Detoxifiere de primavara. Tu cum traiesti primavara? Cum te simti? Cum te pregatesti de caldura? Uite cum procedam noi.
Primavara este un anotimp special pentru ca este un anotimp al regenerarii. Si vorbim atat de innoiore sufleteasca, cat si trupeasca. (nu intamplator postul Pastelui cade primavara si nu degeaba exista expresia “detoxifierea de primavara”).
In acest articol, veti afla cum va puteti revigora, energiza si chiar reintineri cu ajutorul unei detoxifieri facute… ca la carte.
Daca ar fi sa dau o definitie a detoxifierii, as spune ca detoxifierea inseamna curatarea sangelui de toxine. Simplu. Se stie ca sangele este paznicul imunitatii, prin urmare, un sange vascos, sau plin de toxine, nu va permite globulelor albe sa-si faca treaba cum trebuie.
Intr-un astfel de proces de curatare, toxinele ajung in ficat, unde sunt procesate in vederea eliminarii prin colon, rinichi, prin piele si plamani.
Detoxifiere de primavara. De unde stii ca ai nevoie sa treci prin acest proces de curatare?
Eu as recomanda oricui o perioada de detox. Mai ales dupa o iarna lunga si grea, in care corpul acumuleaza depozite de toxine, si carente serioase de vitamine si minerale, datorate in principal lipsei de legume si fructe proaspete. Acum depinde de fiecare de cat de “drastica” trebuie sa fie cura. Daca te regasesti in urmatoarea lista de simptome, inseamna ca organismul tau are nevoie rapida de un mic “concediu de odihna”: oboseala nejustificata, stare de somnolenta, halena (respiratie urat mirositoare), transpiratie urat mirositoare, depuneri albicioase pe limba, pofta nejustificata pentru alimente nesanatoase, prajeli si nelipsitele dulciuri, iar pe fond psihic, stari de apatie, anxietate, depresie, lipsa de chef sau de motivatie.
Nu o sa-ti dau o reteta pentru detoxifiere, intrucat fiecare din noi e unic, si are alte nevoi nutritionale insa pot sa-ti furnizez cateva reguli simple, pentru o detoxifiere corecta.
Detoxifiere de primavara. *in primul rand, hidrateaza-te! APA este constituentul fundamental al celulelor ce asigura circulatia tuturor substantelor in organism si are rolul de a mentine echilibrul optim intre nutrientii din interiorul celulei. Poti incerca cura japoneza cu apa calda dimineata pe stomacul gol, un vechi regim adoptat in medicina traditionala asiatica, despre care se spune ca ar vindeca o serie de boli grave precum: diabet, astm bronsic, meningita, cancer de san, de prostata, de ovare sau col uterin, boli de ficat, epilepsie etc. Daca vrei sa-ti remodelezi silueta, poti bea dimineata, pe stomacul gol,apa calda cu lamaie. E o cura care ajuta la stimularea digestiei, arderea grasimilor, combaterea celulitei si detoxifierea organismului. Apa calda hidrateaza, incalzeste corpul, iar sucul de lamaie reechilibreaza nivelul ph-ului, curatand ficatul si pielea.
*in al doilea rand, elimina din alimentatia ta, cel putin pentru o perioada, tot ceea ce “striga” a toxine: cafea, alcool, zahar, tigari, prajeli, grasimi si alte alimente din “lista neagra”. In schimb, poti gasi alternative sanatoase pentru multe din viciile moderne: in loc de zahar foloseste extract de Stevie, sau sirop de artar, sirop de agave, miere, melasa sau alti indulcitori naturali. Inlocuieste cafeaua cu o alternativa mai sanatoasa: cicoare, ganoderma, ceai verde/negru sau sucul de guarana, care are efectul unui energizant. Daca vrei sa ai mai multa energie, si sa oferi organelor tale o binemeritata pauza, spune adio timp de 2 saptamani si lactatelor si produselor pe baza de proteina animala.
*Bun, si ce mancam? Fa tot posibilul ca in aceasta perioada sa consumi alimente cat mai naturale, in stare cruda: salate, sucuri verzi, seminte, germeni, vlastari pentru a aduce corpului tau un aport optim de vitamine si minerale. Asigura-te ca ai si o sursa de proteine vegetale de calitate: lapte de soia sau de migdale, quinoa, grau spelta, hrisca, nuci, migdale.
Detoxifiere de primavara. *Printre alimentele cu cea mai mare capacitate detoxifianta iti recomand: leurda, ridichile, loboda, creson, nasturelul, spanacul, (care trebuie musai consumate crude, in salate sau in sucuri), pulberea de orz verde adaugata in diverse sucuri, goji, (care, desi nu sunt fructe autohtone, au un puternic efect de detoxifiere asupra rinichilor, ficatului si pielii).
*Reia alimentatia ta normal in mod gradat sau, daca te simti bine, poti sa faci din acest tip de alimentatie un stil de viata. Poti incepe cu supele creme, poti adauga iaurturile, si lactatele rand pe rand, si de-abia in cele din urma, carnea.
Tin sa te avertizez ca, in timpul acestui repaos alimentar, e posibil sa te confrunti cu stari de ameteala, oboseala, apatie, lipsa de concentrare, dureri de cap si alte simptome, dar acesta e un semn bun ca toxinele ies din circuitul sangvin si sunt gata spre a fi eliminate. Poti sa iti ajuti organismul sa elimine mai usor toxinele, daca imbini detoxifierea culinara cu sportul, cu putina sauna si, de ce nu, suplimente naturale pentru protectia si detoxifierea ficatului, pentru ca treaba sa mearga struna.
Chiar daca iti va fi greu, la sfarsit tu esti cel care beneficia de un corp mai frumos si mai sanatos, un ten luminos, mai multa energie si… mult optimism si voie buna!
