Sport si dieta

Află de la noi cum poţi slăbi cu cele mai eficiente si sănătoase diete, şi care sunt sporturile pe care ar trebui să le practici pentru a te menţine într-o formă …

Dieta keto pentru sănătate. Beneficii și contraindicații

Dieta keto sau ketogenică este o strategie de nutriție bazată pe reducerea carbohidraților din alimente. Dieta ketogenică este o dietă normoproteică, cu conținut redus de calorii și de zahăr. Dar să aflăm ce beneficii are dieta keto pentru sănătate.   Aceasta se bazează în principal, pe mecanismul cetozei sau acetonemiei (metabolismul glucozei care duce la
Citeste mai departe...

Beneficiile scorțișoarei în cura de slăbire. Cum te ajută scorțișoara în lupa cu kilogramele?

Scorțișoara este un condiment foarte aromat și apreciat. Dar știai de beneficiile scorțișoarei în cura de slăbire?   Înainte de toate, este bine de știut că există două specii de scorţişoară: Scorţişoara de India (Cinnamonum tamala sau Cinnamonum zeylanicum) sau ceylon; Scorţişoara de China (Cinnamonum cassia) sau cassia. Valorile nutriționale pentru 100 g de scorțișoară:
Citeste mai departe...

Beneficiile afinelor. Consumă-le… sunt foarte sănătoase!

Bogate în vitamina C, fibre și antioxidanți, afinele sunt fructe din America de Nord. Adesea consumate uscate, fierte în sosuri, adăugate în brioșe sau sub formă de suc, afinele sunt, de asemenea, disponibile și sub formă de supliment. Ce conțin afinele? Vitamina C Fibre Mangan Cantitate mare de apă Antioxidanți   Beneficiile afinelor pentru sănătate Afinele sunt
Citeste mai departe...

Beneficiile ghimbirului. 6 beneficii de sănătate ale ghimbirului

Tu știi care sunt beneficiile ghimbirului? Ghimbirul este unul dintre cele mai sănătoase (și cele mai delicioase) condimente de pe planetă. Este încărcat cu substanțe nutritive și compuși bioactivi care au beneficii puternice pentru corp și creier.   Iată 6 beneficii de sănătate ale ghimbirului care sunt susținute de cercetarea științifică: 1. Ghimbirul conține gingerol,
Citeste mai departe...

Beneficiile ceaiului verde. Cum ne ajută consumul de ceai verde?

Ceaiul verde este mult mai mult decât o simplă băutură. Acesta poate fi considerat un medicament natural. Oamenii din Japonia știu bine acest lucru și l-au folosit de secole, datorită proprietăților sale benefice, care de-a lungul anilor au primit din ce în ce mai multe confirmări din partea științei.   Pentru a pregăti o infuzie bună de ceai verde, torni una sau două lingurițe de frunze
Citeste mai departe...

Ce să mănânci ca să eviți depresia – Top alimente benefice

Există alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează anumite afecțiuni, cum ar fi depresia, stările de anxietate și alte tulburări de natură emoționale. Tu știi ce să mănânci ca să eviți depresia?   Dieta este un factor cheie pentru un organism sănătos și longevitate. Știai însă că nutriția are un impact semnificativ și
Citeste mai departe...

Dieta Keto. Ghid pentru începători și meniu pentru o săptămână

Dieta keto sau dieta ketogenică are drept scop principal recalibrarea metabolismului și pierderea în greutate. Principiul de bază este  inducerea unei stări de cetoză fiziologică, asemănătoare cu cea obținută prin post sau pauze alimentare.   Starea de cetoză se obține printr-un consum ridicat de grăsimi, dublat de o reducere drastică a aportului de carbohidrați (insulina
Citeste mai departe...

Dieta Indiană – Cum slăbești sănătos

  Bucătăria indiană este cunoscută pentru condimentele aromate și varietatea de arome. Deși preferințele alimentare ale populației diferă, cei mai mulți urmează în principal o dietă vegetariană sau ovo-lacto vegetariană. Astfel, dieta indiană este o una dintre cele mai sănătoase și mai rapide metode prin care poți slăbi! Meniul inspirat de dieta indiană te poate
Citeste mai departe...