Dieta cu banane: te face să te îngrași sau să slăbești? Bananele nu sunt doar unul dintre cele mai iubite fructe din întreaga lume pentru gustul lor dulce și ușurința cu care por fi consumate, dar sunt și o alegere nutrițională excelentă. Cu toate acestea, oamenii se întreabă adesea câte banane este sănătos să consumi
Citeste mai departe...

Cum să pierzi în greutate… după 40 de ani? Secretul constă în grăsimea brună. Dacă ai 30 de ani (sau 40 sau 50 de ani…), probabil că ai observat o realitate enervantă: pierderea în greutate devine din ce în ce mai complicată. Simți că mănânci mai puțin, te miști suficient și totuși ai acele kilograme
Citeste mai departe...

Detoxifiere de primăvară: sfaturi practice pentru detoxifierea de primăvară. Odată cu sosirea primăverii, este momentul ideal pentru a purifica corpul și a-și recăpăta energia. Urmarea unei diete de detoxifiere de primăvară ajută la eliminarea toxinelor acumulate în timpul iernii, îmbunătățind bunăstarea generală și promovând pierderea în greutate. Să vedem cum să stabilim o dietă eficientă
Citeste mai departe...

Nu reușești să pierzi în greutate? 10 greșeli pe care le faci. Nu poți pierde în greutate așa cum ți-ai dori? Pot fi de vină 10 obiceiuri nesănătoase pe care toată lumea le comite. Însă, pierderea în greutate este mai ușoară decât pare. Este suficient doar să nu faci aceste 10 greșeli, pe care le
Citeste mai departe...

Mersul pe jos iarna întărește corpul și spiritul: 8 efecte pozitive ale drumețiilor în frig. Plimbările de iarnă nu numai că îți oferă posibilitatea să descoperi și să admiri peisaje frumoase, dar au numeroase efecte pozitive pentru corp și minte. Cu îmbrăcămintea potrivită și o bună pregătire, mersul pe jos în frig este o activitate
Citeste mai departe...

Colesterol bun și rău: ce trebuie să știi și ce alimente să mănânci? Când vorbim despre colesterol, o facem adesea într-un sens negativ (corect și prudent), gândindu-ne la bolile legate de colesterolul ridicat din sânge. Acestea includ, de exemplu, accident vascular cerebral și atac de cord. Când nivelul colesterolului este prea mare, de fapt, acest
Citeste mai departe...

Nu doar schi și snowboard: Descoperă și alte sporturi de iarnă care te vor surprinde! Frigul de iarnă nu te sperie și nu îți frânează dorința de a rămâne în formă? Iată câteva sugestii pentru alegerea sportului potrivit, de practicat indiferent de vreme. Iarna, când sălile de sport se umplu, chiar și o alergare inocentă
Citeste mai departe...

Dieta fasting: cum funcționează postul intermitent? Concentrează-ți dieta în anumite momente ale zilei pentru a asigura bunăstarea corpului tău. Să aflăm ce este postul intermitent și cum poate avea un efect benefic asupra organismului. De câte ori, la sfârșitul unei diete, te-ai trezit înapoi cu kilogramele pierdute cu atâtea sacrificii, rămânând victimă în clasicul efect
Citeste mai departe...

Fitness acasă: ce echipamente nu pot lipsi din sala ta de sport de acasă? În ultimele decenii, antrenamentul fizic a devenit o nevoie din ce în ce mai mare și răspândită. În prezent, numărul persoanelor care practică o activitate fizică în fiecare zi continuă să crească constant. Nevoia de a se simți bine în corpul
Citeste mai departe...

7 beneficii ale mersului pe jos în fiecare zi (conform științei). Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a îmbunătăți și menține o stare generală de sănătate mai mult decât satisfăcătoare. Astfel că o plimbare de doar 30 de minute pe zi poate ajuta la îmbunătățirea circulației cardiovasculare, la întărirea oaselor, la reducerea excesului
Citeste mai departe...

Când să mergi la sală? Când e momentul cel mai bun pentru a merge la sală: Dimineața, la prânz sau seara? Un lucru e sigur: Conform specialiștilor, cel mai bun moment pentru a merge la sala de sport poate varia în funcție de mai mulți factori. Depinde inclusiv de obiectivele de fitness, de ritmul circadian,
Citeste mai departe...

Descoperă beneficiile activităților fizice în aer liber asupra dispoziției, corpului și minții. Ciclism, alergare, dans, tenis, yoga, mers pe jos sau o simplă plimbare… A face sport este bine pentru fiecare dintre noi, cu atât mai mult în aer liber. De ce ar trebui să petrecem mai mult timp în aer liber, în toate anotimpurile
Citeste mai departe...

7 beneficii ale gimnasticii în apă. De ce să practici aquagym? Gimnastica în apă este un sport foarte popular și se practică în aproape toate bazinele sportive și chiar la mare. Să vedem împreună în ce constă și ce beneficii generează acest tip de mișcare fizică. Cauți să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară? Îți dorești să faci
Citeste mai departe...

Cum să slăbești primăvara? Ce dietă funcționează pentru mame? Schimbarea sezonului este adesea însoțită de oboseală și un blocaj la nivelul funcționării întregului organism. Pentru a-ți purifica corpul, pentru a  pierde în greutate și a o lua de la capăt cu energie nouă, o nutriție corespunzătoare poate ajuta.  Sezonul de primăvară, atât de îndrăgit pentru
Citeste mai departe...

Slăbește prin dans. Află care sunt cele mai bune stiluri de dans pentru a pierde în greutate în ritmul muzicii! Ideea de activitate fizică care vizează pierderea în greutate este adesea asociată cu antrenamentul repetitiv și intens. Dar există și alte situații: unele discipline, de obicei considerate mai plăcute decât funcționale, permit de fapt consumul
Citeste mai departe...

Ai auzit sau ai practicat pilates? Acesta este un antrenament pentru corp și minte. O disciplină care tonifică toți mușchii profunzi și se concentrează pe nucleu pentru a îmbunătăți postura. Pilates este o gimnastica anti-îmbătrânire, deoarece menține mușchii și articulațiile flexibile. Mai mult decât atât, pilates este un mod de antrenament; un mod de a
Citeste mai departe...