Tag Archives: manâncă sănătos

Dieta pentru preadolescenți și adolescenți: 10 sfaturi de la nutriționist

Dieta pentru preadolescenți și adolescenți: 10 sfaturi de la nutriționist. Când ajung în etapa preadolescenței sau a adolescenței, tinerii încep să se uite în oglindă și să strâmbe din nas. Ba chiar încep să nu-și accepte corpul. De aceea, ei se lasă fascinați de diete auzite în cercul lor de prieteni; și asta doar pentru
Citeste mai departe...

10 alimente bune pentru mintea copiilor. Cum contribuie mâncarea la dezvoltarea creierului celor mici?

10 alimente bune pentru mintea copiilor. Cum contribuie mâncarea la dezvoltarea creierului celor mici? Site-ul american Webmd.com a realizat o listă cu 10 alimente utile pentru dezvoltarea creierului copiilor. Așa cum susține psihiatrul american Drew Ramsey, „Creierul copiilor se dezvoltă foarte repede, iar mâncarea este unul dintre numeroșii factori care contribuie la această dezvoltare”. Așadar,
Citeste mai departe...

Alimentație în caz de diaree. Ce-i dai copilului să mănânce?

Alimentație în caz de diaree, în ce constă aceasta? Copiii au adesea episoade de diaree dar, în majoritatea cazurilor nu este o problemă foarte gravă. Cu toate acestea, în cazul sugarilor și al copiilor foarte mici, diareea poate fi destul de periculoasă. De aceea, în astfel de cazuri ar trebui să consultați întotdeauna medicul pediatru
Citeste mai departe...

Beneficiile chefirului pentru sănătate și rolul lui în organism

Ai auzit de beneficiile chefirului pentru sănătate? Chefirul este o băutură de origine caucaziană similară iaurtului, cu multe proprietăți și beneficii, dar care are, de asemenea, și câteva contraindicații. Cu foarte mulți ani în urmă am avut și eu o ciupercă de chefir (granule de chefir), de care trebuia să am grijă ca de un
Citeste mai departe...

Ce tip de pâine îi dau copilului? Alege cu grijă pâinea pe care o pui pe masă

Ce tip de pâine îi dau copilului? Vine o vreme când copilul tău are nevoie și va mânca și pâine. Și apare întrebarea: Ce tip de pâine îi dau copilului? Ce pâine să alegi? De ce o cereală este mai potrivită pentru un copil, iar alta cereală este perfectă pentru dieta unui adolescent? Alegerea pâinii
Citeste mai departe...

Efectele benefice ale merișoarelor. Marile puteri din micile fructe

Mici, delicate, de un roșu strălucitor, fructele de merișor pot fi întâlnite în zonele de munte, la altitudini de peste 1300 de metri. De efectele benefice ale merișoarelor vă puteți bucura fie că sunt în stare proaspătă, fie sub formă de capsule. Fructele de merișor conţin glucoză şi fructoză. De asemenea, sunt bogate în minerale
Citeste mai departe...

Regim alimentar benefic în cistite. Ce mănânci, ce eviți

Cistita este o inflamație a vezicii urinare, frecvent – dar nu întotdeauna! – cauzată de o infecție. Multe persoane caută metode naturale de ameliorare a simptomelor sau modificări ale stilului de viață care pot fi de ajutor. Un regim alimentar benefic în cistite include unele alimente laîndemâna oricui.   La prima vedere poate părea că
Citeste mai departe...

Beneficiile lăptișorului de matcă. Multe, dar momentan nedovedite 100%

În timp ce beneficiile lăptișorului de matcă au fost apreciate în antichitate, ele sunt ignorate în mare parte de către medicii occidentali. Motivul? Insuficienta cercetare a acestui produs miraculos.   Și totuși, acest produs apicol – care este diferit de miere – este frecvent utilizat ca tratament alternativ pentru o varietate de afecțiuni fizice și
Citeste mai departe...

Cauzele mâncatului compulsiv la copii

În vreme ce unii copii abia se ating de mâncare, alții consumă cantități impresionante. Cu mult peste nevoile reale ale vârstei lor. Și nu pentru că îi obligă cineva. Această supraalimentare duce, invariabil, la obezitate. Care sunt cauzele mâncatului compulsiv la copii, iată subiectul de azi.   Dezechilibrul energetic dintre cantitatea de alimente consumată și
Citeste mai departe...

Riscurile obezității la copii. Un pericol care pândește din farfurie

Obezitatea la copii este o problemă complexă de sănătate. Apare atunci când aceștia cântăresc mult peste greutatea normală vârstei și înălțimii lor. Deși la prima vedere pare deranjantă mai mult la nivel estetic, riscurile obezității la copii au implicații mai grave decât acesta.   Mitul copilului „gras și frumos” a fost demolat de multă vreme.
Citeste mai departe...

Beneficiile oului fiert pentru organism. De ce să consumi ouă fierte

Te-ai întrebat vreodată care sunt beneficiile oului fiert pentru organism? De ce să consumi ouă fierte? Vrei oase mai puternice? Iată mâncarea care nu poate lipsi din dieta ta: Ouăle fierte tari sunt excelente, de asemenea, incluse în salată pentru a o aromatiza. Să aflăm toate beneficiile oului fiert pentru organism, pentru sănătate: Includerea ouălor
Citeste mai departe...

Mâncatul pe fond emoțional. Diferența dintre foamea emoțională și cea fizică

Poate că și tu ai experimentat la un moment dat mâncatul pe fond emoțional sau pentru a te simți bine. De aceea, atât de multe diete nu au rezultatele scontate: nu mâncăm întotdeauna doar pentru a ne satisface foamea. Mulți dintre noi apelăm, de asemenea, la alimente pentru a scăpa de stres sau pentru a
Citeste mai departe...