Fa curatenie de primavara pentru corpul tau! Obisnuim ca in fiecare primavara sa ne curatam casele pentru a le improspata dupa o iarna lunga si rece. De ce nu am proceda in acelasi mod si cu trupurile noastre? Si corpul are nevoie de un restart, mai ales dupa sezonul friguros, cand alimentatia este mai grea.
Natura ne indica si ne sprijina in acest demers, punandu-ne la dispozitie o sumedie de prospaturi verzi. A venit momentul sa facem trecerea de la dieta specifica iernii, cu alimente menite sa ne incalzeasca, la cea bogata in cruditati, menita sa ne detoxifieze corpul. Modificarea alimentatiei este si o modalitate foarte buna de a ne ajuta corpul sa se adapteze noului sezon.
Iata 5 sfaturi, care sa te ajute sa faci o curatenie asa cum se cuvine in organism.
Bea sucuri de legume.
Este o perioada foarte buna pentru a bea sucuri de legume, bogate in enzime si o multime de alti nutrienti, ce ajuta corpul sa se detoxifieze. Vegetalele cu frunze verzi sunt ideale in procesul de curatare, in special cele care sunt amarui precum papadia, andivele, patrunjelul, sfecla, varza si rucola.
Bea multa apa si ceaiuri de plante.
Este o modalitate excelenta atat de hidratare, cat si de curatare a organismului. Adauga si cateva picaturi de lamaie pentru a stimula ficatul. Bea ceai de papadie, brusture, ghimbir, lemn dulce, urzici, menta, fenicul sau cardamom.
Manageriaza nivelul stresului.
Ficatul este cel mai afectat de stres. Acesta este responsabil pentru circulatia energiei si sangelui in conditii optime in corp. Cand intervine stresul, se intampla si blocajele. De asemenea, stresul poate cauza inflamatie. Foloseste diferite tehnici de respiratie pentru a te relaxa si nu neglija exercitiul fizic.
Scapa de balonare.
Balonarea vine asociata cu un diconfort foarte mare. Mesele imbelsugate sau anumite alimente crude pot fi responsabile pentru aceasta stare. Include in alimentatia ta alimente precum castravetii, sparanghelul, seminte de fenicul, ghimbir, menta si musetel.
Fa-ti cumparaturile la piata.
Incearca sa consumi alimente care provin din agricultura locala. Pe acestea, corpul nostru le iubeste cel mai mult. Asa ca, nu ezita! Mergi la piata dupa spanac, salata verde, ridichi, ceapa verde, urzici, stevie.
