o mama calma

Daca ai o perioada grea si ai nevoie de o gura de aer proaspat, ia de vezi. Cateva idei, sfaturi si gaselnite care, potrivit babycenter.com,  te pot ajuta sa te relaxezi si sa iei o pauza: 

O baie fierbinte

O baie cu spuma poate fi o modalitate perfecta prin care parintii pot alunga stresul. Mai mult decat atat, adauga lumanari parfumate, muzica si o carte buna. Anunta-i pe copii, de la bun inceput, ca mama urmeaza sa se relaxeze si daca au nevoie de ceva trebuie sa-l intrebe pe tata. Apoi intra in baie, incuie usa, porneste piesele tale preferate, adauga cateva uleiuri aromate si gata. Pe langa toate acestea, o baie calda, revigoranta insotita de spuma, are beneficii asupra pielii. Vei fi relaxata si linistita, dar si pielea ta va fi ferma, luminoasa si hidratanta.

Rasfat pentru corpul tau

Cand simti ca nu mai poti tine pasul cu stresul parental, acorda-ti putin timp pentru a te rasfata! Fa-ti o programare la manichiura, opteaza pentru un mazaj sau o zi la piscina, si, de ce nu, alege chiar si o noua culoare de par!

 

Conversatiile de adulti si o seara petrecuta in oras

Stresul poate fi accentuat si de prezenta constanta a celor mici si lipsa unor discutii si intalniri cu adulti. Rezerva o masa in oras pentru tine si partenerul tau si prietenii apropiati. Daca prietenele tale au copii discutati despre cei mici, moda si alte subiecte interesante care sa va ajute sa va detasati.

In cazul in care vrei sa petreci timp doar cu partenerul tau, opteaza pentru o camera la hotel sau o cina romantica, sau, de ce nu, amandoua!

Indulgente sanatoase

Alte cateva activitati care te pot ajuta sa te relaxezi sunt cele pe care le faci in aer liber. Si ghici ce? Sunt si sanatoase! Opteaza pentru o plimbare sau o sesiune de jogging prin parc, mersul cu bicicleta pe strazile pustii sau cateva ore de stat la plaja.

Somnul profund si odihnitor

Daca ai copii, sansele sa te bucuri de un somn odihnitor sunt din ce in ce mai mici. Sfat: lasa-l pe cel mic un weekend la bunici, iar tu trezeste-te la ce ora vrei! Un somn odihnitor iti va prinde bine in weekend, mai ales daca vrei ca tu si partenerul tau sa va relaxati impreuna.

Terapia preferata a oricarei femei

Shoppingul te va ajuta intotdeauna sa te relaxezi. Ia o pauza de la treburile casnice si mergi in mallul tau preferat, unde vei gasi cu siguranta ceva frumos pentru tine si chir si o surpriza pentru cel mic.

Gradinaritul

Aerul proaspat te va ajuta sa te relaxezi si sa iti pui in ordine ideile, iar o modalitate usoara prin care te poti bucura de el este gradinaritul. Sigur, nu trebie sa platezi copacii pentru a te relaxa, iti poti cumpara cateva ghivece cu flori, pe care sa le ingrijesti pe balcon.

Putin timp singura

O activitate de una singura te poate ajuta sa te relaxezi, sa iti pui ordine in ganduri si sa te faca sa te simti mai bine. Opteaza pentru o plimbare prin parg, alergat, sau chiar si un film la cinema.

 

 

Adaptare din babycenter.com

My title page contents