Cum să reziști dulciurilor de Crăciun? Crăciunul este peste câteva zile, dar dulciurile tradiționale specifice sărbătorilor încep să apară încet-încet pe masa noastră. De aceea, să reziști dulciurilor de Crăciun este cu adevărat dificil; aceste dulciuri sunt atractive ca gust, formă și culoare.
În perioada sărbătorilor de iarnă, pe lângă bucurie, relaxare și dăruirea de cadouri, avem de-a face și cu unele obiceiuri alimentare rele; vicii dulci greu de eradicat și incidente neplăcute asupra greutății și sănătății tuturor, tineri și persoane în vârstă. De aceea, este necesar să nu uităm că trebuie să depunem un efort pentru a rezista cât mai mult în fața dulciurilor de Crăciun (în special)!
Cum să reziști dulciurilor de Crăciun? Iată 5 reguli de aur!
Îndreptându-ne o atenție deosebită către cei mici și limitând excesele din cadrul petrecerilor, evităm în primul rând stabilirea unor obiceiuri alimentare greșite la copii.
O expunere și o dependență excesivă la zaharurile din produsele de Crăciun ar putea duce ulterior la apariția mai multor probleme:
- solicitări constante pentru gustări dulci;
- dificultate în reechilibrarea orelor de gustare;
- dezechilibru în exces de greutate;
- posibile tulburări gastrointestinale;
- în funcție de vârstă, ten acneic și tern.
Iată câteva sfaturi practice pentru a rezista tentației de a consuma în exces dulciuri de Crăciun, dar și pentru a petrece vacanțe frumoase, fără ca sănătatea cuiva să fie afectată!
5 reguli de alimentație bună pentru a rezista dulciurilor de Crăciun, pentru a evita excesele și pentru a ne proteja sănătatea:
Prima regulă de aur pentru a rezista dulciurilor de Crăciun este să nu ții dulciurile mereu la îndemână. Adică să nu le expui și să nu le aduci continuu la masă.
Pentru a rezista dulciurilor de Crăciun trebuie să impunem un control constant asupra exceselor.
Așadar, a doua regulă de aur este să servești dulciurile în porții mici.
Evită să tai felii mari de cozonac și să le așezi în centrul mesei! Toată lumea ar fi tentată astfel să se servească încontinuu din acest desert. Mai bine stabilești o pauză de gustare dulce și îi întrebi pe cei ai casei sau pe musafiri dacă doresc ceva dulce.
Această întrebare, aparent banală, are o valoare relevantă: contribuie la un consum moderat de alimente. Odată întrebată, persoana poate să reflecteze asupra senzației de foame sau a dorinței de dulce, înainte de a fi tentată de aspectul desertului oferit.
A treia regulă de aur pentru a rezista dulciurilor de Crăciun este să servești dulciurile alături de o băutură fierbinte. Astfel, va crește senzația de sațietate.
A patra regulă de aur pentru a rezista dulciurilor de Crăciun este să încerci să oferi dulciuri celor ai casei în primele ore ale zilei. Ideal ar fi ca acestea să fie consumate la micul dejun. Astfel, organismul va avea suficient timp să se debaraseze de încărcătura calorică pe care o aduc deserturile de Crăciun.
A cincea regulă de aur pentru a rezista în fața dulciurilor de Crăciun este să nu ai o cantitate infinită din aceste produse acasă.
Evită tentația reducerilor și a ofertelor ademenitoare de la supermarket! Dacă ai primit cadou multe dulciuri, nu le ține acasă tentându-te pe tine și pe copiii tăi. Poți dărui unele dulciuri vecinilor sau familiilor sărace.
Concluzie… de ajutor pentru siluetă!
Să mănânci dulciuri de Crăciun nu a fost niciodată un păcat sau un gest periculos. Important este să te bucuri de ele moderat. Dacă nu exagerezi la masă, vei putea petrece un Crăciun magic; vei aduna multe amintiri de dragoste și prietenie și puține remuşcări.
