Trenduri mondiale în slăbirea în obezitate: De la terapii inovatoare la recalibrarea stilului de viață
- Conferința Better Body organizată de Cori Grămescu, nutriționist, antrenor și coach de slăbire aduce în prim plan necesitatea unei abordări integrate pentru gestionarea obezității și a supraponderabilității rezistente.
- Prima într-o serie de conferințe bianuale ce vor adresa teme legate de managementul greutății și medicina stilului de viața, conferința de la București vine în întâmpinarea pacienților care se confruntă cu obezitate, oferindu-le soluții pentru abordarea integrată a slăbirii atât din perspectiva de lifestyle, cât și că acord terapeutic.
Obezitatea este o afecțiune multifactorială care a devenit una dintre cele mai mari provocări ale sănătății publice globale. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 1 miliard de persoane la nivel global sunt afectate de obezitate. Gestionarea eficientă a acestei condiții necesită o abordare complexă și personalizată, care combină știința de ultimă oră cu înțelegerea profundă a stilului de viață și psihologiei umane.
Cori Grămescu, nutriționist, antrenor și coach de slăbire a organizat la București, conferința Better Body în cadrul căreia o serie de medici și specialiști de renume, și-au adus aportul cu informații relevante în fața unui public numeros. Horațiu Popescu, medic primar diabet, nutriție și boli metabolice, doctor în Medicină; Shadia Ateia, medic specialist ginecolog, supraspecializată în infertilitate și menopauză; Matei Stănculescu, psiholog; Anca Stănculescu, terapeut prin yoga; Mihaela Brăilescu, dietetician; David Marica, medic specialist gastroenterolog și Mihai Zant, coach, au fost specialiștii prezenți la conferință.
În cadrul evenimentului au fost abordate cele mai importante și acutale subiecte legate de obezitate și tratarea acesteia. Specialiștii prezenți au oferit informații despre cele mai noi trenduri mondiale în slăbirea în obezitate (terapiile cu peptide, medicația antiobezitate și managementul hormonal în perimenopauză și sindromul ovarelor polichistice); despre mediul obezogen, calibrarea stilului de viață, lanțurile de comportament și intervenția comportamentală în managementul obezității; despre microbiomul intestinal, sănătatea digestivă și impactul acesteia în gestionarea obezității și controlul senzației de foame și nu în ultimul rând au oferit soluții despre alinierea acțiunilor cu deciziile și ancore emoționale în procesul de slăbire.
Peptide, medicamente anti-obezitate și revoluția endocrinologică
Unul dintre cele mai inovatoare trenduri este reprezentat de terapiile cu peptide și medicația anti-obezitate, precum agoniștii receptorilor GLP-1, care acționează prin reglarea centrului sațietății din creier. Aceste terapii, precum semaglutida sau tirzepatida, au transformat paradigma tratamentului, având rezultate spectaculoase în scăderea ponderală și controlul glicemiei.
„Medicamentele anti-obezitate de generație nouă ne permit să oferim pacienților un instrument eficient pentru scăderea în greutate și controlul bolilor metabolice. Însă nu înlocuiesc munca personală cu stilul de viață, ci doar o susțin. Slăbirea medicalizată implică intervenții farmacologice sau hormonale care adresează mecanismele biologice profunde, precum rezistența la insulină sau dereglările de apetit. Este recomandată în cazuri moderate sau severe, unde metodele naturale nu mai sunt suficiente. În schimb, slăbirea naturală se bazează pe voință, educație nutrițională și schimbarea stilului de viață, dar de multe ori, fără suport medical, aceasta este greu de menținut pe termen lung.” — Dr. Horațiu Popescu, medic primar diabet, nutriție și boli metabolice, doctor în Medicină.
