Sport si dieta

Află de la noi cum poţi slăbi cu cele mai eficiente si sănătoase diete, şi care sunt sporturile pe care ar trebui să le practici pentru a te menţine într-o formă …

Când să mergi la sală? Momentul cel mai bun pentru a merge la sală: Dimineața, la prânz sau seara?

Când să mergi la sală? Când e momentul cel mai bun pentru a merge la sală: Dimineața, la prânz sau seara? Un lucru e sigur: Conform specialiștilor, cel mai bun moment pentru a merge la sala de sport poate varia în funcție de mai mulți factori. Depinde inclusiv de obiectivele de fitness, de ritmul circadian,
Citeste mai departe...

7 beneficii ale gimnasticii în apă. De ce să practici aquagym?

7 beneficii ale gimnasticii în apă. De ce să practici aquagym? Gimnastica în apă este un sport foarte popular și se practică în aproape toate bazinele sportive și chiar la mare. Să vedem împreună în ce constă și ce beneficii generează acest tip de mișcare fizică. Cauți să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară? Îți dorești să faci
Citeste mai departe...

Cum să slăbești primăvara? Ce dietă funcționează pentru mame?

Cum să slăbești primăvara? Ce dietă funcționează pentru mame? Schimbarea sezonului este adesea însoțită de oboseală și un blocaj la nivelul funcționării întregului organism. Pentru a-ți purifica corpul, pentru a  pierde în greutate și a o lua de la capăt cu energie nouă, o nutriție corespunzătoare poate ajuta.  Sezonul de primăvară, atât de îndrăgit pentru
Citeste mai departe...

Slăbește prin dans. Cele mai bune stiluri de dans pentru a pierde în greutate

Slăbește prin dans. Află care sunt cele mai bune stiluri de dans pentru a pierde în greutate în ritmul muzicii! Ideea de activitate fizică care vizează pierderea în greutate este adesea asociată cu antrenamentul repetitiv și intens. Dar există și alte situații: unele discipline, de obicei considerate mai plăcute decât funcționale, permit de fapt consumul
Citeste mai departe...

Pilates: un antrenament pentru corp și minte. Beneficii și contraindicații ale acestui tip de gimnastică

Ai auzit sau ai practicat pilates? Acesta este un antrenament pentru corp și minte. O disciplină care tonifică toți mușchii profunzi și se concentrează pe nucleu pentru a îmbunătăți postura. Pilates este o gimnastica anti-îmbătrânire, deoarece menține mușchii și articulațiile flexibile. Mai mult decât atât, pilates este un mod de antrenament; un mod de a
Citeste mai departe...

Importanța mișcării pentru sănătatea corpului

Importanța mișcării pentru sănătatea corpului, ce trebuie să știi? Mișcarea este unul dintre aspectele fundamentale pentru a ne menține corpul într-o sănătate excelentă. Toate etapele de dezvoltare (de la perioada prenatală până la maturitate) sunt caracterizate printr-o succesiune de procese care modelează și modifică corpul în mișcare continuă. Prin urmare, este important să știm despre
Citeste mai departe...

Plimbările în pădure: 9 efecte pozitive asupra sănătății

Plimbările în pădure oferă cel puțin 9 efecte pozitive asupra sănătății. Plimbările în pădure sunt relaxare pură, dar nu numai: multe studii arată efectele pozitive ale unei zile petrecute la o plimbare pe jos în pădure. Cât de sănătoase sunt plimbările în pădure? Foarte sănătoase! Mult mai mult decât probabil ai crede. Activitatea fizică conștientă
Citeste mai departe...

Ce să mănânci înainte de a merge la înot? De ce să faci asta?

Știi oare ce să mănânci înainte de a merge la înot? Și mai ales de ce? Pentru că, în primul rând, trebuie să știi că există o relație specială între înotător și mâncare.  Astăzi ne confruntăm cu o întrebare fundamentală și adesea trecută cu vederea: ce să mâncăm înainte de antrenament? Ce relație există între
Citeste mai departe...

11 beneficii ale mersului cu bicicleta. Încearcă și tu să faci o plimbare pe două roți!

11 beneficii ale mersului cu bicicleta: dacă nu știai până acum, află că ciclismul este chiar bun pentru tine! Studiile științifice arată că ciclismul este sănătos pentru organismul nostru.  Așadar, ce zici, încerci să mergi cu bicicleta? Să descoperim împreună 11 beneficii ale mersului cu bicicleta: 1. Mersul pe bicicletă ajută la menținerea greutății sub
Citeste mai departe...

Smoothie detox. 5 sfaturi de preparare și o rețetă

Cum să prepari acasă un smoothie detox? Sunt bune, sunt proaspete, sunt ușoare și sunt bune pentru tine. Este vorba despre îndrăgitele smoothie-uri. Pentru că primavara, pe lângă curățenia din casă, este recomandat să facem și o curățire a corpului. De aceea, o poți face și tu profitând de proprietățile benefice și detoxifiante ale legumelor
Citeste mai departe...

Plimbările prin pădure, cât de sănătoase sunt? 10 motive că plimbarea în pădure este sănătoasă

Plimbările prin pădure ne fac bine. În pădure ne aflăm printre sunete, arome și parfumuri. O plimbare în pădure este o experiență de aromoterapie senzorială care poate întări sistemul imunitar, la fel ca și tratamentele practicate de mulți terapeuți din întreaga lume. Being elsewhere (din engleza being-away) este o terapie excelentă pentru vindecarea diferitelor patologii.
Citeste mai departe...