Cum să gestionezi furia la copii: 5 lucruri de încercat
Cum să gestionezi furia la copii: 5 lucruri de încercat. Furia copiilor poate lua forme intense și zgomotoase, iar pentru părinți aceste momente sunt adesea copleșitoare. Țipetele, lovitul cu picioarele în podea, aruncarea obiectelor sau rostogolitul pe jos sunt manifestări frecvente atunci când emoția devine prea puternică pentru a fi gestionată. În astfel de situații, obiectivul nu este oprirea furiei cu orice preț, ci ghidarea copilului spre modalități sigure și nedistructive de exprimare, așa cum recomandă psihologii și educatorii.
Furia este o emoție normală, iar copiii au nevoie să învețe treptat cum să o recunoască, cum se simte în corp și ce pot face pentru a se liniști. Sprijinul adultului este esențial: ton calm, limite clare și activități care îi ajută să-și regleze emoțiile. În acest proces, pot fi utile și contexte structurate — de exemplu, cursurile de engleză pentru copii sau alte activități de grup — deoarece oferă un mediu sigur în care cei mici exersează relaționarea, ascultarea și încrederea, toate contribuind la o mai bună conștientizare emoțională.
Cum să gestionezi furia la copii? Recunoașterea și acceptarea furiei
Recunoașterea și acceptarea furiei sunt baza pentru ca un copil să învețe să o gestioneze sănătos. Furia este o emoție firească, la fel de legitimă ca bucuria sau tristețea, iar copiii au nevoie să înțeleagă ce simt, de ce simt și cum pot exprima emoția fără să se rănească pe ei sau pe ceilalți.
De ce apare furia la copii?
Furia este adesea declanșată de frustrare, dezamăgire, oboseală, foame, teamă sau senzația de a nu fi înțeles. O schimbare de plan sau o interdicție minoră poate părea neimportantă pentru un adult. Însă, pentru un copil care încă nu își poate regla emoțiile poate deveni o experiență copleșitoare. De multe ori, intensitatea furiei îi sperie chiar pe cei mici, pentru că nu știu ce li se întâmplă.
Cum să gestionezi furia la copii? Descoperă 5 activități și exerciții pentru gestionarea furiei!
Iată cinci activități care să-i ajute pe copii să înțeleagă furia și să găsească cea mai bună reacție și răspuns în situațiile care pot cauza stres și furie. De la cărți la coșul furiei și tehnici simple de reglare emoțională. Important este să vorbim în familie despre furie și despre cum o puteți gestiona.
1. Citiți împreună o carte despre furie
Copiii, mai ales cei mici, adesea nu pot explica ce simt. O carte îi poate ajuta să identifice și să numească furia, să o recunoască atât în corp, cât și în minte. Să vezi că și alții simt furie este liniștitor. Multe cărți pentru copii despre furie oferă strategii pentru a reacționa la o situație care generează furie.
2. Creează coșul furiei
Tot ce ai nevoie este un coș, o cutie sau un borcan pe care să-l ții mereu în același loc. Când copilul tău face o criză de nervi, invită-l să pună furia în cutie. Furia poate fi exprimată printr-un desen sau un obiect. A închide furia în cutie este o modalitate de a se calma și de a reflecta asupra a ceea ce i se întâmplă. Din când în când, deschideți împreună cutia furiei ca să vă amintiți ce a generat momentul de furie. Vorbiți despre asta, ca să înțeleagă de ce s-a declanșat furia.
3. Construiește borcanul calmului
Este un borcan umplut cu lipici sau gel și sclipici, pe care băieții și fetele îl pot manipula și observa și care ajută la recăpătarea calmului după un moment de furie.
4. Învață-l să recunoască semnele furiei
Recunoașterea semnelor care arată că „furia este pe drum” este importantă. Dacă recunosc semnele timpurii și știu că se enervează, pot interveni înainte ca furia să devină de necontrolat.
5. Învață-l pe copil să respire profund sau să numere până la 10
Respirația profundă sau numărarea până la zece sunt tehnici simple de reglare emoțională. Acestea pot ajuta la eliberarea tensiunii și a stimulilor care provoacă furie.
Crizele de furie pot fi intense și greu de gestionat, iar reacția adultului joacă un rol esențial în felul în care copilul învață să-și regleze emoțiile. Furia nu apare niciodată „din senin”. În spatele ei există întotdeauna o nevoie, iar înțelegerea acestei nevoi este primul pas spre calm.
