Ceaiuri pentru răceală: 12 ceaiuri care aduc alinare în sezonul rece, plus sfaturi pentru copii

Ceaiuri pentru răceală găsești în orice bucătărie, iar ele sunt unul dintre cele mai la îndemână ajutoare în sezonul rece. Un ceai cald hidratează, calmează gâtul iritat și aduce confort când nasul e înfundat, iar plantele potrivite completează odihna și tratamentul recomandat de medic.

Plantele medicinale au și ele contraindicații, mai ales în sarcină, în alăptare, la copiii mici sau alături de anumite medicamente. Medicul de familie sau farmacistul te pot ajuta să alegi ceaiul potrivit pentru tine și pentru familie.

Ceaiuri pentru răceală. 12 cele mai bune ceaiuri pentru răceală și gripă:

1. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir, sub formă de infuzie, este util pentru prevenirea răcelilor. Ai nevoie de: 2 lingurițe de ceai verde Bancha, 2 cuișoare, 1 baton de scorțișoară și o răzătură de ghimbir uscat. Pui tot amestecul într-o ceașcă de apă clocotită. Infuzia durează 3 până la 5 minute. Pentru a pregăti un ceai din ghimbir sub formă de decoct, fierbi o felie de ghimbir proaspăt în 350 mililitri de apă, timp de 10 minute. Lași să se răcească, strecori și adaugi două linguri de suc de lămâie.

2. Ceai de scorțișoară

Ceaiul de scorțișoară este bun pentru reducerea inflamației gâtului și împotriva bolilor specifice iernii. Adu în punctul de fierbere cantitatea de apă conținută într-o ceașcă normală, cu 2 sau 3 lingurițe de praf de scorțișoară și 1 vârf de cuțit de piper. Lasă ceaiul să se răcească puțin și adaugă abia apoi 1-2 lingurițe de miere, care își păstrează astfel aroma și proprietățile. Băut cald, ceaiul de scorțișoară aduce confort gâtului iritat.

3. Ceai de Echinacea

Ceaiul de echinacea este un remediu excelent pentru întărirea sistemului imunitar, prevenirea și combaterea răcelii, gripei și a bolilor tipice de iarnă. Bea una sau două cești din această infuzie în fiecare zi, pentru a-ți întări imunitatea. În fiecare ceașcă de apă clocotită se toarnă o linguriță de echinacea uscată sau se pune un plic cumpărat din comerț. Lași la infuzat timp de 5 minute înainte de a-l bea.

4. Ceai de roiniță

Roinița este o plantă cu proprietăți calmante și sedative excelente, utilă în caz de răceli. Stimulează transpirația, un aspect important care poate ajuta la scăderea febrei și la eliminarea toxinelor din organism. Pentru prepararea unui ceai se toarnă 1 linguriță de plantă uscată în fiecare ceașcă de apă clocotită, se lasă 5 minute și se filtrează. Roinița este ușor de crescut în ghivece sau în grădină, astfel încât să poți aduna frunzele și să le usuci pentru a le folosi când ai nevoie.

5. Ceaiuri pentru răceală. Ceai de măceșe

Măceșele sunt utilizate pentru prepararea infuziilor adecvate prevenirii și atenuării bolilor sezonului rece, cum ar fi gripa sau răceala. Lași 1 pliculeț de plantă să se infuzeze timp de 5-7 minute, într-o cană cu apă clocotită. Înainte de a bea ceaiul, îi poți îmbunătăți gustul cu suc de lămâie. Măceșele sunt bogate în vitamina C, care ne ajută să consolidăm sistemul imunitar. Ameliorează afecțiunile respiratorii și combate infecțiile.

6. Ceai de cimbru

Din cimbru poți pregăti un ceai util în caz de gripă, durere în gât și afecțiuni respiratorii. Ai nevoie de 4 grame de cimbru uscat la fiecare 100 de mililitri de apă. Ceaiul de cimbru, răcit, se poate folosi și pentru gargară, ca să calmeze durerea în gât.

