Ai auzit sau ai practicat pilates? Acesta este un antrenament pentru corp și minte. O disciplină care tonifică toți mușchii profunzi și se concentrează pe nucleu pentru a îmbunătăți postura. Pilates este o gimnastica anti-îmbătrânire, deoarece menține mușchii și articulațiile flexibile. Mai mult decât atât, pilates este un mod de antrenament; un mod de a
Citeste mai departe...

Importanța mișcării pentru sănătatea corpului, ce trebuie să știi? Mișcarea este unul dintre aspectele fundamentale pentru a ne menține corpul într-o sănătate excelentă. Toate etapele de dezvoltare (de la perioada prenatală până la maturitate) sunt caracterizate printr-o succesiune de procese care modelează și modifică corpul în mișcare continuă. Prin urmare, este important să știm despre
Citeste mai departe...

Să descoperim împreună 13 alimente cele mai bogate în proteine! Pentru a urma o dietă corectă, cu toții avem nevoie de un aport zilnic de proteine, fie că sunt de origine animală sau vegetală. Așadar, să aflăm care sunt alimentele proteice prin excelență! Consumul de proteine animale sau vegetale evită o pierdere importantă a masei
Citeste mai departe...

Dieta braziliană este dieta minune care îți permite să pierzi multe kilograme într-un timp scurt. Mai exact, până la 12 kg într-o lună cu o dietă bazată pe fructe și legume. În timpul acestor săptămâni trebuie să ai 5 mese în decurs de 12 ore, iar restul de 12 ore să ții post total. Dieta
Citeste mai departe...

Plimbările în pădure oferă cel puțin 9 efecte pozitive asupra sănătății. Plimbările în pădure sunt relaxare pură, dar nu numai: multe studii arată efectele pozitive ale unei zile petrecute la o plimbare pe jos în pădure. Cât de sănătoase sunt plimbările în pădure? Foarte sănătoase! Mult mai mult decât probabil ai crede. Activitatea fizică conștientă
Citeste mai departe...

Sportul este bun pentru sănătate. Iată de ce! Practicarea sportului este bună pentru corp, minte și spirit. O știi deja! Activitatea fizică nu este folosită doar pentru a slăbi sau a elimina kilogramele în plus, ci aceasta ne ajută să ne eliberăm de stresul acumulat în timpul zilei. Dar, care sunt, de fapt, beneficiile sportului
Citeste mai departe...

Știi oare ce să mănânci înainte de a merge la înot? Și mai ales de ce? Pentru că, în primul rând, trebuie să știi că există o relație specială între înotător și mâncare.  Astăzi ne confruntăm cu o întrebare fundamentală și adesea trecută cu vederea: ce să mâncăm înainte de antrenament? Ce relație există între
Citeste mai departe...

11 beneficii ale mersului cu bicicleta: dacă nu știai până acum, află că ciclismul este chiar bun pentru tine! Studiile științifice arată că ciclismul este sănătos pentru organismul nostru.  Așadar, ce zici, încerci să mergi cu bicicleta? Să descoperim împreună 11 beneficii ale mersului cu bicicleta: 1. Mersul pe bicicletă ajută la menținerea greutății sub
Citeste mai departe...

Dieta de primăvară: ce să mănânci pentru a reveni în formă? Dacă ți-ai propus să-ți revii la forma dorită, poate că vrei să începi cu o dietă de primăvară. Înainte de a începe, nu uita că dietele la întâmplare nu sunt recomandate. Nu numai că sunt cu adevărat dăunătoare sănătății, ci și pentru că de
Citeste mai departe...

Cum să prepari acasă un smoothie detox? Sunt bune, sunt proaspete, sunt ușoare și sunt bune pentru tine. Este vorba despre îndrăgitele smoothie-uri. Pentru că primavara, pe lângă curățenia din casă, este recomandat să facem și o curățire a corpului. De aceea, o poți face și tu profitând de proprietățile benefice și detoxifiante ale legumelor
Citeste mai departe...

Plimbările prin pădure ne fac bine. În pădure ne aflăm printre sunete, arome și parfumuri. O plimbare în pădure este o experiență de aromoterapie senzorială care poate întări sistemul imunitar, la fel ca și tratamentele practicate de mulți terapeuți din întreaga lume. Being elsewhere (din engleza being-away) este o terapie excelentă pentru vindecarea diferitelor patologii.
Citeste mai departe...

10 sfaturi pentru a pierde în greutate după naștere. Ai născut și îți dorești să revii la forma de dinainte? Au mai rămas kilograme în plus după naștere? În acest caz, câteva sfaturi îți pot fi de un real folos. Nu uita, 9 luni i-au trebuit corpului pentru a duce sarcina la bun sfârșit, și
Citeste mai departe...

Cum să slăbești fără dietă? Oare e posibil? Cel mai bun mod de a obține o greutate sănătoasă și stabilă este să-ți îmbunătățești dieta, fără a adopta diete restrictive. În acest fel, nu doar că vei evita supraponderabiltatea, ci îți vei îmbunătăți și calitatea vieții. Urăști să fii la dietă? De fapt, trebuie să știi
Citeste mai departe...

5 reguli de bază pentru a combate celulita – Celulita este o stare inflamatorie care poate fi direct legată de o stare mentală. Un stil de viață sedentar afectează această stare inflamatorie, la fel ca și o dietă dezechilibrată, dar și gândurile joacă un rol important în această situație. Să descoperim împreună 5 reguli de
Citeste mai departe...

6 greșeli pentru care nu pierzi în greutate. Ai ținut diete sănătoase, ai făcut chiar și exerciții fizice, dar tot nu reușești să slăbești? Te întrebi de ce nu poți pierde în greutate în ciuda schimbărilor pe care le-ai făcut în viața ta? Pierderea în greutate este suma mai multor factori. Află care sunt cele
Citeste mai departe...

Te confrunți cu constipația? Pentru a evita constipația, trebuie să urmezi o dietă bogată în fibre și să începi ziua cu alimente care contribuie la o bună activitate a intestinului. Mai devreme sau mai târziu, cu toții ne confruntăm la un moment dat cu probleme de constipație. Ne simțim greoi, apatici și cu energie scăzută.
Citeste mai departe...