Să descoperim împreună 7 beneficii surprinzătoare ale ceaiului de tei! Preparat din florile, frunzele și scoarța copacului Tilia, ceaiul de tei a fost folosit în medicina populară de sute de ani. Ceaiul de tei a fost apreciat de secole pentru proprietățile sale sedative puternice. Acesta a fost folosit în medicina populară în mai multe culturi pentru ameliorarea hipertensiunii arteriale, calmarea anxietății și pentru a ajuta digestia.
Florile, frunzele și coaja de tei se fierb sau se infuzează pentru a crea această băutură pe bază de plante. Separat, aceste componente au fost utilizate de-a lungul timpului în scopuri medicinale diferite.
Iată 7 beneficii surprinzătoare ale ceaiului de tei bazate pe studii:
1. Ceaiul de tei poate promova relaxarea
A lua o pauză pentru a savura o ceașcă de ceai fierbinte poate fi un ritual reconfortant. Florile dulci macerate au fost folosite în medicina populară pentru a promova relaxarea și ameliorarea simptomelor de anxietate, iar unele studii par să susțină aceste afirmații.
Un studiu efectuat pe șoareci a constatat că extractele din mugurii de Tilia tomentosa, o specie de tei, au proprietăți sedative puternice. Cercetătorii au ajuns la concluzia că acest extract de var imită activitatea acidului gamma-aminobutiric (GABA), o substanță chimică din creier care inhibă excitabilitatea sistemului nervos uman. Astfel, ceaiul de tei poate promova relaxarea prin inhibarea capacității de excitare. Cu toate acestea, există o lipsă de cercetare umană cu privire la acest efect.
2. Poate ajuta la combaterea inflamației
Inflamația cronică poate contribui la dezvoltarea multor afecțiuni, inclusiv diabetul de tip 2 și cancerul. Ceaiul de tei conține antioxidanți puternici. Antioxidanții ajută la combaterea inflamației, reducând potențial riscul de îmbolnăvire. Flavonoidele sunt un tip de antioxidant găsit în florile Tilia, în timp ce tilirozidul, quercetina și kaempferolul sunt asociate în mod specific cu mugurii de tei.
Tilirozidul este un antioxidant puternic care curăță radicalii liberi din organism. Radicalii liberi pot provoca leziuni oxidative care pot duce la inflamații. Kaempherol poate lupta, de asemenea, împotriva inflamației. În plus, unele studii arată că poate avea proprietăți anti-cancer.
3. Ceaiul de tei poate avea efecte diuretice
Scoarța interioară a copacului Tilia a fost asociată cu efecte diuretice și diaforetice. Un diuretic este o substanță care încurajează organismul să elimine mai mult lichid, în timp ce un diaforetic este o substanță utilizată pentru a scădea febra prin încurajarea transpirației.
Ceaiul de tei a fost folosit în medicina populară pentru a promova transpirația și tusea productivă în caz de boli ușoare, cum ar fi răcelile.
Cu toate acestea, este necesară o cercetare științifică pentru a explora aceste efecte pretinse.
4. Ceaiul de tei poate contribui la reducerea tensiunii arteriale
Se crede că anumite componente vegetale ale ceaiului de tei, cum ar fi tilirozidul, rutozidul și acidul clorogenic, scad tensiunea arterială.
Un studiu efectuat pe șoareci a constatat că tilirozidul, un antioxidant din ceaiul de tei, afectează canalele de calciu din inimă. Calciul joacă un rol important în contracțiile musculare ale inimii.
Șoarecii au fost injectați cu doze de 0,45, 2,3 și 4,5 mg de antioxidant pe kilogram (1, 5 și 10 mg pe kg) de greutate corporală. Ca răspuns, tensiunea arterială sistolică a scăzut. Acest lucru poate explica de ce ceaiul de tei a fost folosit pentru a reduce tensiunea arterială în medicina populară.
Cu toate acestea, acest efect nu este încă pe deplin înțeles și necesită investigații științifice suplimentare. Specialiștii avertizează că ceaiul de tei nu trebuie folosit niciodată ca înlocuitor pentru medicamentele pentru inimă.
5. Poate contribui la inducerea somnului
Calitatea și durata somnului afectează semnificativ sănătatea. Ceaiul de tei este utilizat pe scară largă în medicina populară pentru a promova somnul. Compușii săi vegetali au proprietăți sedative puternice și pot promova relaxarea care duce la somn.
Un studiu efectuat pe șoareci a constatat că extractele din copacii mexicani Tilia au provocat sedare. Cercetătorii cred că extractul a deprimat sistemul nervos central, provocând somnolență.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a explora relația dintre ceaiul de tei și somn.
6. Calmează sistemul digestiv
Ca orice alt ceai fierbinte, ceaiul de tei încălzește blând corpul și îl hidratează. Ambele acțiuni calmează tractul digestiv, deoarece apa poate ajuta alimentele să se deplaseze în jurul intestinelor. Medicina populară recomandă utilizarea ceaiului de tei în caz de disconfort stomacal.
Într-un mic studiu efectuat la copii cu diaree rezistentă la antibiotice, tilirozidul a prezentat proprietăți antibacteriene puternice. Deși acest antioxidant a fost extras dintr-o floare diferită, se găsește și în ceaiul de tei.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări privind ceaiul de tei în mod specific.
7. Ceaiul de tei este ușor de adăugat în dieta ta
Deoarece poate promova relaxarea și somnul, consumul unei cești înainte de culcare poate fi o idee bună. Pentru un gust mai delicat, adaugă puțină zeamă de lămâie și puțină miere. Vara, când e cald, poți bea ceaiul de tei cu câteva cuburi de gheață.
Încearcă să folosești ceai vrac, nu în plicuri filtrante. Conform unor studii, acest lucru ajută la reținerea unei cantități mai mari de antioxidanți.
Bine de știut!
Agenția Europeană pentru Medicamente consideră că un aport moderat, definit ca 2-4 grame de amestec de ceai pe zi, este sigur. Cu toate acestea, nu trebuie să bei ceai în exces.
