Bogate în vitamina C, fibre și antioxidanți, afinele sunt fructe din America de Nord. Adesea consumate uscate, fierte în sosuri, adăugate în brioșe sau sub formă de suc, afinele sunt, de asemenea, disponibile și sub formă de supliment.
Ce conțin afinele?
- Vitamina C
- Fibre
- Mangan
- Cantitate mare de apă
- Antioxidanți
Beneficiile afinelor pentru sănătate
Afinele sunt fructe mici care conțin puțin zahăr, comparativ cu cele mai multe tipuri de fructe, care sunt dulci. Afinele sunt bogate în nutrienți și foarte cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante.
De asemenea, au avantajul de a avea puține calorii și, de aceea, sunt considerate superalimente. Cel mai mare beneficiu este dat de prezența antioxidanților, regeneratori excelenți ai corpului nostru.
De asemenea, afinele protejează împotriva oxidării colesterolului din sânge, împiedicând oxidarea lipoproteinelor LDL (colesterolul rău). Dacă sunt administrate în mod regulat, pot scădea tensiunea arterială și pot acționa favorabil în cazurile de hipertensiune arterială.
În acest sens, ele sunt, de asemenea, utile în prevenirea bolilor de inimă și vin în sprijinul microcirculației venoase, contribuind la reducerea senzației de greutate a picioarelor. În general, afinele sunt valoroase pentru îmbunătățirea funcțiilor creierului, a memoriei și a concentrării. De asemenea, aceste mici fructe acționează ca un antiinflamator pentru tractul urinar.
Afinele, folosite ca prevenție
Adesea consumate pentru a preveni infecțiile tractului urinar, afinele sunt, de asemenea, utilizate pentru a gestiona sau preveni următoarele boli:
- Diabet
- Diaree
- Gută
- Infecție gingivală
- Boala ulcerului peptic
- Carii dentare
Beneficiile afinelor. Ameliorează constipația și digestia
Fibrele din afine țin la distanță constipația (trebuie să consumi constant o cantitate însemnată de afine), iar vitaminele, sodiul, cuprul, fructoza și acizii îmbunătățesc digestia.
Beneficiile afinelor. De folos și în caz de cistită
Persoanele care suferă de cistită trebuie să consume mult suc de afine neîndulcit, pentru eliminarea din tractul urinar a E.coli și Proteus. Acestea provoacă dureri în timpul urinării, crampe abdominale și chiar sângerări.
