Picioare grele? Descoperă cele mai eficiente soluții pentru a le ușura vara! E vară și e cald, iar picioarele tale resimt deja unele inconveniente? Absolut firesc: Vara aduce zile toride și, odată cu ele, disconfortul picioarelor grele și umflate. În plus, un stil de viață sedentar sau prea mult timp petrecut în picioare afectează sănătatea picioarelor, provocând senzația de greutate și disconfort. Descoperă soluțiile care te ajută să scapi de această senzație neplăcută!
Cum influențează senzația de picioare grele starea noastră de bine?
Pe măsură ce temperatura crește peste anumite valori, apar diverse probleme neplăcute cauzate de căldura extremă. Una dintre acestea este, fără îndoială, senzația de picioare grele și dureroase, care în timpul verii pare să afecteze pe toată lumea, indiferent de vârstă sau stil de viață.
Durerea și senzația de greutate și umflare a picioarelor pot fi semne ale unei disfuncții a microcirculației sau ale sistemului limfatic, retenție de apă, sedentarism, inflamații musculare sau postură incorectă. Prin urmare, nu este neobișnuit ca, după multe ore petrecute în picioare sau așezat, mai ales pe vreme caldă, picioarele să se umfle și să devină rigide.
Ce soluții există pentru ușurarea suferinței picioarelor?
Indiferent de sezonul în care apare această problemă, este esențial să cunoaștem remedii eficiente pentru a o combate sau cel puțin pentru a o ameliora, deoarece în unele cazuri poate deveni invalidantă sau poate afecta calitatea vieții.
În acest caz, un masaj poate face diferența. You Off este o metodă de masaj s-a dezvoltat în urma a peste zece ani de studiu și experimentare a diferitelor culturi de masaj. În mod specific, această metodă se inspiră din tehnici asiatice și sud-americane și stimulează simultan sistemul limfatic, venos și circulator, ajutând la eliminarea stagnărilor, detoxifierea și reducerea inflamației.
Rezultatul? O senzație de ușurare încă de la prima ședință. „Există o parte de întindere, inspirată din masajul thailandez, și una de remodelare, caracteristică culturii braziliene. În plus, există și un aspect de masaj decontracturant clasic, care provine din cultura occidentală”, explică dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic specialist în reabilitare medicală – Ensana Health Spa Hotels.
Concret, ce este metoda You Off?
Masajul You Off, realizat printr-o tehnică fermă, combină stretching-ul inspirat din masajul thailandez, tehnici de remodelare braziliene și manevre decontracturante occidentale. În 50 de minute, se lucrează pe întregul corp, cu un accent special pe coapse, partea interioară a coapselor și zona „culotte de cheval”. Adică acele zone critice pentru multe femei: acumularea de grăsime în partea exterioară a coapselor, sub șolduri, formând un aspect rotunjit care poate fi dificil de eliminat.
Scopul acestui masaj este eliminarea contracturilor și activarea drenajului lichidelor în exces. Astfel, după fiecare ședință, se simte o puternică senzație de relaxare și ușurare, mai ales la nivelul picioarelor. După trei ședințe consecutive, se poate observa deja o reducere vizibilă a umflăturilor și a circumferinței picioarelor. „Scăderea în greutate se datorează eliminării lichidelor stagnante și nu unei pierderi de grăsime. Pentru a obține beneficii de durată, se recomandă o ședință pe săptămână, dar participarea nu este obligatorie. Se pot face ședințe mai dese sau doar atunci când este nevoie. Cu toate acestea, la fel ca în cazul antrenamentului la sală, masajul este mai eficient atunci când există constanță”, punctează specialistul.
Important de reținut! Tratamentul este conceput pentru a fi personalizat, adaptându-se corpului și nevoilor fiecărei persoane. Acționează în profunzime, fără a fi invaziv. Efectele imediate se resimt și la nivel mental: mai multă vitalitate, reducerea stresului, îmbunătățirea posturii și tonusului muscular.
Suplimente pentru picioare grele și dureroase
Pe lângă masajul profesional, un ajutor eficient în viața de zi cu zi poate veni din administrarea nutraceuticelor. Centella asiatica, vița roșie, castanul sălbatic, afinele și coada-calului susțin microcirculația, reduc senzația de umflare a picioarelor și ameliorează durerea și senzația de greutate.
Totuși, așa cum atenționează medicul, „suplimentele sunt eficiente doar dacă sunt asociate cu un stil de viață sănătos. Este esențial să bei suficientă apă, să faci activitate fizică moderată și să adopți obiceiuri posturale corecte”.
Automasaj – îl poți practica oriunde
Înainte de orice, poți să te ajuți singur! Există câteva remedii casnice care pot ajuta la ameliorarea senzației de oboseală, greutate și umflare a picioarelor. „În primul rând, recomand să te întinzi pe pat și să sprijini picioarele pe perete. Acest lucru stimulează circulația limfatică și venoasă. Următorul pas poate fi o baie cu săruri Epsom, urmată de un automasaj, realizat prin mișcări circulare ascendente, pentru a reactiva circulația limfatică. Singur este dificil să masezi întreaga gambă, dar se pot obține rezultate bune concentrându-te pe gambe și pe zona tălpii. Aceste mișcări ajută la relaxarea picioarelor și la reducerea senzației de greutate care se acumulează pe parcursul zilei.”, mai recomandă medicul specialist.
Bonus? Încearcă băile cu apă sărată!
Pe lângă toate metodele amintite mai sus, picioarele tale își pot recăpăta starea de bine cu ajutorul apei sărate din lacul Ursu. În ce mod? Băile din Lacul Ursu pot avea un efect decongestionant asupra picioarelor datorită stratificării apei și proprietăților sale heliotermice.
Beneficiile apei din Lacul Ursu contribuie din plin la bunăstarea picioarelor și a sănătății în general:
Efect antiinflamator – ajută la reducerea durerilor musculare și articulare.
Stimularea circulației – datorită temperaturii variabile a apei, care favorizează relaxarea și activarea circulației sanguine.
Detoxifiere și regenerare – conținutul ridicat de sare și minerale contribuie la eliminarea toxinelor și la revitalizarea pielii.
Cu atâtea metode la îndemână, nu rămâne decât să o alegi pe cea care răspunde cel mai bine nevoilor tale și să le redai picioarelor tale starea de confort.
