5 aliați împotriva retenției de apă. Pentru a combate retenția de apă în special vara, este necesar să combini o rutină de înfrumusețare țintită cu o dietă sănătoasă care vizează eliminarea excesului de lichide. Retenția de apă afectează toate femeile, mai ales în lunile de vară. Din fericire, există mai multe remedii pentru a limita sau elimina retenția de apă și pentru a-ți putea recăpăta forma.
Mizează pe 5 moduri de a ajuta organismul în acțiunea sa de drenaj, eliminând astfel excesul de lichide!
Descoperă 5 aliați împotriva retenției de apă:
Scruburi și masaje
Să începem cu un obicei simplu, care este și plăcut de dobândit: un scrub corporal atent și masaje țintite. Scrubul desfășoară deja o acțiune de masaj în sine și ne ajută să eliberăm pielea de toxine, dar trebuie neapărat să fie combinat cu masaje reale. În plus, masajul efectuat de un profesionist dă fără îndoială rezultate mai bune.
Smoothie-uri
Se spune întotdeauna că pentru a învinge retenția de apă trebuie să se consume multe lichide. De aceea, pe lângă consumul de apă, nu uita să-ți pregătești smoothie-uri gustoase. Evident, pregătim aceste băuturi gustoase de vară recurgând la fructele și legumele care contribuie cel mai mult la eliminarea excesului de lichide, cum ar fi ananas și castraveți, dar și pepene verde. Acest lucru nu înseamnă să eviți apa potabilă, ci doar că poți conta pe smoothie-uri ca pe un alt aliat.
Sporturi nautice
Activitatea sportivă tonifică, reactivează circulația, drenează. Un efect mai bun va fi obținut, fără îndoială, prin desfășurarea activității fizice în piscină sau la mare. Puține lucruri au o capacitate de modelare și drenare precum acțiunea apei asupra corpului. Recomandarea este să practici constant un sport, cum ar fi înotul sau aerobicul în apă, cel puțin de două ori pe săptămână. Apropo de apă, recomandarea este să folosim apă rece sau călduță pentru duș, deoarece ajută la circulație.
Haine moi
Moda ne poate ajuta atunci când vine vorba de eliminarea retenției de apă. Să încercăm să alternăm îmbrăcăminte, alegând haine mai moi, cum ar fi pantaloni de in sau rochii lungi și vaporoase pentru viața de zi cu zi. Astfel încât să păstrăm ocazia de a purta haine mai strâmte doar la ocazii. Purtând mai des haine confortabile, din materiale naturale, reducem retenția de apă.
Dietă echilibrată
Dieta este, desigur, principalul nostru aliat. Doar prin consumul de alimente sănătoase și echilibrarea tuturor nutrienților poți câștiga lupta împotriva retenției de apă. Legume, salată, pește și multe fructe… acestea trebuie să fie întotdeauna pe lista noastră de cumpărături. De asemenea, trebuie acordată o atenție deosebită gustărilor de la mijlocul dimineții, astfel încât să alegem doar alimente care ne ajută în căutarea bunăstării.
