Pretuieste viata! Cat de mult si cat de des mananci? Ce rol are mancarea in viata ta? Daca mancarea e cel mai bun prieten al tau, ia aminte la ce crede Andreea Marin.
Azi, deschid un subiect ce ne doare, daca nu in fiecare zi, macar o data pe luna. Lungul si anevoiosul drum in cautarea unei diete minune! De la manechinele pe care abia le zaresti de la distanta, cand le vezi din profil, pana la oamenii cu greutate la propriu si la figurat. Da, cu totii si cu toatele ne intrebam unii pe altii: ce a mers pentru tine?
Cum ai reusit?
Cate kilograme ai pierdut si in cat timp? O cursa contracronometru si un scop definitiv in viata pare sa fie descoperirea dietei secrete care sa ne aduca mult dorita implinire. Reteta ideala a ajuns sa fie pe podium printre cele mai bune motive de socializare. Azi, cei ce par ca o detin sunt subiect de barfa, cu jind, caci reprezinta concurenta supla si zvelta. Ei sunt cei care iti dau cosmaruri doar fiindca exista ca reper de comparatie atunci cand te privesti in oglinda.
Mancatul – placere sau durere?
Multi oameni spun, mai in gluma, mai in serios, ca mancatul este una dintre marile placeri ale vietii si, uneori, cel mai bun prieten. Ca orice incercare de dieta a fost o reusita cel mult cateva saptamani. Ce s-a intamplat apoi? Munca, drumurile, responsabilitatile familiale si-au regasit singura alinare: mancarea cea gustoasa, de multe ori savurata in portii mici si dese, ca orice placere interzisa, mai mult pe ascuns. Cum te lupti cu acest impuls? Cum poti realiza ca fericirea ta nu depinde de marimea portiilor de mancare sau de dulceata unei prajituri? Ca viata nu e searbada fara deliciul culinar de fiecare zi? Ca moderatia iti poate da si bucuria de a imbraca ce-ti place si iti vine bine? Satisfactia de a simti sanatatea de partea ta, dar si savoarea unei mese de neuitat, din cand in cand?
De ce tine loc mancatul?
E important sa constientizati ca mancarea este o modalitate de a inlocui ceva. Uneori intuiti ca e asa, dar nu stiti exact despre ce anume e vorba. Eu va sfatuiesc sa tineti un jurnal si sa-l folositi atunci cand incepeti sa mancati in exces. Secretul meu e acesta: in partea stanga a paginii scrii zilnic ce mananci, detaliat, in partea dreapta, cu precizie, descrii si sentimentul pe care l-ai avut cu cateva momente inainte de a manca. Dar si sentimentul de la finalul mesei.
Cauta DE CE-ul!
In acel moment, veti fi mult mai aproape de a intelege ce incercati sa inlocuiti prin mancare. Fie ca e vorba de lipsa aprecierii celor din jur, de o perioada de insatisfactii, de nemultumirea relatiei cu cineva din viata ta, de un esec sau chiar o frustrare. Dati-va silinta sa descoperiti ce va deranjeaza, de fapt, si aflati ce altceva puteti face in afara de a manca pentru a simti implinirea, dar cea autentica, nu doar o pacaleala de moment. Nu va dati batuti sau batute nici dupa cateva incercari ratate, e firesc sa gresesti, e firesc sa te ridici si sa o iei de la capat, pana cand ajungi sa reusesti, in orice aspect al vietii, nu doar cand vorbim de o banala dieta.
Descopera cauza!
Dar miza este mare: odata ce veti descoperi cauza pentru care mancati atunci cand nu va este, de fapt, foame cu adevarat, atunci cand veti afla ce ascunde, de fapt, aceasta falsa senzatie si veti reusi sa eliminati sursa reala a insatisfactiei de zi cu zi, veti avea puterea sa schimbati lucrurile in bine pe termen lung. Caci, in concluzie, atunci cand nu suntem atenti la ceea ce ne necajeste, nu ne iubim, de fapt, destul de mult.
Invata sa te iubesti!
Iubeste-te pe tine atat de mult incat sa merite sa te asculti atunci cand te doare, sa te imbratisezi si sa ai grija de tine atunci cand ai o nevoie, sa-ti pese de sanatatea, de energia si de schimbarea ta in bine, caci daca tu esti bine, si cei de care iti pasa te vor privi cu alti ochi. Si in clipa aceea, nu silueta, ci echilibrul va deveni telul tau si subiectul tau preferat. Iar de jurnalul meu iti vei aminti cu mult drag. Apuca-te de scris. De azi. Pretuieste-ti viata!
Itsy Bitsy
Acest articol este realizat in colaborare cu Andreea Marin si „Pretuieste Viata” si cu radioul Itsy Bitsy. Textul este o preluare dupa una dintre temele emisiunilor Andreei, „Pretuieste Viata”.
