Frica de întuneric face parte din procesul normal de creștere a copiilor: sugarii nu se tem de întuneric, deoarece sunt obișnuiți să fie în întuneric, încă din burta mamei. Dar atunci când copiii încep să se perceapă pe sine ca o entitate separată, încep să fie vulnerabili, să aibă teama de a pierde referințe sau de a fi abandonat.
Sfaturi pentru a limita frica de întuneric la copii
Pentru a ajuta copiii să își depășească teama de întuneric, putem implementa diferite strategii:
- Nu tratați frica copiilor, ca fiind prostească sau ridicolă: deoarece aceasta este o frică incontrolabilă și total irațională. Acest lucru nu îi ajută deloc. Expresii precum „ești mare și nu trebuie să te temi” nu numai că nu îi ajută să-și depășească teama, dar nici măcar nu îi fac să o recunoască și să o gestioneze;
- Niciodată nu inventați existența unor personaje înfricoșătoare;
- Povestiți-le propriile experiențe: este util să le oferim copiilor exemple care să confirme că ceea ce simt se potrivește cu ceea ce odinioară ați simțit și voi, părinții. Acest lucru îi va putea consola;
- Păstrați ușa camerei lor deschisă;
- Puneți în pat o marionetă/păpușă foarte îndrăgită de copil sau o piesă de îmbrăcăminte care are „mirosul” vostru;
- Nu-l forțați pe copil să stea în întuneric. Lăsați aprinsă o lumină de veghe;
- Puteți citi împreună un basm, înainte de culcare.
Și dacă asta nu e de ajuns, există, de asemenea, jocuri care îi ajută pe copii să-și scoată în evidență emoțiile pe care ei le simt.
Greșeli de evitat
• Nu încercați să-i gestionați rapid frica. Adesea noi, adulții, când simțim că îi e frică copilului nostru, căutăm imediat o soluție. O greșeală cu se confruntă multe mame și mulți părinți. A elimina imediat frica, precum și a face ceva imediat, nu înseamnă să-l ajutați pe copil să o depășească. Când e vorba despre frică, trebuie să manifestați empatie. Trebuie să-i învățăm pe copiii noștri să gestioneze stările interne. Este foarte important să-i învățăm de la o vârstă fragedă că emoțiile nu sunt o masă plată, ci sunt ca marea. Uneori există valuri liniștite și alteori puternice, agitate. Dar cel mai important este să știe cum să navigheze în marea lor emoțională;
• Nu forțați copilul să stea în întuneric: obligându-l să stea cu lumina închisă, nu-l ajută deloc să-și învingă frica. Apelați la o lumină de veghe, care este exact între cele două lumi: a luminii și a întunericului;
• Nu-i ridiculizați teama. Dacă se confruntă cu teama de întuneric, trebuie evitate expresii cum ar fi „hai, doar ești mare și nu trebuie să-ți fie frică”. Frazele de acest tip ridiculizează emoția pe care o simt copiii și nu îi ajută să-și depășească temerile;
• Nu-l șantajați: fraze cum ar fi „dacă nu îți este frică de întuneric, te voi recompensa” trebuie evitate, deoarece pun copilul într-o situație dificilă. Să-l răsplătești astfel încât să nu se teamă… este greșit. Pe de altă parte este corect să-l răsplătești numai atunci când reușește să-și învingă frica.
