Detoxifierea organismului iarna te ajută să fii în formă. Mai ales după excesele alimentare de la mesele de sărbători, a activității fizice precare, a stresului și a bolilor sezoniere, corpul nostru are nevoie mai mult decât oricând de o purificare. Să aflăm împreună cum să detoxifiem organismul și ce avantaje putem obține de pe urma unei diete de detoxifiere.
Detoxifierea organismului iarna. De ce este utilă?
O dietă dezordonată, un stil de viață haotic și factori externi precum smogul și poluarea afectează negativ sănătatea organismului. Ori de câte ori ingerăm un aliment, respirăm aer poluat sau când limităm activitatea fizică, organele și țesuturile acumulează deșeuri și toxine dificil de eliminat în mod natural.
Iată câteva semne care indică un corp încărcat de toxine:
- oboseală;
- digestie lentă;
- balonare;
- iritabilitate;
- creștere în greutate;
- piele mată.
Detoxifierea organismului iarna. Cum să procedezi?
Prima strategie de pus în practică se referă la nutriție, care trebuie să fie echilibrată și să includă alimente proaspete și de sezon, evitând alimentele supra-procesate și mai grele.
Există, de asemenea, alimente care, acționând ca elemente detoxifiante, favorizează restabilirea echilibrului intern, eliminând deșeurile acumulate și purificând organismul într-un mod natural.
Pentru o detoxifiere din interior, este recomandat să mănânci, în principal fructe, legume, leguminoase și cereale.
Nu rata:
- citrice – au proprietăți antioxidante și sunt diuretice;
- kiwi – contracarează constipația și are efect energizant;
- varză – care exercită o acțiune purificatoare și remineralizantă;
- suplimente cu anghinare – îmbunătățesc funcționalitatea ficatului și stabilesc echilibrul intestinal;
- legume și cereale integrale – sunt bogate în fibre și favorizează eliminarea substanțelor reziduale din organism;
- ghimbir – un digestiv puternic și acțiune anti-inflamatorie.
Evident, este important să bei multă apă, pentru a-ți menține corpul bine hidratat. Chiar și un ceai de plante fierbinte este ideal pentru a avea un corp hidratat, pentru a te purifica și a elimina retenția de apă și toxinele.
Detoxifierea organismului iarna și beneficiile acesteia
Printr-o dietă purificatoare și stabilirea unor obiceiuri de viață bune și sănătoase, cum ar fi activitatea fizică zilnică ușoară, vei ajuta la curățarea și drenarea organelor precum ficatul, intestinele, rinichii și vasele limfatice. Pe lângă stimularea metabolismului și eficientizarea acestuia, mai poți obține imediat și alte avantaje:
- o digestie mai bună;
- un sistem imunitar mai puternic;
- o stare de spirit îmbunătățită;
- mai multă energie și vitalitate;
- un aspect mai sănătos al pielii.
