Toti am fost acolo. Toti stim ce inseamna sa iti pierzi controlul si sa iti dai drumul gurii, spunand lucruri pe care le vei regreta amarnic mai tarziu. Acuze, injurii, etichetari…orice drama pe care un parinte pasnic nu le-ar folosi. E ca si cum tata s-ar fi reincarnat in mine si…mai simt ca mi-am pierdut controlul.
E bine sa stii ca tipatul nu e vina ta si nu e musai un semn ca esti un parinte aiurea. Ba dimpotriva. Esti un om cu o viata agitata care face tot ce poate mai bine pentru copiii lui.
Tipatul poate fi un sem ca muncesti prea mult si ca ai nevoie de o pauza. Ai nevoie sa iti umpli ceasca astfel incat sa te simti mai putin expus. Pentru ca, nu-i asa, atunci cand esti foarte obosit si agresat, creierul rational nu mai functioneaza la cote normale. Si atunci cand se intmpla asta, suntem colplesti de amintiri din propria noastra copilarie…si uite asa ne purtam in feluri asemenatoare in care altii ne-au tratatat cand eram mici.
Tipatul nu e din vina ta, insa sa stii ca poti lua totusi masuri. Poti invata trucuri care sa iti pastreze creierul in stare rationala. Si, vestea buna e ca de fiecare data cand rezistam sa nu tipam si ne re-conectam creierul..avem sansa ca si pe viitor sa tipam mai putin. Si sa fim mai putin nervosi.
15 tipsuri care sa te ajute sa iti pastrezi calmul
- Gaseste-ti un partener de discutii/ ascultare
- E bine sa ai un umar pe care sa pui capul. Unde sa poti sa iti plangi de mila si unde sa ii bombani pe copiii tai. Sa ai pe cineva care sa te asculte, uinde sa iti versi naduful astfel incat sa poti fi fresh de a doua zi. Chiar si 5 minute conteaza.
- Ia-ti pauze
- Uneori suntem foarte nervosi atunci cand vietile noastre scapa de sub control si avem prea multe de facut. E bine sa ne concentram mai mult pe cum suntem si nu pe ce facem.
- Da drumul la muzica si danseaza nebuneste
- Intalneste-te cu in prieten – vei simti si tu ca poti vorbi cu un adult si mai ales ca aveti acelasi limbaj
- Intinde-te pe podea – ti se intinde spatele si te ajuta sa lasi in urma
- Onomatopee – nu mai tipa, oracaie. Schelaie. O sa te surpinzi si pe tine si pe copii
- Respira adanca si suiera
- Bea un pahar de apa cu guri incete.
- Tine un jurnal
- Sari coarda 3 minute sau sari pe trambulina
- Joaca FURIA – spune ca ai capul asa de mare incat simti ca iti va exploda si mimeaza acasta actiune…da semnale ca iti e rau
