10 moduri de a trăi mai bine, mai sănătos și mai frumos! Vrei să trăiești mai bine? Descoperă zece activități de rutină care îți permit să trăiești bine, mult și, mai ales, frumos! A trăi bine este un exercițiu zilnic care depinde foarte des de capacitatea și atitudinea personală de a face față vieții, cu încărcătura corectă de energie și vitalitate.
Pentru că, o atitudine pozitivă și un stil de viață sănătos și echilibrat contribuie nu numai la creșterea considerabilă a calității vieții tale de zi cu zi, ci și la a te simți bine și împăcată cu propria persoană.
Sfaturile și trucurile pentru o viață lungă și împlinită sunt puține, esențiale și simple.
Ce este mai frumos decât să începi o nouă călătorie cu entuziasm și cu optimismul pe care doar razele soarelui îl pot da chiar și celor mai puțin doritori?
Iată un ghid cu 10 moduri de a trăi mai bine:
1. Râzi mai mult!
Râsul este contagios și buna dispoziție are efecte benefice nu numai asupra noastră, ci și asupra celor din jurul nostru. De asemenea, râsul este bun pentru sănătate și prelungește viața; aceasta, deoarece râsul îmbunătățește sistemul imunitar și scade tensiunea arterială și colesterolul rău, crescând valorile celui bun prin declanșarea producției de endorfine și reducerea hormonilor de stres.
Din păcate, nu toată lumea poate râde într-un mod natural, dar râsul este adesea rezultatul unui antrenament intens, așa-numitul „chicotit”; excelent pentru menținerea diabetului sub control.
2. Dormi bine!
Somnul și odihna sunt esențiale. Idealul ar fi să te odihnești între 6 – 8 ore pe noapte, garantând astfel o prelungire naturală a cursului vieții.
În acest sens, cercetările efectuate în ultimii ani arată că somnul ajută la întărirea sistemului imunitar și că odihna bună este la fel de importantă ca mâncarea; plus, într-un mod echilibrat, și practicarea regulată a activității fizice.
3. Trăiește într-un ritm natural!
Prins în frenezia angajamentelor vieții de zi cu zi, este important să înveți cum să faci din fiecare moment un spațiu personal care să fie umplut cu răsfăț. Ai câteva minute libere? Închide-te în baie și fă-ți o mască antistres, curățându-ți bine tenul cu produse naturale sau ulei de măsline extra virgin.
4. Pune-ți casa în ordine! Unul dintre cele 10 moduri de a trăi mai bine
„Curățarea spațiului” este o disciplină inspirată din Feng Shui, care își propune să elimine ceea ce este de prisos din propria viață (și, prin urmare, din propriul mediu), pentru a recupera atenția către lucrurile cu adevărat importante. Dezordinea, conform acestei filozofii, nu este altceva decât o „povară emoțională”, un balast care nu ne permite să trăim la cel mai bun nivel. Compilarea unei liste, arhivarea documentelor vechi, planificarea zilei se dovedește a fi un panaceu excelent pentru recuperarea energiei pierdute!
5. Vezi lumea cu ochii unui copil!
Ce-ar fi să-ți propui să vezi lumea și viața de zi cu zi cu alți ochi? Cu perspectiva unui copil te vei putea entuziasma de cele mai simple lucruri, uneori cele mai minunate!
Dacă ai copii, încearcă să-i observi cum se comportă în diferite situații și învață din naturalețea și spontaneitatea lor.
6. Fă-ți controale periodice!
În fiecare an este bine să îți programezi controale de sănătate clasice, de rutină, de la analize de sânge la testul Papanicolau, de la vizite stomatologice la un control ginecologic. Fii mereu la curent cu starea ta de sănătate!
7. Fă dragoste!
Intimitatea cu partenerul tău este o activitate benefică pentru întregul organism; afectează pozitiv tensiunea arterială și sistemul imunitar. La femei, activitatea sexuală stimulează, de asemenea, eliberarea de estrogen, care are un efect benefic imediat asupra pielii și părului; ca să nu mai vorbim de efectul său de ameliorare a durerii, responsabil și pentru ameliorarea durerilor de cap!
8. Ai grijă să-ți menții greutatea!
Nu este doar o chestiune de estetică! Creșterea în greutate provoacă tulburări fizice grave: de la articulații la oase. Cântărește-te constant și ține-ți talia sub control; numai în acest fel vei putea, fără mari eforturi, să trăiești bine și mai mult.
9. Dedică-te altora!
Activitățile caritabile și sociale sunt modul corect de a-ți folosi timpul liber ajutându-i pe alții. Nu este doar un remediu „moral”, ci și o metodă de a ne simți utili; în consecință, de a ne crește stima de sine și de a controla starea de spirit proastă și de a ține depresia la distanță.
10. Mănâncă în culori!
Nutriția este importantă, iar culorile pe care le ingerăm zilnic sunt importante. Violetul afinelor, portocaliul dovleacului și al morcovilor, roșul roșiilor și galbenul ardeilor sunt ingredientele esențiale pentru a recâștiga o bună dispoziție; dar și pentru a asigura o doză bună de antioxidanți zilnici.
