Sarcina este o stare fiziologică a femeii, aflată între momentul concepţiei şi cel a naşterii. Este o stare normală, în care organismul femeii prezintă modificări fiziologice de sarcină.
Femeia este făcută în mod divin să conceapă, să poarte în pântece un copil şi apoi să îi dea naştere. Societatea de azi ne face însă să credem deseori că dacă o femeie este gravidă este şi bolnavă.
Mai multa responsabilitate
Faptul că o fiinţă ia naştere în interiorul ei, o determina pe femeie să fie mai responsabilă, mai atentă la ceea ce face şi la ceea ce mănâncă. Nu este un lucru rău, dar aceste schimbări ar trebui să le preocupe şi înainte de a rămâne însărcinate. Perioada de graviditate durează, în funcţie de caz, între 38 şi 41 de săptămâni. Copilul se hrăneşte şi din rezervele mamei, nu numai din ceea ce consumă în această perioada.
Stil de viata
De aceea este important că o femeie să fie atentă, în general, la starea ei de sănătate, la stilul de viaţă. De ce? Pentru că la momentul concepţiei să aibă un organism sănătos şi cu rezerve bune, din care să se hrănească copilul.
Cum e in sarcina?
Este foarte important ce facem şi în perioada de sarcina, pentru că acum se creează rezerve noi pentru perioada de lactație, dar şi pentru recuperarea mamei după naştere. Noi reprezentăm sănătatea bunicilor, iar ceea ce facem noi acum se va vedea în generaţiile viitoare. Studiile epigenetice arată că alimentele consumate de noi, în urmă chiar cu 10 ani, îşi pun amprenta asupra sănătăţii noastre actuale. De aceea, ar trebui să ne preocupe, în mod constant, starea noastră de sănătate. Tot la fel şi stilul nostru de viaţă, pentru că stilul de viaţă determina starea de sănătate a organismului.
Hrana si miscare
Este important să ne hrănim sănătos, să ne hidratăm, să facem mişcare, să ne odihnim (minim 8 ore de somn pe zi), să prevenim unele afecţiuni. Deosebit de importantă este şi starea psiho-emoţională a mamei. Este bine că mama să aibă o stare de bine emoţional, să fie veselă, zâmbitoare. Ea trebuie să se bucure de această perioada, pentru că bebeluşul se hrăneşte cu emoţiile, cu trăirile ei, cu ceea ce simte şi transmite mama.
Sa fii la zi cu analizele
În momentul în care se hotărăşte să rămână însărcinată, o femeie ar trebui să facă şi un control medical. Analize de sânge( inclusiv teste genetice şi testul TORCH), consult cardiologic şi boli de nutriţie pentru a depista o eventuală afecţiune înainte de sarcină. De ce? Deoarece o afecţiune se tratează mai uşor şi cu mai puţine riscuri când femeia nu este însărcinată. Dacă toate aceste investigaţii sunt în regulă, atunci pe perioada sarcinii trebuie doar să continue stilul de viaţă sănătos, cu foarte mici adaptări.
Gravida
Pe perioada sarcinii, gravidă prezintă schimbări fiziologice ale aparatelor şi sistemelor. Schimbări fiziologice hormonale, schimbări care au loc treptat şi care pot fi suportate de organism, în funcţie de starea gravidei, de cele mai multe ori fără intervenţie medicală. De aceea, femeia însărcinată îşi poate continuă activitatea pe perioada sarcinii. Ea poate face mişcare sau sport, atâta timp cât organismul nu da semne de oboseală sau nu apar alte modificări. Ea poate, şi chiar trebuie să aibă o viaţă normală pentru a avea o naştere uşoară, fără prea multe intervenţii medicale şi astfel şi copilul va primi o notă bună la naştere (scor Apgar).
Viorica Neaţă, educator perinatal SAMAS
Dacă vrei să afli mai multe despre sarcină, modalități de naștere, alăptare și nu numai, Asociația SAMAS a pregătit un pachet special pentru viitorii părinți. Acesta conține toate informațiile și serviciile de care vor avea nevoie pentru a aduce pe lume un bebeluș sănătos – SAMASteratul Părinților. Detalii aici: https://www.programsamas.ro/pachete-de-servicii-samasteratul-parintilor/
