Dieta cu ananas promite o soluție concretă în cel mai scurt timp: 5 kg în 3 zile, profitând de puterea sa de drenare și detoxifiere. În ce constă și cât de realizabilă e? Să descoperim împreună!
Dieta cu ananas se bazează pe proprietățile de drenare ale acestui fruct și promite să te ajute să slăbești până la 5 kg în 3 zile. Ca și alte diete, și dieta cu ananas funcționează în faze. La baza ei este o alimentație extrem de hipocalorică și dezechilibrată. Principalul avantaj este gustul plăcut al acestui fruct.
Dieta presupune consumul zilnic a 2 kg de ananas, plus alte alimente sănătoase, timp de cinci zile. Acest lucru va duce la pierderea rapidă a apei, mobilizarea grăsimilor și o mare detoxifiere.
Este foarte important de reținut că această dietă nu este pentru pierderea în greutate pe termen lung. De asemenea, este recomandat să consulți un medic înainte de a începe dieta.
De ce să alegi să urmezi dieta cu ananas? Pentru că ananasul este un superaliment
Ananasul este considerat deja de ceva vreme un superaliment și iată ce contribuție oferă organismului nostru:
Ananasul este un antiinflamator natural. Conține bromelaină, o enzimă proteolitică care ajută la reducerea inflamației – Inflamația provoacă creșterea în greutate, făcând hormonul de control al greutății, leptina, mai puțin eficient.
Ananasul îmbunătățește digestia – Diferitele enzime și fitonutrienți prezenți în ananas asigură o digestie adecvată. Acest lucru, la rândul său, ajută la scăderea în greutate și reduce balonarea.
Două kilograme de ananas suprimă pofta de mâncare – Ananasul conține apă, fibre alimentare și bromelaină. Acestea ajută la absorbția nutrienților și încetinesc mișcarea intestinală, prin urmare suprimă apetitul.
Ananasul are un conținut scăzut de calorii (40 kcal la 100 g fruct) și este hrănitor – Este bogat în vitamine, minerale, fibre alimentare și fitonutrienți. O cană de ananas conține 82 de calorii. Deoarece ananasul este suculent și sățios, nu îți va fi foame mult timp.
Ananasul te ajută să rămâi activ și energic, deoarece este bogat în vitamina B1. Această vitamină este un cofactor pentru reacția enzimatică necesară producerii de energie. Când ești activ, corpul tău tinde să acumuleze mai puține toxine, iar metabolismul tău continuă să se aprindă. Acest lucru, la rândul său, poate duce la pierderea în greutate.
Sucul de ananas scade sinteza grăsimilor și creste lipoliza. Într-un studiu, șobolanii hrăniți cu dietă bogată în grăsimi au arătat o lipoliză îmbunătățită (descompunerea grăsimilor) și o scădere a lipogenezei (sinteza grăsimilor).
Cum funcționează dieta cu ananas?
Dieta cu ananas, ca și alte diete, funcționează în faze. În acest caz, ananasul este cu siguranță protagonistul, însă dieta se bazează pe o alimentație până la urmă dezechilibrată și cu chiar prea multe zaharuri simple. Se bazează foarte mult pe bromelaină, una dintre substanțele prezente în majoritate în ananas: o asociază cu puteri miraculoase, însă singurele dovedite – și doar parțial – sunt legate de o acțiune antiinflamatoare utilă pentru arsurile solare.
Exemplu de meniu
Iată un exemplu de dietă cu ananas pentru 3 zile, în care se pierd 3 kg:
Faza 1 – ziua 1
În prima zi a dietei, ananasul este consumat la micul dejun și la prânz, nu și la cină. Așadar, s-ar putea să simți că vei muri de foame:
- mic dejun: ceai neindulcit + iaurt cu conținut scăzut de grăsimi + suc de ananas;
- prânz: pui + ananas proaspăt + pâine;
- cină: minestrone cu putin orz;
- gustări: ananas proaspăt.
Faza 2 – ziua 2
În această fază, ananasul este mereu prezent, la toate mesele:
- mic dejun: pâine integrală + suc de ananas;
- prânz: paste sau orez (50 g) + salată sau alte legume + ananas proaspăt;
- cină: pește copt + salată sau alte legume + ananas proaspăt;
- gustări: ananas proaspăt.
Faza 3 – ziua 3
- mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi + o mână de cereale + ananas;
- prânz: o felie de vițel + rucola + ananas;
- cină: minestrone cu puțin orz sau orez + puțină brânză slabă + ananas;
- gustări: ananas proaspăt.
Proprietățile ananasului sunt clare și de netăgăduit, dar acestea nu fac totuși miracole: adică nu poți urmări să slăbești în doar 3 zile și să te concentrezi pe lucruri precum suplimente sau pe un singur aliment. Aceasta este doar o dietă ocazională. Slăbești rapid, dar după o săptămână totul e ca înainte. Plus efectul yo-yo, pentru că în 3 zile poți pierde din greutate, cu excepția grăsimii. În plus, ananasul este cu siguranță excelent pentru persoanele sănătoase, dar unele persoane nu ar putea să o urmeze. De exemplu:
- persoanele cu diabet;
- persoanele care iau medicamente anticoagulante;
- persoanele cu intoleranțe;
- femeile însărcinată sau care alăptează.
Consultă întotdeauna medicul!
