7 beneficii ale mersului pe jos în fiecare zi (conform științei). Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a îmbunătăți și menține o stare generală de sănătate mai mult decât satisfăcătoare. Astfel că o plimbare de doar 30 de minute pe zi poate ajuta la îmbunătățirea circulației cardiovasculare, la întărirea oaselor, la reducerea excesului
Citeste mai departe...

Când să mergi la sală? Când e momentul cel mai bun pentru a merge la sală: Dimineața, la prânz sau seara? Un lucru e sigur: Conform specialiștilor, cel mai bun moment pentru a merge la sala de sport poate varia în funcție de mai mulți factori. Depinde inclusiv de obiectivele de fitness, de ritmul circadian,
Citeste mai departe...

Descoperă beneficiile activităților fizice în aer liber asupra dispoziției, corpului și minții. Ciclism, alergare, dans, tenis, yoga, mers pe jos sau o simplă plimbare… A face sport este bine pentru fiecare dintre noi, cu atât mai mult în aer liber. De ce ar trebui să petrecem mai mult timp în aer liber, în toate anotimpurile
Citeste mai departe...

7 beneficii ale gimnasticii în apă. De ce să practici aquagym? Gimnastica în apă este un sport foarte popular și se practică în aproape toate bazinele sportive și chiar la mare. Să vedem împreună în ce constă și ce beneficii generează acest tip de mișcare fizică. Cauți să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară? Îți dorești să faci
Citeste mai departe...

Cum să slăbești primăvara? Ce dietă funcționează pentru mame? Schimbarea sezonului este adesea însoțită de oboseală și un blocaj la nivelul funcționării întregului organism. Pentru a-ți purifica corpul, pentru a  pierde în greutate și a o lua de la capăt cu energie nouă, o nutriție corespunzătoare poate ajuta.  Sezonul de primăvară, atât de îndrăgit pentru
Citeste mai departe...

Slăbește prin dans. Află care sunt cele mai bune stiluri de dans pentru a pierde în greutate în ritmul muzicii! Ideea de activitate fizică care vizează pierderea în greutate este adesea asociată cu antrenamentul repetitiv și intens. Dar există și alte situații: unele discipline, de obicei considerate mai plăcute decât funcționale, permit de fapt consumul
Citeste mai departe...

Ai auzit sau ai practicat pilates? Acesta este un antrenament pentru corp și minte. O disciplină care tonifică toți mușchii profunzi și se concentrează pe nucleu pentru a îmbunătăți postura. Pilates este o gimnastica anti-îmbătrânire, deoarece menține mușchii și articulațiile flexibile. Mai mult decât atât, pilates este un mod de antrenament; un mod de a
Citeste mai departe...

Importanța mișcării pentru sănătatea corpului, ce trebuie să știi? Mișcarea este unul dintre aspectele fundamentale pentru a ne menține corpul într-o sănătate excelentă. Toate etapele de dezvoltare (de la perioada prenatală până la maturitate) sunt caracterizate printr-o succesiune de procese care modelează și modifică corpul în mișcare continuă. Prin urmare, este important să știm despre
Citeste mai departe...

Să descoperim împreună 13 alimente cele mai bogate în proteine! Pentru a urma o dietă corectă, cu toții avem nevoie de un aport zilnic de proteine, fie că sunt de origine animală sau vegetală. Așadar, să aflăm care sunt alimentele proteice prin excelență! Consumul de proteine animale sau vegetale evită o pierdere importantă a masei
Citeste mai departe...

Dieta braziliană este dieta minune care îți permite să pierzi multe kilograme într-un timp scurt. Mai exact, până la 12 kg într-o lună cu o dietă bazată pe fructe și legume. În timpul acestor săptămâni trebuie să ai 5 mese în decurs de 12 ore, iar restul de 12 ore să ții post total. Dieta
Citeste mai departe...

Plimbările în pădure oferă cel puțin 9 efecte pozitive asupra sănătății. Plimbările în pădure sunt relaxare pură, dar nu numai: multe studii arată efectele pozitive ale unei zile petrecute la o plimbare pe jos în pădure. Cât de sănătoase sunt plimbările în pădure? Foarte sănătoase! Mult mai mult decât probabil ai crede. Activitatea fizică conștientă
Citeste mai departe...

Sportul este bun pentru sănătate. Iată de ce! Practicarea sportului este bună pentru corp, minte și spirit. O știi deja! Activitatea fizică nu este folosită doar pentru a slăbi sau a elimina kilogramele în plus, ci aceasta ne ajută să ne eliberăm de stresul acumulat în timpul zilei. Dar, care sunt, de fapt, beneficiile sportului
Citeste mai departe...

Știi oare ce să mănânci înainte de a merge la înot? Și mai ales de ce? Pentru că, în primul rând, trebuie să știi că există o relație specială între înotător și mâncare.  Astăzi ne confruntăm cu o întrebare fundamentală și adesea trecută cu vederea: ce să mâncăm înainte de antrenament? Ce relație există între
Citeste mai departe...

11 beneficii ale mersului cu bicicleta: dacă nu știai până acum, află că ciclismul este chiar bun pentru tine! Studiile științifice arată că ciclismul este sănătos pentru organismul nostru.  Așadar, ce zici, încerci să mergi cu bicicleta? Să descoperim împreună 11 beneficii ale mersului cu bicicleta: 1. Mersul pe bicicletă ajută la menținerea greutății sub
Citeste mai departe...

Dieta de primăvară: ce să mănânci pentru a reveni în formă? Dacă ți-ai propus să-ți revii la forma dorită, poate că vrei să începi cu o dietă de primăvară. Înainte de a începe, nu uita că dietele la întâmplare nu sunt recomandate. Nu numai că sunt cu adevărat dăunătoare sănătății, ci și pentru că de
Citeste mai departe...

Cum să prepari acasă un smoothie detox? Sunt bune, sunt proaspete, sunt ușoare și sunt bune pentru tine. Este vorba despre îndrăgitele smoothie-uri. Pentru că primavara, pe lângă curățenia din casă, este recomandat să facem și o curățire a corpului. De aceea, o poți face și tu profitând de proprietățile benefice și detoxifiante ale legumelor
Citeste mai departe...