Dieta de alăptare
Am scris mult timp despre anumite alimente-minune care fie cresc producția de lapte, fie fac din laptele matern, și așa minunat, un aliment nemaiîntâlnit. Am încropit liste peste liste de alimente pe care o femeie care alăptează ar trebuie să le consume și mai mult, am scris despre alimentele de care n-ar avea voie să se atingă dacă nu vrea să-și neliniștească bebelușul. Dietele de alăptare era stricte și, nu în ultimul rând costisitoare.
Curat, simplu, sanatos
Nu există o dietă pentru femeile care alăptează. Este suficient dacă mănâncă sănătos și variat, urmărind cum reacționează copilul la fiecare aliment. Nu există interdicții, dar pentru sănătatea ta mentală, te sfătuiesc să alegi gustări sănătoase, legume și fructe crude, salate și nu uita să bei lichide. Decât să gătești în această perioadă în care oricum ești numai cu ochii pe bebeluș care are nevoie de tine toată, mai bine alege să dormi lângă bebeluș ori de câte ori doarme și el. Odihnită, vei fi mai relaxată și, de ce nu, mult mai fericită.
