Ești blocat într-o rutină? 8 moduri simple de a-ți reseta mintea, corpul și sufletul. Se întâmplă să fim cu toții blocați la un moment dat într-o rutină, dar știi cum să ieși? Fie că suntem lipsiți de motivație, stresați și obosiți sau plictisiți de aceeași rutină veche pe care o avem zi de zi, blocarea este o parte inevitabilă a vieții. Ceea ce este important este să ai instrumentele necesare pentru a te elibera ori de câte ori ai nevoie.
Mintea, corpul și sufletul au nevoie de îngrijire în fiecare zi. E necesar să te concentrezi pe a face lucruri care îți vor îmbunătăți cele trei domenii ale vieții.
Odată ce îi oferi minții, corpului și sufletului atenția pe care o merită, te vei simți revigorat, întinerit și mai mulțumit de viața ta.
Cum se face asta? Ei bine, dacă ești într-o rutină și simți că trebuie doar să te resetezi, iată cum să-ți readuci mintea, corpul și sufletul pe drumul cel bun!
Ești blocat într-o rutină? Descoperă 8 moduri simple de a-ți reseta mintea, corpul și sufletul
Încearcă acest plan simplu pentru a-ți reseta mintea, corpul și sufletul!
1. Bea apă cu lămâie la prima oră
Începe dimineața cu o doză mare de hidratare: bea o cană de apă fierbinte cu o felie de lămâie. Apa cu lămâie ajută la întinerirea pielii terne și te ajută să digeri mai bine alimentele.
2. Alocă o oră de energie pentru îngrijirea personală
Înainte de a începe rutina de dimineață, încearcă să strecori în timpul tău metoda orei de putere. După ce o vei testa, vei dori să petreci 20 de minute făcând ceva pentru mintea ta, apoi pentru corpul tău și sufletul tău. Este lucrul numărul unu care te va face să te ridici din pat dimineața.
3. Tratează-ți pielea
Perie: Perierea pielii înainte de duș îți face sângele să curgă, desfundă porii și ajută la îndepărtarea pielii moarte. Începe de la picioare și continuă în sus cu mișcări lungi spre inimă.
Scrub: Ce modalitate mai bună de a-ți readuce pielea la starea sa suplă decât cu un exfoliant corporal bun.
4. Bucură-te de aer curat
Ieși afară în pauza de prânz sau ori de câte ori ai 10 minute libere. Atenție… fără telefon! Fă-ți timp pentru a observa împrejurimile, pentru a simți aerul pe piele și pentru a respira lung și adânc.
5. Crește-ți aportul de fructe și legume
Poate că te-ai simțit mai slăbit/ă din cauza alegerilor tale alimentare în ultima vreme. Dacă da, încearcă să adaugi mai multe alimente și ingrediente bune: de exemplu, smoothie-uri de fructe cu spanac, o salată consistentă la prânz și o porție mare de legume ca garnitură pentru cină. Nu trebuie să elimini anumite ingrediente pentru a te simți mai bine, ci să le reduci pe cele care-ți fac rău și să adaugi mai multe dintre cele care-ți fac bine.
6. Reîmprospătează-ți spațiul de birou
Este uimitor cum o mică schimbare îți poate crește productivitatea de zece ori. Curăță-ți zona, rearanjează-ți lucrurile și scapă de orice dezordine de care nu ai nevoie.
7. Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat
Dacă te-ai simțit copleșit de lista ta de sarcini, ia în serios prioritățile tale și află la ce poți renunța deocamdată. Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat, chiar dacă ți-e frică să nu uiți ceva.
8. Du-te într-un loc nou
Chiar dacă nu poți ajunge foarte departe, explorează un oraș sau o zonă din apropierea ta în care nu ai fost niciodată. Găsește un nou traseu pe care să mergi, ia-ți laptopul și lucrează de la o altă cafenea sau schimbă traseul spre serviciu pentru a face o schimbare. Odată ce îți schimbi puțin rutina, vei ieși din acea criză în cel mai scurt timp.
