Răul de primăvară la copii: ce este și cum îl tratezi? Trecerea de la sezonul de iarnă la cel de primăvară îi poate afecta pe copii. Răul de primăvară la copii este mai frecvent decât crezi. Iată cum să-l recunoști și cum să-l tratezi.
Cine a spus că doar adulții suferă de o stare de rău primăvara? Din păcate, chiar și cei mici pot fi afectați de așa-numitul „sindrom de primăvară”, o afecțiune care provoacă oboseală și lipsă de dorință de a face ceva. Ce poți face? Să-i ajuți să treacă peste această perioadă, cu răbdare și adoptând strategiile potrivite.
Cum se manifestă răul de primăvară la copii și ce remedii există?
De ce se simte copilul obosit și fără vlagă primăvara?
Răul de primăvară al copiilor nu este o problemă îngrijorătoare: este o stare de rău temporară din cauza schimbării anotimpului. De fapt, trecerea de la un anotimp la altul reprezintă un mic stres la orice vârstă: organismul trebuie să se obișnuiască cu ritmuri noi, schimbări de nutriție, în timp ce relația dintre orele de lumină și întuneric se schimbă ușor. În consecință și ritmurile biologice variază.
Toate schimbările de anotimp pot fi critice, dar cea dintre iarnă și primăvară este, în general, cea mai dificilă. După „hibernarea” de iarnă, de fapt, este nevoie de ceva timp pentru ca cel mic să se poată adapta și să revină la vechile obiceiuri: să înceapă din nou să se joace în aer liber, să alerge și să facă tot felul de activități.
Ce se întâmplă cu copiii când se schimbă sezonul?
Contrar a ceea ce cred mulți oameni, nu adulții sunt cei mai vulnerabili la această tranziție, ci copiii. De fapt, au mecanisme de adaptare care nu sunt încă pe deplin mature și eficiente, așa că pot fi mai afectați de sosirea primăverii. Dacă unii copii depășesc această fază fără consecințe majore, cei mai slabi și mai sensibili pot avea mai multe dificultăți și pot manifesta un oarecare disconfort.
Ce simptome aduce primăvara în cazul copiilor?
Cel mai frecvent simptom al răului de primăvară la copii este oboseala, care pare aparent nejustificată. Micuțul este apatic, preferă să stea pe canapea decât să se joace, nu vrea să facă nimic, nu are energie și este ciudat de taciturn. Nu de puține ori nervozitatea și neliniștea preiau controlul: micuțul este mereu agitat, anxios, capricios, spune mereu nu. Plânge din nimic, face scene și are izbucniri și schimbări de dispoziție pentru fiecare lucru mărunt. De asemenea, se poate plânge de dureri de cap.
Cum se tratează răul de primăvară?
Dacă micuțul prezintă simptomele descrise mai sus, nu este nevoie să te panichezi: probabil că este vina răului de primăvară. În câteva zile totul va reveni la normal. E nevoie doar de timp și răbdare până ce corpul bebelușului și al copilului mic se adaptează noului anotimp.
În timp ce aștepți, este important manifești răbdare și sensibilitate în raport cu copilul. Nu îl certa pentru faptul că nu vrea să facă nimic și nu-l face să se simtă vinovat, spunând fraze care i-ar putea submina stima de sine. Sentimentul de oboseală este real și nu depinde de lipsa sa de voință. Să-l stimulezi sau să-l forțezi să facă lucruri pe care nu vrea să le facă este, de asemenea, contraproductiv. Lasă-l să-și revină în ritmul lui.
Dacă pe de altă parte, copilul are o bună dispoziție și vrea să participe mai departe la cursurile sportive, susține-l, dar întotdeauna cu moderație și bun simț. Sportul înțeles ca joc este un „leac” foarte eficient pentru a învinge oboseala și iritabilitatea copilului.
Dacă nu are chef să meargă la lecții de înot, atunci nu-l forța! Îi poți oferi în schimb ocazia de a juca un meci de fotbal cu prietenii, o plimbare cu bicicleta sau un picnic improvizat în parcul din apropierea casei. Aceste strategii simple sunt adesea suficiente pentru a debloca situația. De asemenea, este esențial să-l faci să stea cât mai mult în aer liber. Lumina soarelui, de fapt, ajută la reglarea bioritmurilor și la îmbunătățirea dispoziției. Organizați activități distractive de familie.
Ce dietă este potrivită pentru copiii cu rău de primăvară?
Asigură-te că în această perioadă, copilul urmează o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în alimente anti-oboseală, începând cu fructe și legume. Aceste alimente, de fapt, oferă vitamine și minerale, esențiale în acest sezon pentru a se simți puternic.
Este mai bine să preferi legumele de sezon, proaspete și autentice. Nu-l lăsa niciodată să-i lipsească carbohidrații, cum ar fi pastele, orezul, pâinea, dar și fructele: aceștia oferă organismului combustibilul de care are nevoie pentru a funcționa bine și a depăși oboseala de primăvară.
Optează, de asemenea, pentru proteinele slabe din pește, carne, brânză, ouă. Și nu uita să-i oferi cât mai multe lichide! Hidratarea este esențială pentru a avea vitalitatea potrivită.
Remedii pentru răul de primăvară la copii
Pentru a accelera timpii de adaptare și a ajuta corpul copilului să se adapteze noului sezon, la sfatul medicului pediatru, se pot folosi unele suplimente. De exemplu, sunt excelente cele multivitaminice, cele pe bază de lăptișor de matcă sau ginseng, substanțe care oferă energie și cresc vitalitatea, și cele pe bază de săruri minerale, cum ar fi magneziul și seleniul. Pentru a afla dozele și durata tratamentului, este bine să ceri întotdeauna sfatul medicului.
În concluzie…
Pentru a depăși răul de primăvară la copii, este nevoie de răbdare, să oferi copilului o dietă bogată în fructe, legume, carbohidrați și proteine slabe, să-l ademenești să stea în aer liber. Nu-l forța să facă lucruri pe care nu vrea să le facă și respectă-i ritmul.
