Tag Archives: dezvoltare și evoluție personală

Depresia de vară. Sfaturi pentru a combate depresia de vara

Depresia de vară nu e chiar ușoară. Probabil ai auzit despre tulburarea afectivă sezonieră sau SAD, care afectează aproximativ 4% până la 6% din populația SUA. 70-80% dintre cei cu această tulburare sunt femei. Se manifestă prin oboseală, tristeţe, iritabilitate, letargie, prin scăderea libidoului și prin tulburări de somn. SAD determină în mod obișnuit depresia,
Citeste mai departe...

Diferența de vârstă în cuplu. Care este diferența de vârstă ideală?

Diferența de vârstă în cuplu… mare sau mică? Conform cercetătorilor americani, în intervalul 6-10 ani, diferența de vârstă poate provoca un climat general de nemulțumire. Iar aspectul negativ al acestui lucru este că un cuplu mai puțin mulțumit se dovedește a fi mai puțin blindat în fața a numeroase probleme ce apar. Mai presus de
Citeste mai departe...

Antrenarea zilnică a creierului. Cum să-ți antrenezi memoria cu 5 exerciții

Antrenarea zilnică a creierului trebuie să fie una dintre sarcinile tale. Există o „sală de gimnastică” pentru a combate pierderea neuronală și îmbătrânirea creierului? Pierderea neuronilor și îmbătrânirea creierului încep la 30 de ani, ceea ce este prea devreme.   Consecințele sunt o pierdere constantă de memorie, care corespunde celor 100 de mii de neuroni
Citeste mai departe...

De ce femeile inițiază divorțul. Motive care stau la baza despărțirilor

Infidelități repetate, abuz, violență. Doar trei dintre motivele care stau la baza destrămării căsniciilor. De ce femeile inițiază divorțul? Pentru că în majoritatea covârșitoare a cazurilor ele sunt victimele. De vreme ce adăposturile pentru victimele violenței domestice sunt neîncăpătoare și insuficiente, aproape că nici nu își mai are rost întrebarea „de ce femeile inițiază divorțul?”.
Citeste mai departe...

Îmbunătățirea stării de spirit. 7 moduri simple de a-ți îmbunătăți starea de spirit 

Îmbunătățirea stării de spirit este preocuparea ta? Există o serie de lucruri simple pe care oricine le poate încerca pentru a-și îmbunătăți starea de spirit. S-ar putea să faci deja unele dintre acestea și, cu siguranță, nu trebuie să le încerci pe toate. Încearcă-le doar pe cele cu care te simți confortabil.    1. Îmbunătățirea
Citeste mai departe...

Cum alungi plictiseala în cuplu. Metode verificate științific

Când sunteți într-o relație de mult timp, nu este ceva neobișnuit sau îngrijorător să aveți uneori un sentiment de plictiseală. Mai îngrijorător este să nu te preocupe cum alungi plictiseala în cuplu. Și cum să faci să păstrezi interesul partenerului pe măsură ce trece timpul.   Psihoterapeuții se confruntă frecvent cu această problemă. Atât de
Citeste mai departe...

Meloterapia sau terapia prin muzică utilizată ca un instrument educațional

Meloterapia sau terapia prin muzică este o disciplină bazată pe utilizarea muzicii ca un instrument educațional, sau terapeutic de reabilitare.   De multă vreme, se știe că ascultarea și redarea sunetelor și a melodiilor poate acționa asupra stărilor și emoțiilor, cu scopul de relaxare sau stimulare. Cu toate acestea, mai recent, interesul științific s-a concentrat
Citeste mai departe...

Cum afectează social media relația de cuplu când se întrece măsura

Suntem oameni, suntem ființe sociale, este normal să simțim nevoia de comunicare. Dar lucrurile o iau razna, uneori. Află cum afectează social media relația de cuplu și încearcă să te pui la adăpost!   Trăim vremurile în care telefonul mobil este ultimul lucru pe care îl vedeam seara, înainte de culcare, și primul pe care
Citeste mai departe...

Neîncrederea în sine la copii. Strategii care îi dau curaj

Există o teorie greșită: eșecurile construiesc rezistența copilului. Păguboasă teorie… Din eșec în eșec, fără încurajări și suport emoțional, așa se construiește eventual neîncrederea în sine la copii.   Este adevărat că toți învățăm câte o lecție din provocările pe care le întâlnim de-a lungul vieții. Dar când un copil greșește în mod repetat și
Citeste mai departe...

Depresia de iarnă. Cum să lupți împotriva depresiei de iarnă

Depresia de iarnă afectează multe persoane. Când zilele se scurtează și temperatura scade, nu este ceva neobișnuit să suferi de depresia de iarnă. Tot ce vrei este să stai acasă, să te îmbraci și să mănânci. Câteva sugestii, totuși, te vor ajuta să faci lucrurile mai suportabile.   1. Asigură-te că ai lumină în cameră înainte
Citeste mai departe...