Sunt momente cand viata se cere pusa pe pauza. Atunci cand te simti coplesita, poate e cazul sa te opresti, sa te aduni. Pentru ca apoi sa continui cu forte proaspete. Alege cateva activitati care sa te relaxeze, sa te calmeze, sa te ajute sa te echilibrezi si sa-ti recuperezi pacea interioara. Uite sa te ridici atunci cand simti ca nu mai poti.
Fii generoasa.
Ofera ceva unui strain. Acest lucru te va ajuta sa te simti mai bine pe interior stiind ca ai facut o fapta buna.
Stai departe de lume.
Acorda-ti cateva clipe in care sa fii doar tu cu tine. Te poti retrage acasa sau intr-un loc drag, special sau o cafenea preferata.
Arata-ti ca te iubesti.
Spune-ti cuvinte frumoase, adu-ti aminte ca esti puternica, frumoasa si ca ai multe de oferit.
Creeaza-ti un sanctuar.
Inconjoara-te de citate inspirationale si de lucruri pozitive. Iti poti crea un folder in computerul tau, unde sa te refugiezi cand ai nevoie de o infuzie de optimism si stare de bine.
Plimba-te.
Mersul pe jos te ajuta sa iti limpezesti gandurile. Iti ofera o perspectiva noua asupra lucrurilor.
Rasfata-te.
Ia-ti o zi libera si petrece-o exact asa cum vrei. Mananca ce poftesti, uita-te la seriale, fa-ti de cap.
Plangi.
Daca simti sa faci lucrul asta, nu te abtine. Elibereaza toate emotiile din interior prin plans. Te vei simti mai bine.
Prioritizeaza.
Analizeaza si vezi ce este cu adevarat important sa faci in prezent. Incearca sa te debarasezi de alte obligatii.
Dormi.
Daca poti atipi in timpul zilei este minunat, iar pe timpul noptii sa dormi suficient astfel incat sa te trezesti odihnita.
Poarta-te copilareste.
Da-ti voie sa faci ceva imatur dar care te bucura si iti da o stare de bine.
Analizeaza-ti dialogul interior.
Abandoneaza toate lucrurile negative pe care le comunici mintii tale.
Fa sport.
Miscarea este recunoscuta pentru starea de bine pe care o genereaza atat la nivel fizic, cat si mental.
Tine un jurnal.
Acest lucru te va ajuta sa te eliberezi de problemele si gandurile care te apasa, si pe care ti-e frica sa le comunici celorlalti din teama de a fi judecata.
Fii recunoscatoare.
Intocmeste o lista cu lucruri pentru care merita sa multumesti.
Fa ordine in casa.
Pune fiecare lucru la locul lui si arunca sau doneaza ce iti este de prisos.
Scapa de credintele care te limiteaza.
Renunta sa crezi ca nu esti in stare sa faci un anumit lucru. Gaseste-ti resursele interioare pentru a reusi.
