Tag Archives: feminin

Cum combați durerile menstruale? 6 metode naturale și eficiente

Cum combați durerile menstruale? Dureri de burtă, dureri de spate și de sân, greață, diaree, oboseală, nervozitate și amețeli: acestea sunt doar câteva dintre simptomele care pot afecta adesea femeile în perioada menstruală. Cu toate acestea, nu toate femeile se confruntă cu aceste neplăceri. Unele femei suferă foarte mult dn cauza simptomelor menstruale, în timp
Citeste mai departe...

10 beneficii ale meditației în viața de zi cu zi

10 beneficii ale meditației în viața de zi cu zi, pe care merită să le descoperi și tu. Astăzi, meditația este cunoscută și răspândită într-un mod larg și a intrat în viața multor oameni.  Meditația este o practică folosită pentru a obține o mai mare stăpânire a activității minții, cu scopul de a fi capabilă
Citeste mai departe...

Cum gestionăm frica în situații critice? Simptomele unui atac de panică

Cum gestionăm frica în situații critice? Frica este o stare emoțională care activează sisteme de comportament precum entuziasm, teamă, neliniște. În unele situații poate deveni atât de intensă încât se transformă într-o stare patologică, caracterizată de stări precum: anxietate, fobii, teroare, panică și consternare. Această emoție poate fi simțită atât în ​​fața pericolului, cât și
Citeste mai departe...

5 exerciții zilnice pentru a-ți construi puterea mentală

Practică 5 exerciții zilnice pentru a-ți construi puterea mentală. Fii conștient de tine și de abilitățile tale, construiește-ți rezistența și puterea mentală cu aceste exerciții. Trebuie să știi că cea mai puternică modalitate de a combate anxietatea și stresul este să lucrezi constant la construirea rezistenței și a forței mentale. Iată 5 exerciții zilnice pentru
Citeste mai departe...

Emoții de toamnă. Cum ne influențează toamna psihicul?

Odată cu schimbarea anotimpului, ne putem confrunta și cu unele emoții de toamnă. Instalarea toamnei poate afecta emoțiile și starea de spirit, din cauza frigului, schimbărilor vizibile care afectează natura, reducerea orelor de lumină și trecerea la ora de iarnă. Cum putem evita să experimentăm toate aceste schimbări într-un mod negativ? Trebuie să învățăm să
Citeste mai departe...

Alungă depresia de toamnă: 5 strategii pentru combaterea tristeții

Alungă depresia de toamnă și bucură-te în continuare de cele mai frumoase zile. Melancolia, somnolența și tristețea sunt simptomele uneia dintre cele mai frecvente afecțiuni care apare odată cu schimbarea anotimpului: depresia. De regulă se instalează toamna și odată cu zilele mai scurte și primele răceli.  Dar nu te îngrijora, supraviețuirea stării de tristețe care
Citeste mai departe...

9 sfaturi pentru un început de septembrie bun

9 sfaturi pentru un început de septembrie bun. Luna septembrie are un impact foarte mare asupra noastră, în general. E luna în care încep școlile, grădinițele. Luna în care majoritatea dintre noi ne întoarcem din vacanțe și, mai ales, e luna care urmează după vară. Așadar, o lună care, comparativ cu vara cea veselă și
Citeste mai departe...

Cum recunoști o relație toxică? Care sunt semnele care anunță dezastrul?

Cum recunoști o relație toxică? Contrar așteptărilor, relațiile nu sunt întotdeauna ușoare. Este normal ca într-un cuplu să existe câteva momente negative, dar când devine toxică o relație și cum să o recunoști? Da, relațiile sunt o muncă grea, un drum lung de cunoaștere, acomodare, acceptare. Certurile sunt normale și momentele dificile sunt la ordinea
Citeste mai departe...

Violența verbală: cum se manifestă și cum să-i faci față?

Violența verbală este tot mai des manifestată în jurul nostru. Nimeni nu are dreptul să insulte, să umilească sau să denigreze o altă ființă umană. De fapt, relațiile interpersonale trebuie să se bazeze pe respect.  După cum indică și numele, violența verbală este o formă de abuz, de agresiune prin cuvinte, de data aceasta. Atunci
Citeste mai departe...

Oboseala pandemică – Cum se manifestă și cum să-i faci față

Oboseala pandemică – Sindromul de stres cauzat de prelungirea stării de urgență ca urmarea a pandemiei este definit ca „oboseală pandemică”. Simptomele includ anxietate, apatie, furie și tristețe, ba chiar o stare de depresie blocată. A trecut un an de când am fost blocați pentru prima dată în case, dar coronavirusul continuă să facă victime.
Citeste mai departe...