Managementul hormonal în premenopauză și SOP
Pentru femeile aflate în perimenopauză sau care suferă de sindromul ovarelor polichistice (SOP), obezitatea este adesea accentuată de dezechilibre hormonale. Tratarea rezistenței la insulină, a nivelurilor crescute de hormoni androgeni și a fluctuațiilor estrogenului este esențială pentru slăbire și sănătatea reproductivă.
„La femeile cu sindromul ovarelor polichistice (SOP) sau în perimenopauză, abordarea obezității implică ajustări hormonale fine. Dezechilibrele endocrine influențează fertilitatea, dar și capacitatea organismului de a răspunde la dietă și exerciții.” — Dr. Shadia Ateia, medic specialist ginecolog, specializată în infertilitate și menopauză.
Greutatea corporală în exces afectează fertilitatea prin influențarea axei hipotalamo-hipofizo-ovariene, ovulației și calității ovocitelor. În multe cazuri, chiar o scădere de 5-10% din greutatea corporală poate îmbunătăți șansele de concepție.
Slăbirea medicalizată, susținută de intervenții farmacologice și monitorizare medicală, poate fi o soluție eficientă pentru cazurile severe de obezitate. În paralel, slăbirea naturală prin nutriție echilibrată, mișcare și echilibru emoțional, rămâne un pilon de bază în menținerea greutății pe termen lung.
Mediul obezogen și comportamentul în lanț
Trăim într-un mediu obezogen, caracterizat prin acces ușor la alimente ultra-procesate, sedentarism și suprastimulare digitală. Acest mediu alimentează un „lanț de comportament” nesănătos, în care lipsa somnului, stresul și oboseala cronică duc la alegeri alimentare greșite și creștere ponderală.
„Mediul în care trăim încurajează comportamente automate și recompense rapide. Intervenția comportamentală nu se referă doar la voință, ci la recalibrarea stilului de viață în pași mici și sustenabili.” — Matei Stănculescu, psiholog.
Stresul și supraîncărcarea informațională: apetit emoțional în era digitală
Supraîncărcarea cu sarcini, multitasking-ul constant și multitudinea de informații duc la stimularea cortexului prefrontal și la epuizarea centrilor de autoreglare. Rezultatul? Un apetit emoțional crescut, pierderea controlului și alegeri impulsive.
„Suntem conectați non-stop la fluxuri de informații care ne suprasolicită sistemul nervos. În lipsa unor rutine de calmare și reconectare cu corpul, creștem riscul de alimentație emoțională și dezechilibre metabolice.” — Cori Grămescu, nutriționist, antrenor și coach de slăbire.
„Yoga, ca metodă de autoreglare, ne oferă o ancoră în prezent. Respirația conștientă și atenția la senzațiile corpului pot reduce alimentația emoțională și pot regla nivelul de stres. Tehnicile simple de respirație, cum ar fi respirația diafragmatică profundă sau respirația în patru timpi, pot fi practicate oriunde, în câteva minute, și ajută la reglarea sistemului nervos. De asemenea, posturi precum Balasana (poziția copilului) sau Viparita Karani (picioarele pe perete) sunt excelente pentru calmarea sistemului nervos și reducerea poftelor alimentare generate de stres.”— Anca Stănculescu, terapeut yoga.
Microbiomul intestinal și controlul foamei
Un alt trend major în slăbire este atenția pe microbiomul intestinal – coloniile de bacterii care reglează digestia, imunitatea și apetitul si care trăiesc in simbioza cu noi, la nivel digestiv. Disbioza intestinală, adică dezechilibrul florei, este corelată cu rezistența la insulină, inflamația cronică și dificultăți în slăbire.
„Microbiomul influențează direct nivelul de inflamație din corp, absorbția nutrienților și chiar secreția de hormoni care reglează sațietatea. Ca răspuns la permeabilitatea intestinală cauzată de dezechilibrele microbiomului apare o tendința de depunere accelerată de grăsime în jurul viscerelor, ceea ce conduce la rezistența la insulină. În plus, dezechilibrele de microbiom intestinal corelează cu o creștere a aportului caloric zilnic de peste 150 de kcal la persoanele care suferă de obezitate.” — Mihaela Brăilescu, dietetician.
