Cum sa iti incurajezi copilul sa faca mai multa miscare? Tu stii? Tii mine zilele copilariei noastre, cand alergam liberi pe strazi si ne jucam de-a v-ati ascunselea? Din pacate au ramas doar in amintire.
Atunci, miscarea facea parte in mod natural din viata oricarui copil. Astazi, activitatile fizice trebuie panificate si incurajate in mod constient de catre parinti, deoarece tentatiile sedentarismului – tableta, jocuri, tv – sunt foarte mari si foarte prezente in viata oricarui copil.
Motiveaza-ti copilul
Ca parinte, este important sa fii deschizator de drumuri, iar exemplul personal este motivatorul numarul 1, deoarece copiii, in special cei mici, isi urmeaza parintii in mod natural.
Imprieteneste-ti copilul cu miscarea aplicand aceste 5 sfaturi.
-
Faceti sport impreuna.
Este o oportunitate de a petrece timp impreuna cu copilul tau. Puteti merge cu bicicletele sau rolele in parc. Sariti pe trambuline sau alergati usor.
-
Alegeti activitati amuzante.
Dansul poate fi o modalitate foarte buna de a pune sangele in miscare, dar si de distractie.
-
Indruma-l sa se joace in mod activ.
Cumpara-i jucarii sau echipamente, care il implica fizic. Bicicleta, skateboard, coarda, role, patine, triciclete – posibilitatile sunt nenumarate.
-
Incurajeaza-l!
Ajuta-l sa se raporteze pozitiv la tot ce presupune activitatea fizica. Ofera-i si arata-i suportul tau. Nu toti ne nastem pentru sport de performanta. Fecare dintre noi este construit pentru miscare si are nevoie de sustinere, mai ales un copil care isi formeaza increderea in propria persoana.
-
Limiteaza-i accesul la device-uri!
Secretul este sa faci acest lucru intr-o cheie pozitiva. Daca o sa i le inchizi fara niciun avertisment, ca sa mergeti sa va plimbati in parc impreuna, posibilitatea sa nu fie foarte incantat este foarte mare. Stabileste un orar clar de expunere la tv, jocuri video si altele de gen, pentru a nu isca conflicte pe aceasta tema.
