tinerii încep să se uite în oglindă și să strâmbe din nas. Ba chiar încep să nu-și accepte corpul. De aceea, ei se lasă fascinați de diete auzite în cercul lor de prieteni; și asta doar pentru
Citeste mai departe...

Cum previi și atenuezi gripa și răcelile? Iată câteva dintre cele mai bune remedii naturale!

Cum previi și atenuezi gripa și răcelile? Pe tot parcursul sezonului rece (și nu numai), este recomandabil să avem o grijă specială față de corpul nostru. În acest moment al anului, cazurile de răceală, tuse și gripă cresc semnificativ, afectând atât copiii, cât și adulții. Pentru a preveni aceste afecțiuni sau pentru atenuarea simptomelor, câteva
Citeste mai departe...

Alimente bune pentru dinți și gingii. Alimente de evitat!

Tu știi care sunt acele alimente bune pentru dinți? Specialiștii susțin cu tărie că sănătatea bucală este strâns legată de dieta noastră. O dietă echilibrată, bogată în nutrienți poate ajuta la menținerea dinților și gingiilor sănătoase; în timp ce alimentația necorespunzătoare poate crește riscul de apariție a cariilor dentare și a bolii parodontale. Să aflăm
Citeste mai departe...

Slăbește prin dans. Cele mai bune stiluri de dans pentru a pierde în greutate

Slăbește prin dans. Află care sunt cele mai bune stiluri de dans pentru a pierde în greutate în ritmul muzicii! Ideea de activitate fizică care vizează pierderea în greutate este adesea asociată cu antrenamentul repetitiv și intens. Dar există și alte situații: unele discipline, de obicei considerate mai plăcute decât funcționale, permit de fapt consumul
Citeste mai departe...

5 sfaturi pentru armonia în cuplu. Cum să trăiești în armonie cu partenerul tău?

5 sfaturi pentru armonia în cuplu. În ziua de azi, armonia în cuplu este pe cale de dispariție. Rutina, agitația zilnică și stresul sunt principalii vinovați ai crizei unui cuplu. Pasiunea, dorința de a fi împreună, planurile de viitor par să se spulbere la o simplă bătaie a vântului. Plictiseală, oboseală și uneori chiar nerăbdare
Citeste mai departe...

5 alimente de mâncat iarna pentru susținerea sistemului imunitar

5 alimente de mâncat iarna pentru a avea o dietă sănătoasă rezistentă la frig. Odată cu scăderea bruscă a temperaturilor, corpul nostru necesită mai multe calorii pentru a întări sistemul imunitar. Iarna poate reprezenta o amenințare la adresa bunăstării noastre fizice; ca urmare, pe timpul iernii nevoile de energie cresc pentru a susține producerea de
Citeste mai departe...

Cum să-ți îmbunătățești vederea? Iată 5 sfaturi simple!

Cum să-ți îmbunătățești vederea? Descoperă 5 sfaturi simple! Ochii noștri lucrează din greu pentru noi în fiecare zi! Procesează constant tone de informații și imagini, ne permit să recunoaștem, să citim, să admirăm, să privim, să orbim, să examinăm… În esență, ochii noștri sunt prețioși și ar trebui să avem cu toții grijă de ei.
Citeste mai departe...

Dieta antiinflamatoare: exemplu de meniu tipic și câteva sfaturi

Dieta antiinflamatoare: descoperă meniul tipic și câteva sfaturi esențiale! Inflamația este un răspuns defensiv natural declanșat de organism pentru a se proteja și a se vindeca de daunele cauzate de factori fizici, biologici sau chimici. Din păcate, uneori inflamația poate deveni cronică și poate dura mult timp (săptămâni, luni sau chiar ani); reprezentând o amenințare
Citeste mai departe...

Shot de ghimbir: iată cât este de benefic pentru sănătatea ta!

Shot de ghimbir: iată cât este de benefic pentru sănătatea ta! Adesea amestecat cu alte ingrediente, cum ar fi mierea, lămâia sau piperul, shotul de ghimbir poate fi un leac universal. Atenție însă, la interacțiuni și contraindicații! Din ce se prepară shotul de ghimbir? Aceasta este o băutură făcută din ghimbir proaspăt, adesea amestecat cu
Citeste mai departe...

5 beneficii ale guliei – un aliat valoros pentru sănătate

5 beneficii ale guliei, un produs considerat un aliat valoros al sănătății noastre. Gulia, cunoscută și sub numele de varză navoni sau varză neagră, este un superaliment adesea trecut cu vederea. Gulia este o sursă valoroasă de vitamine, calciu și fibre. Bogată în antioxidanți și compuși vegetali benefici, cum ar fi glucozinolații, această legumă superaliment
Citeste mai departe...