5 beneficii valoroase ale soarelui. Soarele, atât de venerat de civilizațiile antice, este o sursă de bunăstare. Helioterapia valorifică beneficiile expunerii la soare pentru a trata multe boli și pentru a preveni cancerul. Să descoperim beneficiile valoroase.
Soarele este o sursă de energie vitală și de căldură. Multe civilizații antice, cum ar fi grecii și egiptenii, au venerat soarele pentru că acesta aduce atât de multe beneficii corpului și psihicului. Energia soarelui stimulează creativitatea și deschiderea către lumea exterioară și cea a celorlalți. De aceea, atunci când descriem o persoană sociabilă, pozitivă și empatică, folosim adesea termenul „însorit” sau „solar”.
Egiptenii au conceput cu înțelepciune o tehnică numită „privitul soarelui”, folosită și de indienii americani. Aceasta constă în a privi soarele timp de 10 secunde (în prima zi) și apoi crescând de la o zi la alta până la 15 minute, ceea ce ar corespunde cu 30 de zile de practică. Soarele trebuia contemplat numai dacă tocmai răsărise sau când era deja în linie la apus.
Soarele este un puternic medicament natural și gratuit
Cercetările efectuate în urmă cu câțiva ani, de către un grup de cercetători de la Universitatea din California, au arătat că există o legătură puternică între expunerea la soare și apariția cancerului. Un studiu efectuat pe 1179 de femei aflate la menopauză a arătat că nivelurile ridicate de vitamina D au redus riscul de apariție a cancerului, în special a cancerului de colon și de sân, la aproximativ 6%.
Desigur, ca și în cazul tuturor terapiilor naturale, helioterapia trebuie practicată cu prudență. Radiațiile ultraviolete de la soare pot provoca eritem, arsuri, cancer de piele. Dermatologii recomandă evitarea expunerii la soare în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei (între 12.00 și 16.00) și utilizarea protecției solare chiar și în timpul plimbărilor în alte locuri decât la plajă. Acestea trebuie să fie rezistente la transpirație și apă. Protecția trebuie aleasă în funcție de fototipul pielii.
De asemenea, fiecare trebuie să se protejeze și prin intermediul alimentelor pe care le mănâncă. În timpul verii este recomandat urmarea unei diete corecte și sănătoase, bogată în vitaminele A, C, E, betacaroten prezente în fructele portocalii precum caise, piersici, pepene galben, papaya, legume precum morcovii, ardeii.
Iată 5 beneficii valoroase ale soarelui care te vor convinge să faci plajă într-un mod inteligent și sănătos:
1. Este un eliberator natural de stres
Expunerea la soare răspândește o bună dispoziție, deoarece stimulează producția de serotonină, hormonul bunăstării. După fiecare expunere la soare ne simțim energici și regenerați. Totodată, la pacienții cu Alzheimer s-a demonstrat că lumina soarelui reduce agitația și stimulează concentrarea și vitalitatea.
2. Aliat pentru oase
Lumina soarelui stimulează producerea de vitamina D care permite producerea de calciu esențial pentru oase. Prin urmare, acest lucru elimină riscul de osteoporoză și scleroză multiplă.
3. Contribuie la calitatea somnului
Helioterapia are un efect pozitiv asupra calității somnului, deoarece încurajează producția de melatonină noaptea și, prin urmare, regularizarea ciclului somn-veghe.
4. Îmbunătățește starea pielii
Băile ușoare de soare au fost considerate un remediu valabil pentru unele dermatite și cazuri de psoriazis.
5. Previne cancerul
Cancerul de sân, colon, ovarian si de prostata, diabetul, hipertensiunea arteriala, bolile cardiovasculare, scleroza multiplă, osteoporoza, psoriazisul, rahitismul si tuberculoza sunt doar câteva dintre bolile asupra cărora lumina soarelui poate juca un rol semnificativ în prevenție.
