Corp perfect pentru vară. Ce să faci pentru a te simți bine cu tine?

Corp perfect pentru vară. Ce să faci pentru a te simți bine cu tine? Vine vara și nu ești mulțumită de aspectul corpului tău? Probabil că ți-e teamă că nu vei trece proba costumului de baie, iar asta nu face decât să-ți dea o stare de anxietate. Iată ce trebuie să faci pentru a avea un corp perfect pentru vară!

Dacă în ultima perioadă ai trișat de câteva ori mai mult la masă și ai practicat mai puțină activitate fizică, să știi că nu trebuie să disperi.

În primul rând, amintește-ți întotdeauna că fiecare corp este perfect pentru vară, chiar dacă are câteva kilograme în plus și ceva mai multă  rotunjime. Așadar, dacă vrei să revii în formă pentru a te simți mai confortabil, acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le faci: să urmezi un stil de viață sănătos, să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată, să faci exerciții fizice în mod regulat și să profiți de beneficiile unor produse și tratamente profesionale pentru corp.

Vrei să ai un corp perfect pentru vară? Iată 5 pași pentru a face față mai bine testului costumului de baie și a te bucura de vară!

Vrei să-ți recapeți silueta și să-ți îmbunătățești corpul pentru a te plăcea mai mult și a câștiga mai multă încredere? Iată câteva sfaturi simple, dar valoroase pentru a te simți mai bine și a obține un corp perfect pentru vară:

Menține o dietă echilibrată

O alimentație adecvată este esențială pentru a pregăti organismul pentru vară. Concentrează-te pe o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Reține: fructele și legumele sunt cei mai buni aliați ai noștri și nu ar trebui să lipsească niciodată din cămara noastră.

Redu aportul de alimente procesate, zaharuri și grăsimi saturate. Asigură-te că bei suficientă apă pentru a-ți menține corpul hidratat și pentru a promova eliminarea toxinelor.

Nu sări peste gustări

Acestea potolesc foamea de la mijlocul dimineții și după-amiaza. Gustările sunt esențiale pentru a evita să ajungi flămândă la mesele principale. Alege un iaurt grecesc cu 0% grăsime și fructe proaspete sau uscate, cum ar fi migdalele și nucile, care conțin grăsimi bune, (foarte utile pentru organismul nostru) și care cresc senzația de sațietate.

Bea multă apă

Pentru a avea un corp perfect și sănătos, apa este esențială. Oferă sațietate dacă este băută înainte de mese, stimulează procesele digestive și metabolice, purifică și ajută la contracararea retenției de apă și a celulitei.

Cât mai multă mișcare. Fă exerciții fizice regulat

Un alt factor esențial pentru un corp perfect este activitatea fizică. Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru a obține o formă fizică optimă. Alege o activitate care îți place, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul sau practicarea yoga. Încearcă să petreci cel puțin 30 de minute pe zi făcând exerciții pentru a îmbunătăți rezistența cardiovasculară, pentru a-ți tonifica mușchii și pentru a arde excesul de calorii.

Profită de zilele frumoase pentru a face jogging și de câteva exerciții anaerobe care favorizează creșterea musculară. Este în regulă să mergi rapid cel puțin o jumătate de oră pe zi. Amintește-ți, totuși, să mănânci adecvat pentru a face față efortului fizic și pentru a te recupera.

Încearcă tratamente de înfrumusețare

Din fericire, este posibil să combini un stil de viață sănătos și echilibrat cu tratamente de înfrumusețare care ajută la obținerea mai rapidă a unui corp perfect pentru vară. De fapt, cele mai bune reduc masa de grăsime și celulita, promovează tonifierea musculară și detoxifierea organismului.