7. Ceaiuri pentru răceală. Ceai de tei

Un ceai excelent în cazul bolilor tractului respirator și a stărilor febrile. Teiul stimulează transpirația și poate ajuta la scăderea febrei. Într-o ceașcă de 200-250 ml apă se adaugă o linguriță de tei uscat (sau se pune un plic de ceai de tei). Lași la infuzat timp de 5-7 minute, apoi filtrezi și bei.

8. Ceai de eucalipt și salvie

Ceaiul de eucalipt eliberează tractul respirator și este util în caz de frisoane. Eucaliptul poate fi combinat cu alte plante benefice în acest caz, cum ar fi salvia. Se pune o linguriță de salvie uscată și una de eucalipt uscat într-o ceașcă de apă clocotită. Se lasă până la 10 minute, se filtrează și se bea. Ceaiul de salvie este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării, în cazurile de hipertensiune arterială și epilepsie.

9. Ceai de mentă

Menta are un efect răcoritor și aduce senzația de respirație mai ușoară atunci când nasul este înfundat. Pune o linguriță de frunze uscate sau câteva frunze proaspete într-o cană cu apă clocotită, lasă la infuzat 5-7 minute și strecoară. Ceaiul de mentă se potrivește adulților și copiilor mai mari; pentru cei mici, medicul pediatru îți spune ce variantă este potrivită.

10. Ceai de mușețel și lămâie

Mușețelul și lămâia sunt remedii utile împotriva răcelilor. Poți adăuga în ceaiul de mușețel normal, preparat din flori uscate sau pliculețe, suc de lămâie sau o linguriță de coajă de lămâie rasă.

11. Ceai de curcuma

Ceaiul de curcuma este excelent în cazul răcelilor și gripei. Proprietățile acestui condiment sunt într-adevăr foarte numeroase și printre acestea există posibilitatea de a sprijini sistemul imunitar și chiar de a ameliora tusea și durerile în gât. Poate fi preparat fie din rădăcină proaspătă, fie din pulbere.

12. Ceaiuri pentru răceală. Ceai de nalbă

Ceaiul de nalbă este cel mai bine cunoscut pentru calitățile sale de calmare a intestinului, pentru un efect laxativ ușor și pentru puterea sa antiinflamatoare. De fapt, ceaiul de nalbă este, de asemenea, excelent pentru tratarea gripei și răcelii. Ajută la o mai bună dizolvare și eliminare a mucusului și la combaterea iritației gâtului.

Ceaiuri pentru răceală la copii: ce trebuie să știe părinții

Copiii au nevoie de mai multă atenție când vine vorba de plante. Câteva reguli simple te ajută să alegi corect:

• Mierea se introduce după vârsta de 1 an. Pentru copiii mai mari, o linguriță de miere în ceaiul călduț poate calma tusea.
• Ceaiurile blânde sunt cele mai potrivite: tei, mușețel sau măceșe, preparate mai diluate decât pentru adulți și servite călduțe.
• Medicul pediatru stabilește ce plante se potrivesc pentru bebeluși și copiii mici, mai ales dacă cel mic primește deja tratament.
• Hidratarea este prioritatea: apa, supele și ceaiurile, oferite des, în cantități mici, ajută organismul să se refacă.

Află și care este diferența dintre răceală și gripă la copii.

Când e momentul să mergi la medic

Ceaiurile pentru răceală aduc confort, iar tratamentul îl stabilește medicul. Programează un consult dacă febra durează mai mult de trei zile, dacă respirația devine dificilă, dacă simptomele se agravează după câteva zile sau dacă este vorba despre un bebeluș sub 3 luni cu febră. Pentru gravide și mamele care alăptează, orice ceai medicinal se alege împreună cu medicul.

Citește și: Cum întărim imunitatea copiilor în sezonul rece: 6 metode simple și eficiente | 7 plante medicinale cu efecte puternice: remedii naturale folosite de secole | 11 superalimente anti‑frig: îți întăresc imunitatea iarna