Rigiditatea gândirii: Ce este și cum ne influențează viața? Unii oameni întâmpină dificultăți în a se adapta la schimbări. Chiar și atunci când situația o cere, ei rămân ancorați în planul inițial, refuzând să-l modifice. Această reacție nu este doar o simplă încăpățânare, ci poate avea la bază un proces psihologic numit rigiditate mentală. Ai
Citeste mai departe...

Iubirea somatică: Puterea contactului fizic în relații. Iubirea somatică își are rădăcinile în practicile terapeutice somatice și în tantra (este o tradiție spirituală și filozofică originară din India, care pune accent pe expansiunea conștiinței și integrarea tuturor aspectelor vieții), care prețuiesc corpul ca instrument de conectare și vindecare. Principiile de bază includ prezența, ascultarea corpului
Citeste mai departe...

Cum să depășești momentele de criză? Tehnici de coping pentru a le gestiona. Cum să recunoști și să depășești momentele de criză? Momentele de criză sunt evenimente comune pe care fiecare persoană le experimentează de-a lungul vieții. Cu toate acestea, specialiștii susțin că, în adolescență și la vârsta adultă timpurie, aceste crize pot fi mai
Citeste mai departe...

Combate stresul la masă: fructe și legume care te relaxează. Stres, tensiune, griji: anxietatea este una dintre cele mai frecvente tulburări din societatea modernă. Anxietatea poate fi combătută și cu nutriție. Unele fructe și legume sunt bogate în substanțe care calmează mintea și îmbunătățesc starea de spirit. Află pe care să le incluzi în dieta
Citeste mai departe...

Tehnici de relaxare pentru combaterea stresului, anxietății și nervozității. Cuvântul relaxare este pe buzele tuturor: medicul ne spune să ne relaxăm, prietenii și rudele la fel… toată lumea ne îndeamnă să ne relaxăm. Dar cum rămâne cu noi?  Ce este relaxarea? Este acea stare de grație în care nu simțim dureri musculare, gânduri și griji,
Citeste mai departe...

Criza vârstei mijlocii: ce presupune? Trecerea de la tinerețe la bătrânețe, deși treptat, poate fi o etapă traumatizantă pentru multe persoane. De aceea vorbim din ce în ce mai mult despre „crizele vârstei mijlocii”. Să aflăm ce este, care sunt simptomele, cauzele și remediile pentru a face față și a depăși acest disconfort! Din ce
Citeste mai departe...

O casă ordonată – remediu împotriva anxietății: 5 sfaturi pentru a economisi timp și a te simți mai bine. O casă ordonată echivalează cu o minte mai ordonată și mai puțin anxioasă? Da, după cum arată unele studii. De unde să începem? De la niște mici obiceiuri, de adoptat în fiecare zi. O casă ordonată
Citeste mai departe...

Cum să calmezi o minte hiperactivă? Uneori simți că nu mai deții controlul asupra minții tale? Ba chiar creierul tău continuă să-ți trimită imagini și gânduri, chiar și dintre cele nedorite. Dacă uneori descoperi că ai gânduri aleatorii care te deranjează, te îngrijorează sau îți tulbură somnul, atunci sfaturile care urmează sunt pentru tine. Poate
Citeste mai departe...

6 sfaturi pentru a trăi mai bine cu tine însăți. Să te simți mai bine cu tine însăți: pare o dorință banală și evidentă, dar nu este. Când imaginea noastră în oglindă ne face să ne simțim inconfortabil, poate dura luni sau ani să lucrăm pentru a putea găsi un echilibru, cu ajutorul unor profesioniști.
Citeste mai departe...

Ești blocat într-o rutină? 8 moduri simple de a-ți reseta mintea, corpul și sufletul. Se întâmplă să fim cu toții blocați la un moment dat într-o rutină, dar știi cum să ieși? Fie că suntem lipsiți de motivație, stresați și obosiți sau plictisiți de aceeași rutină veche pe care o avem zi de zi, blocarea
Citeste mai departe...

Cum să gestionezi furia din cuplu? Se întâmplă să fii furios pe partenerul tău? E ceva normal, doar că nu este bine să fii mereu supărat/ă, altfel această supărare se transformă în resentiment. Iată cum să înveți să gestionezi furia din cuplu pentru a aduce doar armonie și dragoste în relație. Ești îndrăgostit? Ești într-o
Citeste mai departe...

Te simți apreciat? De ce este atât de important să te simți apreciat? La locul de muncă, în familie, de către partener, în viața de zi cu zi, a te simți apreciat poate deveni o nevoie reală. Dar, de ce simțim o dorință atât de puternică de a ne simți apreciați? Experții în domeniu sunt
Citeste mai departe...

12 simptome ADHD la adulți: cum să le recunoști? Care sunt principalele semne ale ADHD la adulți? ADHD este o afecțiune mai frecventă la copii, dar uneori această afecțiune continuă să interfereze cu viața de zi cu zi la vârsta adultă. Vrei să știi cum să o recunoști și care pot fi consecințele ADHD la
Citeste mai departe...

Ce este ciclotimia? Cum poate fi tratată? Alternarea schimbărilor continue în sfera dispoziției cu afectarea funcționării individului: de la euforie la depresie, acesta este „leagănul emoțiilor” pe care stau cei care suferă de tulburare ciclotimică. Ciclotimia este o tulburare de dispoziție primară, caracterizată prin episoade de simptome hipomaniacale și depresie, care nu îndeplinesc criteriile complete
Citeste mai departe...

Femeia în diferite etape ale vieții: dificilă, perfecționistă sau tolerantă? De-a lungul vieții, fiecare femeie trece prin mai multe faze, descoperind de fiecare dată noi aspecte ale ei. An după an, femeia se confruntă cu noi provocări. A trăi înseamnă a te pune constant la încercare: atât profesional, cât și personal. Dezamăgirile, marile iubiri, lacrimile
Citeste mai departe...

Află chiar acum 10 sfaturi pentru a studia eficient pentru examene! Ești în sesiune sau te pregătești pentru unele examene dificile pe care le vei avea anul acesta? Timpul te presează și nu știi cum să treci examenele? Descoperă câteva sfaturi pentru a studia pentru examene în mai puțin timp. În cele ce urmează vei
Citeste mai departe...