Suferi de tuse nocturnă? Descoperă soluția potrivită! O tuse nocturnă se poate transforma într-un adevărat coșmar, deoarece poate perturba somnul și poate împiedica odihna adecvată. Totuși, dacă vei ține cont de sfaturile potrivite de la experți, vei putea scăpa de această neplăcere din timpul nopții și te vei putea bucura de un somn liniștit și odihnitor.
Să descoperim împreună principalele cauze ale tusei nocturne și cele mai eficiente remedii pentru ameliorarea acesteia: de la remedii naturale la soluții farmacologice.
Ce este tusea uscată?
O ușoară mâncărime în gât poate declanșa totul: tusea uscată este enervantă și, dacă este neglijată, poate evolua în pneumonie. Acest tip de tuse este adesea cauzat de o răceală sau alergie. Cu toate acestea, expunerea la substanțe chimice sau fum de țigară poate irita, de asemenea, căile respiratorii și poate provoca tuse uscată.
Tusea este definită ca uscată atunci când nu este însoțită de producerea de mucus. Se caracterizează prin zgomote puternice, uscate, asemănătoare lătratului și absența sputei.
Suferi de tuse nocturnă? Ce cauzează tusea uscată noaptea?
Tusea uscată din timpul nopții este adesea cauzată de producția redusă de mucus în gât. În aceste condiții, tractul respirator superior devine deosebit de sensibil, iar acest lucru poate provoca răgușeală și crize de tuse.
Manifestarea nocturnă a tusei uscate este deosebit de enervantă, deoarece poate interfera cu somnul și poate duce la insomnie și oboseală pe termen lung.
Suferi de tuse nocturnă? Soluțiile pentru tusea uscată noaptea: climatul camerei și poziția de dormit
Un climat confortabil în dormitor este esențial pentru ameliorarea tusei uscate pe timp de noapte. Iată câteva sfaturi:
Temperatură
Căldura excesivă poate usca aerul. Este recomandat să păstrezi o temperatură rece în cameră, ideală pentru un somn odihnitor, în jur de 18°C.
Umiditate
Aerul uscat irită căile respiratorii, agravând tusea. Astfel, ar trebui să crești umiditatea din cameră folosind un umidificator. De asemenea, mai poți așeza boluri cu apă sau ceai de mentă pe încălzitoare sau deschizând ușor fereastra (dacă vremea permite).
Aer proaspăt
Aerisește camera cu mult înainte de culcare pentru a promova circulația aerului și pentru a elimina orice iritanți.
Dormitul într-o poziție care favorizează respirația poate ameliora tusea. Evită să dormi pe spate și optează pentru o poziție pe o parte, cu capul ușor ridicat. Folosește mai multe perne stivuite sau reglează înclinarea tăbliei.
Evită alcoolul și fumatul
Aceste substanțe pot irita tractul respirator și pot agrava tusea.
Consultă medicul!
Dacă tusea este persistentă sau însoțită de alte simptome, consultă medicul pentru a exclude orice cauze care stau la bază.
Suferi de tuse nocturnă? Uite câteva remedii casnice pentru tusea uscată din timpul nopții
Pe lângă sfaturile recomandate mai sus, iată o serie de remedii casnice simple și eficiente pentru a ameliora tusea nocturnă și a recăpăta starea de bine:
Hidratare: Consumă lichide frecvent
Păstrează-ți membranele mucoase hidratate prin consumul de apă, ceaiuri din plante sau sucuri calde de fructe pe tot parcursul zilei și înainte de culcare.
Consumul de multe lichide înainte de culcare este crucial pentru menținerea membranelor mucoase hidratate și calmarea tusei. Apa și ceaiurile din plante sunt cele mai bune alegeri. Dintre ceaiurile din plante, cele proaspăt preparate din nalbă, maghiran sau fenicul sunt deosebit de potrivite pentru acțiunea lor emolientă și calmantă.
Sirop de ceapă
Un remediu străvechi și întotdeauna valabil este siropul de ceapă. Taie o ceapă în felii subțiri, acoperă-o cu miere sau zahăr și las-o să se macereze cel puțin o oră. Ia o lingură din acest sirop de trei ori pe zi, dimineața, la prânz și seara.
Inhalări
Inhalările cu abur sunt un panaceu pentru membranele mucoase iritate. Adaugă sare de masă, mușețel sau cimbru la vaporii de apă. Respiră vaporii benefici timp de câteva minute, repetând dacă este necesar.
Comprese de cartofi
Un remediu popular pentru tuse sunt compresele de cartofi. Fierbe cartofi, zdrobește-i și înfășoară-i într-o cârpă de bumbac. Aplică apoi compresa caldă pe piept înainte de culcare, pentru a ameliora tusea și a promova un somn odihnitor.
Miere
Poate că știi deja: Mierea este un adevărat aliat împotriva tusei. Poate fi administrată simplă sau dizolvată într-un ceai fierbinte din plante pentru a calma gâtul iritat și tusea.
Ghimbir
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene care pot ajuta la ameliorarea tusei. Prepară un ceai cu ghimbir proaspăt ras sau ia o linguriță de miere cu ghimbir ras înainte de culcare.
Lămâie
Vitamina C conținută în lămâie ajută la întărirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor. Adaugă sucul unei lămâi într-o cană de apă fierbinte cu miere pentru un efect răcoritor și liniștitor.
Nu uita! Dacă tusea apare în mod regulat sau este însoțită de spută mai mult de trei săptămâni, ar trebui să consulți un medic.
