5 beneficii ale guliei, un produs considerat un aliat valoros al sănătății noastre. Gulia, cunoscută și sub numele de varză navoni sau varză neagră, este un superaliment adesea trecut cu vederea. Gulia este o sursă valoroasă de vitamine, calciu și fibre. Bogată în antioxidanți și compuși vegetali benefici, cum ar fi glucozinolații, această legumă superaliment
Citeste mai departe...

Alimente cu efect diuretic sunt alimente naturale bune datorită principalelor proprietăți: stimulează diureza, previn și evită balonarea, elimină senzațiile deranjante ale abdomenului inferior, te ajută să te simți mai bine și să te menții în formă.   Alimente naturale diuretice sunt toate alimentele (în special fructe și legume), care sunt bune pentru sănătate și care
Citeste mai departe...

Există alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează anumite afecțiuni, cum ar fi depresia, stările de anxietate și alte tulburări de natură emoționale. Tu știi ce să mănânci ca să eviți depresia?   Dieta este un factor cheie pentru un organism sănătos și longevitate. Știai însă că nutriția are un impact semnificativ și
Citeste mai departe...

Dieta keto sau dieta ketogenică are drept scop principal recalibrarea metabolismului și pierderea în greutate. Principiul de bază este  inducerea unei stări de cetoză fiziologică, asemănătoare cu cea obținută prin post sau pauze alimentare.   Starea de cetoză se obține printr-un consum ridicat de grăsimi, dublat de o reducere drastică a aportului de carbohidrați (insulina
Citeste mai departe...

Bucătăria indiană este cunoscută pentru condimentele aromate și varietatea de arome. Deși preferințele alimentare ale populației diferă, cei mai mulți urmează în principal o dietă vegetariană sau ovo-lacto vegetariană. Astfel, dieta indiană este o una dintre cele mai sănătoase și mai rapide metode prin care poți slăbi!   Meniul inspirat de dieta indiană te poate
Citeste mai departe...

Fructele sunt o sursă importantă de vitamine și minerale și nu trebuie să lipsească din alimentația copilului tău. Iată care sunt cele mai bune fructe pentru copii și cum îl poți convige pe cel mic să consume cât mai multe! Fructele proaspete trebuie incluse în alimentația zilnică a copiilor, iar acestea sunt indicate chiar de
Citeste mai departe...

Încerci să slăbești și nu mai știi la ce să apelezi? Știai că smoothie te poate ajuta să pierzi în greutate? Poți prepara o serie de smoothie din legume bogate în fibre sau din fructe cu proprietăți de ardere a grăsimilor.   Iată câteva propuneri de smoothie, dintre cele mai renumite ca având rezultate:   1. Mango
Citeste mai departe...

Cum poți obține o detoxifiere a întregului organism, cu un singur ingredient simplu? Ia te uită. Ai aici 9 moduri simple pentru a-ți detoxifia organismul cu ajutorul lămâilor.     Știai că, cea mai bună metodă de a-ți detoxifia organismul este cea bazată pe consumul de lămâi. – Lămâile sunt bogate în vitamina C, motiv pentru
Citeste mai departe...

Bananele sunt cu siguranță, cele mai populare fructe de pe planetă și sunt consumate mai mult decât merele și portocalele laolaltă, în SUA. Aceste fructe au un conținut scăzut de sodiu, dar bogat în potasiu, care poate reduce riscul de apariție a problemelor cardiovasculare și poate scădea nivelul tensiunii arteriale. Bananele sunt o sursă importantă de zaharoză,
Citeste mai departe...

Ceaiurile din plante te ajută în lupta cu greutatea? Așa să fie? Ei bine, pentru a slăbi, e indicat ca înainte de toate să eviți băuturile carbogazoase. Și pe cele îndulcite.   Nici cele ce afișează pe etichetă zero zahăr nu sunt o variantă prea bună. De multe ori acestea sunt mai periculoase, ascunzând tot
Citeste mai departe...

Majoritatea persoanelor asociază proteinele cu bucăţi mari de carne şi, de asemenea, cu bărbaţi musculoși. Dar știai că o creştere a cantității de proteine într-o dietă ajută la pierderea kilogramelor și asigură senzația de sațietate? Uite cum dieta pe bază de proteine te ajută să slăbești!   Proteinele din zerul obținut din lapte sunt cel
Citeste mai departe...

Fructe cu puteri vindecătoare. DA, exista. Daca vrei un ten luminos, un sistem imunitar intarit, protectie impotriva bolilor de inima sau a diabetului. Acestea sunt doar cateva dintre efectele pozitive ale fructelor!   Ciresele sunt o alternativa sanatoasa la ibuprofen datorita continutului ridicat de antioxidanti (antocianine). Merele pot reduce riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare.
Citeste mai departe...

Antrenamentul sportiv. Ce mâncăm înainte și după? O dietă echilibrată combinată cu activitatea fizică adecvată sunt esențiale pentru starea noastră de bine și pentru o condiție fizică excelentă. La fel ca în cazul efortului intelectual, avem nevoie de energie și pentru activitatea fizică, așa că este important să ne luăm porția de energie atât înainte,
Citeste mai departe...

Dieta de primavara? Exista asa ceva? Ei bine, organismul nostru functioneaza in acord cu ciclurile naturii. El se adapteaza ritmului circadian, zi-noapte, dar si succesiunii anotimpurilor.   Dimineata, el secreta hormoni de trezire, care pregatesc sistemele pentru activitatea de peste zi, iar spre seara metabolismul incetineste in vederea repausului. La fel se intampla si cand
Citeste mai departe...

Tenul si primavara. Dupa perioada iernii, cand pielea a fost agresata de frig si vant, ea are acum nevoie de o atentie speciala. Nicoleta Ion (estetician si trainer Repechage Romania) iti spune care este ritualul de primavara. Odata cu venirea primaverii si obiceiurile noastre se schimba. Ne imbracam mai subtire, pielea este mai descoperita si,
Citeste mai departe...