Mare parte din viata mea a fost un lung regim de slabire. Cred ca am testat tot ce se putea testa, iar corpul meu nu a ezitat sa reactioneze. Metabolismul mi-a incetinit. Uite insa ce a functionat.
Acum cativa ani am adoptat regimul disociat pe care l-am transformat in stil de viata. Insa, pedaland pe acest regim, m-am jucat si cu programul 3X3. E un regim permisiv, uman, fara mari restrictii.
Cum functioneaza?
-
3 zile fructe
-
3 zile legume
-
3 zile proteine animale.
Regula de baza: nu combini vegetalele cu animalele!
In zilele de fructe poti manca orice fel de fruct, insa nu amesteca fructele. Daca alegi sa mananci dimineata banane, mananca doar banane. Mai tarziu, poti miza pe pepene sau cirese. Prudenta la fructele uscate si confiate! Sa nu aiba zahar adaugat.
In zilele de legume, poti manca o data si cartofi prajiti, insa nu mereu.
Cand vine vorba de zilele de carne si proteine, e bine sa stii ca poti miza pe oua, carne, branzeturi, mezeluri cat mai simplu preparate si din surse sigure. Nu uita de iaurt si de sana.
Durata regimului: dupa bunul plac. Poti tine regimul pana ajungi la greutatea dorita.
Succes!
