Dieta cu lămâie. În ce constă și cum funcționează?

Dieta cu lămâie: modul în care funcționează, ce să mănânci, contraindicații. Cum funcționează dieta cu lămâie? Este eficientă? 

 

Dieta pe bază de lămâie, o dietă mereu la modă. Dar cum funcționează? Este o alegere bună pentru cei care doresc să piardă în greutate și ce contraindicații prezintă?

Lămâia este un aliment benefic și sănătos. Mulți oameni își încep ziua cu celebra apă cu lămâie.

Dieta cu lămâie, cum funcționează?

Dieta cu lămâie a fost concepută de Dr. Martine Andre și a devenit rapid faimoasă în întreaga lume, datorită faptului că multe vedete de cinema au confirmat că o folosesc pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă.

Această dietă se bazează pe efectul de drenare și detoxifiere. Lămâia este un fruct care, dacă este folosit corect, ține foamea la distanță, îmbunătățește problema retenției de apă și a celulitei. Și, în general, accelerează metabolismul favorizând pierderea în greutate. Dieta de lămâie promite, de fapt, pierderea rapidă în greutate de până la 3 kg pe săptămână .

Toate acestea sunt posibile datorită consumului mare de lămâi sub formă de suc și, în special, al unei băuturi pe bază de apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper de Cayenne. Ingrediente utile pentru a activa metabolismul și pentru a favoriza buna activitate a intestinului.

 

Dieta cu lămâie, ce să mănânci

Particularitatea dietei cu lămâie elaborată de Dr. Andrè este aceea de a consuma în fiecare zi o băutură specifică preparată din următoarele ingrediente:

  • 300 ml de apă
  • 2 linguri de suc de lămâie
  • 2 linguri de sirop de arțar
  • Un vârf de cuțit de piper de Cayenne

Limonada obținută din aceste ingrediente trebuie băută imediat ce te trezești, chiar înainte de a merge la culcare, dar și imediat după gustările de dimineață și din mijlocul după-amiezii. Dieta de lămâie include și alte alimente în timpul zilei, în principal iaurt, fructe proaspete și uscate, fulgi de ovăz, salată de legume, pâine integrală de grâu, supe, legume, pește, piept de pui, ouă, și paste de grâu integral.

Dieta cu lămâie este o dietă hipocalorică în care se consumă (să recapitulăm), în principal:

  • Suc de lămâie
  • Iaurt
  • Fructe proaspete
  • Fructe uscate
  • Fulgi de ovăz
  • Migdale
  • Supă de legume
  • Leguminoase
  • Pește
  • Avocado
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Piept de pui
  • Ouă
  • Pâine integrală de grâu
  • Paste făinoase integrale
  • Limonadă

 

Dieta cu lămâie, contraindicații

Ca toate dietele bune și la modă, și dieta cu lămâie are unele dezavantaje. De cele mai multe ori nu este echilibrată, dar oferă, totuși, o pierdere rapidă în greutate, în fața posibilității de a te lupta cu efectul yo-yo sau de a recâștiga rapid greutatea odată ce dieta este întreruptă.

Problema reală este totuși, că este o dietă care nu insuflă educația adecvată în domeniul nutriției. Prin urmare, nu oferă o modalitate sănătoasă și de lungă durată de a mânca. Ținută prea mult, dieta cu lămâie, care nu asigură toate substanțele nutritive utile pentru organism, poate duce la manifestări ca: oboseală, stare proastă, concentrare dificilă, cefalee și alte simptome.

Utilizarea excesivă a sucului de lămâie poate provoca daune pentru smalțul dinților, precum și accentuarea gastritei preexistente.

My title page contents