Opreste-te din procrastinare! Acum. Aici. MAINE este un taram unde se inghesuie toate lucrurile, pe care nu vrem, sau nu avem disponibilitate sa le facem. Multe treburi, care nu sunt urgente, ajung sa se mute pe lista zilei urmatoare si tot asa.
Fiecare dintre noi amana din sarcini, lansadu-le pentru dati viitoare, dar te-ai gandit vreodata de ce? Probabil ti s-a intamplat sa ajungi la birou si in loc sa te apuci de treaba, intai sa iti verifici email-ul, Facebook-ul. Asta sa-ti fure o multime de timp. Rezultatul? Si maine e o zi!
Recompensa unde e?
Procrastinarea este in stransa legatura cu ideea de recompensa instant. Dam deoparte task-urile cele mai putin urgente, in favoarea celor care sunt mai placute. Este despre a ne simti bine in acest moment. Toti o facem, insa unii mai mult decat altii.
Amana amanarea apeland la cateva trucuri, care te pot ajuta sa-ti faci treaba in timp util.
Fa cele mai importante si mai grele lucruri dis-de-dimineata!
Cand ai mult de lucru, incearca sa te ocupi de lucrurile importante cat mai repede cu putinta. De ce? Deoarece acestea sunt cu siguranta si mari consumatoare de timp si mai putin placute decat altele. Procedeaza in acest mod si cu treburile casnice.
Noteaza!
Fa-ti o lista cu toate lucrurile pe care le ai de facut. Scriindu-le vei putea sa iti dai seama, ce este cu adevarat important si cum poti prioritiza. De asemenea, stabileste obiective si deadline-uri pentru a planifica eficient. Adauga pe lista si cateva lucruri, care iti fac placere de genul – sa citesc 20 de pagini sau sa beau un pahar de vin diseara.
Metoda 20-10
Indata ce incepi sa lucrezi la cea mai importanta sarcina. Petrece 20 de minute fara sa amani, adica nu ai voie sa stai pe internet, sa-ti verifici telefonul sau sa deschizi televizorul. Dupa ce trec aceste 20 de minute, poti munci in continuare, sau te poti opri pentru o pauza de 10 minute. Ia-le drept recompensa, apoi continua cu alte 20 de minute de munca neintrerupta.
Asuma-ti responsabilitatea!
Motivul pentru care amanam este ca iubim confortul distractiilor, aceasta evadare pe care ele o presupun. Placerea nu stim cum sa o amanam, insa munca da. Ce putem face este sa nu ne mai temem de disconfort. Sa facem ce avem de facut si cand am terminat sa ne rasfatam. Cu alte cuvinte, sa ne asumam responsabilitatea pentru sarcinile care ne revin, deoarece nimeni nu le va duce la bun sfarsit in locul nostru. Incepe cu ceva simplu. De exemplu, spalarea vaselor imediat dupa masa, in loc sa le lasi pentru a doua zi dimineata.
Focuseaza-te!
Te poti lepada de procrastinare focusandu-te pe un set de trasaturi de auto-reglare. Vei avea numai de castigat. Mai putina invinovatire, mai putine griji si mai mult control pentru viata ta. Sentimentul de a merge la somn stiind ca fiecare lucru este finalizat este absolut minunat.
