Dieta cu piureuri de fructe și legume pentru o greutate ideală este poate și preferata ta. Pentru a atinge greutatea ideală este nevoie de efort și dedicare. De aceea, singurul remediu real este să urmezi o dietă adecvată și să practici o activitate fizică moderată cel puțin de două ori pe săptămână. Este important să știm că ar trebui să urmăm cu toții o dietă echilibrată; adică una care conține numărul potrivit de calorii și procentul corect de nutrienți, datorită căruia corpul nostru poate funcționa la maximum.
Cu toate acestea, atunci când vorbim de dietă, realitatea ne arată că mulți oameni recurg la acest tip de dietă doar ca remediu pentru a pierde kilogramele în plus acumulate în timp; poate în așteptarea unui eveniment important, cum ar fi o aniversare sau o recepție de nuntă, dar este esențial să o considerăm un stil de viață sănătos și permanent.
Să descoperim câteva rețete pentru piureuri pe bază de fructe și legume proaspete, care sunt cu adevărat gustoase și ușor de făcut. Acestea sunt ideale pentru toți iubitorii de băuturi reci. În plus, pot fi un ajutor valabil pentru a consuma fructe și legume. Alimente pe care nu toată lumea le consideră, în mod eronat, importante în dieta lor.
În ce constă dieta cu piureuri de fructe și legume? Iată 3 rețete de smoothie-uri sănătoase și delicioase:
Smoothie de mere și ananas
Această combinație este potrivită în special pentru toate femeile care doresc să scape de retenția de apă. Pentru a pregăti un smoothie de mere și ananas, ai nevoie de 2 mere, jumătate de fenicul, 2 morcovi, 2 tulpini de țelină și 2 felii de ananas. Este important să știi că toate ingredientele trebuie să fie proaspete și, eventual, sezoniere.
Smoothie de mere și fenicul
Este o băutură ideală pentru persoanele care suferă de probleme de stomac, dar și pentru cele care doresc să obțină un efect drenant. Pentru a prepara smoothie de mere și fenicul, ai nevoie de un fenicul întreg și un măr. Mai întâi trebuie să blenduiești feniculul. Apoi să adaugi mărul, care poate fi înlocuit și cu o pară. Poți adăuga, de asemenea, suc de lămâie.
Smoothie de cireșe și pepene verde
Sucul obținut din această rețetă ușoară este ideal pentru cei care practică o activitate fizică moderată. Prin urmare, trebuie să completeze vitaminele și mineralele pierdute prin transpirație. Pentru a pregăti smoothie de cireșe și pepene verde, tot ce ai nevoie este o felie de pepene verde, o ceașcă de cireșe fără sâmburi, apă și suc de lămâie. Această băutură este, de asemenea, utilă pentru cei care suferă de tulburări intestinale.
Dieta cu piureuri de fructe și legume. Când să bei smoothie-uri?
Cel mai bun moment al zilei pentru a bea smoothie-uri este la gustarea de dimineață și la cea de după-amiază. Însă, poți bea smoothie și în timpul micului dejun. Este esențial să le pregătești cu ingrediente proaspete și să le bei imediat după preparare.
