Fructe cu puteri vindecătoare. DA, exista. Daca vrei un ten luminos, un sistem imunitar intarit, protectie impotriva bolilor de inima sau a diabetului. Acestea sunt doar cateva dintre efectele pozitive ale fructelor!
Ciresele sunt o alternativa sanatoasa la ibuprofen datorita continutului ridicat de antioxidanti (antocianine). Merele pot reduce riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare. Ananasul trateaza inflmatiile din organism si indigestia. Lamaile protejeaza stomacul si vindeca eczemele. Natura iti ofera nenumarate remedii cu beneficii uimitoare pentru sanatatea ta!
Nutritionisti, medici sau oameni de stiinta, cu totii sunt de accord: fructele au puteri vindecatoare si ar trebui sa le consumi zi de zi!
Fructe pentru mai multa energie
Este important sa consumi fructele cu coaja pentru a beneficia de toate vitaminele si nutrientii pretiosi pe care ii contin.
Fructele contin carbohidrati complecsi ce se dizolva in zahar, pe care apoi organismul tau il transforma in energie. Altfel spus, fiecare fruct inseamna un boost de energie! Coaja contine fibre, importante pentru digestie. Acestea iti dau energie si te ajuta sa slabesti.
Fructele reduc riscul aparitiei bolilor de inima
Merele, portocalele, strugurii sau perele au trebui sa fie nelipsite din lista ta de cumparaturi. Acestea contribuie la reglarea nivelului colesterolului si a tensiunii arteriale. Fructele reprezinta o sursa importanta de potasiu, fibre, antioxidanti si alte substante nutritive cu rol intarirea sanatatii cardiovasculare.
Fructele pot ameliora durerea
Migrenele, durerile de articulatii su cele musculare pot fi ameliorate cu ajutorul fructelor. Datorita propietatilor anti-inflamatorii acestea pot actiona asupra durerilor asemeni unui analgesic natural. Afinele contin antioxidanti puternici si nutrienti cu rol de protectie impotriva inflamatiilor din organism. Fructele de padure sunt recomandate persoanelor care sufera de reumatism!
Ciresele negre sunt de asemenea indicate deoarece reduc si calmeaza inflamatia articulatiilor. Acestea sunt recomandate in cazul durerilor articulare si a celor musculare.
Fructele regleaza colesterolul
Fructele contin o doza mare de fibre solubile, de ajutor in reducerea nivelului colesterolului rau (LDL). Alege ciresele, afinele si strugurii pentru a ameliora nivelul colesterolului. Betacarotenul din caise impiedica colesterolul sa se oxideze si sa blocheze arterele. Merele, capsunile si citricele ofera un aport important de pectina (o fibra solubila), care ajuta la reducerea nivelului de colesterol prin diminuarea secretiei de insulina din sange.
Fructele intaresc sistemul imunitar
Lamaia contine cantitati mari de antioxidanti si de vitamina C, care intaresc sistemul imunitar. Afinele sunt o alta sursa pretioasa de vitmina C si flavonoide, eficiente in protejarea imunitatii.
Fructe ofera protectie impotriva diabet
Fructele care conţin antioxidanţi, vitamina C sunt ideale daca vrei sa tii sub control diabetul. Merele au un continut ridicat de quercitina, un antioxidant care reduce riscul de aparie a acestei afectiuni. Portocalele contin flavonoizi si pectine, cu rol protector.
Antioxidantii din grepfruit ajuta la cresterea sensibilitatii organismului la insulina si la mentinerea unei greutati corporale optime.
