Fiecare dintre noi se resimte in urma activitatilor de zi cu zi. Fie ca ne simtim obositi, nu ne odihnim corespunzator, suntem stresati, ne doare spatele sau gatul, este bine sa nu luam medicamente din prima. Mai bine exploram beneficiile terapiilor alternative. Acestea ne pot oferi un real spijin. Iti prezentam 5 terapii alternative care functioneaza in mod real.
Terapii alternative. Meditatia.
Orice persoana poate beneficia de pe urma meditatiei. Este o modalitate excelenta de a ne elibera de stres. Pe langa stres, studiile au demonstrat ca aceasta reduce si anxietatea. Meditatia este o modalitate excelenta de a ne organiza gandurile si, cel mai important, de a ne relaxa.
Te poti inscrie in grupuri de meditatie, sau poti face pe cont propriu cu ajutorul unei aplicatii sau a unor filmulete de pe Yoututbe, care sa te ghideze pentru inceput.
Terapii alternative. Aromaterapia.
Majoritatea foloseste un dispozitiv electronic cu putin timp inainte de culcare. Aceasta ar putea fi una dintre explicatiile pentru care multe persoane au probleme cu somnul. Daca te confrunti cu o astfel de situatie, aromaterapia te-ar putea ajuta. Anumite mirosuri stimuleaza acei neurotransmitatori care sunt in legatura cu relaxarea. Uleiurile esentiale de bergamota, ylang ylang sau lavanda sunt potrivite pentru a induce relaxarea si somnul.
Terapii alternative. Acupunctura.
Aceasta porneste de la ideea conform careia corpul uman este strabatut de meridiane, iar cand ne imbolnavim aceastea se blocheaza. Acele pe care le foloseste acupunctura deblocheaza fluxul de energie in corp. Foarte multe persoane au observat rezultate foarte bune in cazul durerilor de gat si de spate.
Terapii alternative. Balneoterapia.
Aceasta se foloseste de puterea vindecatoare a apei. Este foarte eficienta in tratarea durerilor articulare. Sprijina relaxarea musculara si stimuleaza circulatia. Apele naturale sunt foarte bogate in minerale precum sodiu, potasiu, magneziu sau calciu. Simpla imersie poate fi de mare ajutor. Romania este foarte bogata in statiuni cu profil balneoclimateric, asa ca profita de zilele libere. Alege-ti o destinatie preferata atat pentru relaxare, cat si pentru problemele de sanatate pe care le ai.
Terapii alternative. Osteopatia.
Aceasta implica manipularea scheletului si masarea musculaturii. Intinderea muschilor poate face minuni in cazul contracturilor musculare, intensifica circulatia la nivelul tesuturilor si sustine procesul de vindecare in ansamblu. Osteopatia poate ajuta in cazul durerilor lombare, dar si in reducerea intensitatii migrenelor.
(articol inspirat de Lifehack.org)