Grăsimea viscerală, adică țesutul adipos acumulat în jurul organelor interne, nu doar crește riscul metabolic, ci afectează direct și funcția digestivă. Pe măsură ce volumul abdominal crește, organele digestive pot fi comprimate, reducând mobilitatea intestinală (peristaltism) și încetinind tranzitul digestiv. Această presiune internă poate exacerba senzația de balonare, disconfort abdominal și chiar constipație cronică, afectând calitatea vieții și creând un cerc vicios între digestie deficitară și creșterea în greutate.
„Pacienții cu probleme digestive cronice și disbioză au deseori dificultăți în a pierde în greutate, chiar și cu diete stricte. Refacerea echilibrului digestiv este un pas esențial.” — Dr. David Marica, medic specialist gastroenterolog.
Motivație și ancore emoționale în procesul de slăbire
Poate cel mai subestimat factor în slăbire este motivația emoțională. Fără o ancoră profundă, mulți oameni încep cu entuziasm, dar renunță rapid din cauza volatilității emoționale și a lipsei de rezultate rapide.
„Motivația reală nu vine din ură față de propriul corp, ci din dorința de a avea grijă de sine. Putem aplica multe din mecanismele decizionale pe care le stăpânim cu succes în sfera profesională de exemplu, pentru a ne alinia deciziile și acțiunile într-o manieră eficiența și sustenabila. E însă esențial să investigăm propriul nostru natariv, să fim atenți la lucrurile pe care ni le spunem când ne gândim la propria noastră persoană.” — Mihai Zant, coach executiv.
Slăbirea eficientă în era modernă nu mai poate fi redusă la „mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult”. Este nevoie de o abordare științifică, personalizată și empatică, care să țină cont de întreg contextul biologic, psihologic și social al individului. Combinația între terapiile moderne, managementul hormonal, reconstrucția relației cu mâncarea și conștientizarea mediului în care trăim poate transforma procesul de slăbire într-un drum al regăsirii de sine.
O parte care apare tot mai des în studiile comportamentului uman se referă la nevoia de suport și la construirea unui cadru de lucru în care clientul face echipă cu echipa mulți-disciplinară de specialiști care îi susține procesul de slăbire. Întrucât relația cu mâncarea este adeseori înrădăcinată în automatisme comportamentale și schimbarea pe cont propriu este greu de urmat, programele de slăbire în care fiecare specialist își aduce în mod activ input-ul prin feedback constant, suport individual și motivare activă vin să schimbe vechea paradigma medicală și comportamentală, în care clientul este lăsat de unul singur să se descurce cu tot ce înseamnă dificultățile schimbării de comportament și slăbire în obezitate, o boală cronică ce trebuie gestionată toată viața.
Despre Cori Grămescu
Cori Grămescu, nutriționist, antrenor și coach de slăbire a reușit de-a lungul unei cariere de peste 18 ani să ajute peste 35.000 de oameni să-și schimbe viețile, să ajungă la greutatea dorită, fără epuizare și fără înfometare. Prima sa carte – “Vindecarea relației cu mâncarea și cu propriul corp” este o poveste personală despre sănătate și echilibru, o carte cu recomandări și sfaturi atât din zona de sport, cât și din zona de nutriție, dar și prima carte din România cu un cerc de suport pentru toți cititorii.
Începând cu 2018, ea a fondat mai multe programe de slăbire personalizată, care adresează nevoile femeilor care se confruntă cu kilograme în plus și familiilor afectate de obezitatea unuia dintre membri. Pe canalele sale de social media oferă informații gratuite despre slăbirea sănătoasă, sport și viața echilibrată, oferind cititorilor ei conținut educațional din sfera de nutriție și stil de viața echilibrat.
