Criza vârstei mijlocii: ce presupune? Trecerea de la tinerețe la bătrânețe, deși treptat, poate fi o etapă traumatizantă pentru multe persoane. De aceea vorbim din ce în ce mai mult despre „crizele vârstei mijlocii”. Să aflăm ce este, care sunt simptomele, cauzele și remediile pentru a face față și a depăși acest disconfort!
Din ce în ce mai frecvent, în psihologie și nu numai, auzim despre „criza vârstei mijlocii”. Adică fenomenul în care individul, fie femeie sau bărbat, indiferent, se luptă să accepte faza de tranziție dintre tinerețe și bătrânețe. Aceasta apare de obicei în jurul vârstei de 40-50 de ani. Acest sentiment de nedumerire, uneori, poate duce chiar la o formă de depresie.
Ce este criza vârstei mijlocii?
O criză a vârstei mijlocii se referă la disconfortul mental și fizic experimentat de obicei de bărbații și femeile cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani. De fapt, fazele de tranziție (vezi adolescență) sunt cele mai dureroase din viața unei persoane. Deoarece sunt presărate cu schimbări care sunt adesea greu de acceptat.
Criza vârstei mijlocii apare atunci când individul devine conștient că se apropie treptat de capitolul final al vieții. Ajungând la o vârstă din ce în ce mai apropiată de bătrânețe și din ce în ce mai îndepărtată de tinerețe.
Pentru unii oameni, acest moment aduce o stare de rău imensă împreună cu regrete, remușcări și un sentiment de melancolie profundă. Creșterea naturală a vârstei, în acest moment al existenței, nu mai este percepută ca un semn de maturitate. Ci de decădere psihică și fiziologică. Acest lucru determină persoanele care suferă de crize de vârstă mijlocie să se comporte într-un mod adesea irațional și impulsiv. Pot experimenta chiar și o formă de depresie, mai mult sau mai puțin acută.
Criza vârstei mijlocii la bărbați
Criza vârstei mijlocii este un fapt care afectează în principal bărbații. De fapt, bărbatul, fiind întotdeauna supus stereotipurilor sociale care îl doresc să fie veșnic puternic și viril, se luptă enorm să accepte orice formă de degradare în ceea ce privește sănătatea fizică sau mentală. Căderea părului, creșterea în greutate, un sentiment mai mare de slăbiciune sau epuizare, o scădere a performanței sexuale. Toate sunt schimbări care subminează stima de sine a bărbaților, provocându-le disconfort și descurajare.
Criza vârstei mijlocii la femei
Deși mai puține femei suferă de crize de vârstă mijlocie decât bărbații, asta nu înseamnă că acestea nu suferă deloc de ele. De fapt, chiar și femeia se găsește neputincioasă în fața numeroaselor schimbări care se conturează în corpul ei și în viața ei la această vârstă.
Apariția ridurilor și a părului alb, câteva kilograme în plus, apariția menopauzei, plecarea copiilor de acasă. Toate sunt experiențe adesea trăite într-un mod negativ de către femeie. Aceasta se simte brusc golită de utilitatea și feminitatea ei. Când se întâmplă acest lucru, femeile percep (în mod eronat) viața lor ca fiind lipsită de sens. Acest sentiment le compromite foarte mult starea de sănătate mintală.
Care sunt simptomele crizei de la vârsta mijlocie?
Criza vârstei mijlocii poate lua diferite forme în funcție de personalitatea individului afectat. Totuși, principalele simptome care semnalează prezența acestei supărări sunt: depresia, tristețea, slăbiciunea, irascibilitatea, plictiseala continuă. O tendință pronunțată de predare și o înclinație pronunțată de a se concentra doar pe aspectele negative ale acestei vârste și ale vieții în general.
Totodată, specialiștii constată că nu este neobișnuit ca bărbații și femeile copleșiți de acest disconfort să se lase ghidați de iraționalitate. Să ia decizii pripite și să treacă prin schimbări radicale în stilul de viață sau în privința aspectului, pe care nu le-ar fi luat în considerare înainte. Ba chiar unii dintre ei pleacă frecvent în căutarea unor parteneri mult mai tineri pentru a trăi experiențe mai potrivite tinereții.
Cauzele crizei vârstei mijlocii?
Conform a ceea ce a fost demonstrat de psihologie până în prezent, cauzele sunt multe, adesea interconectate. Fiecare având un impact asupra psihicului bărbaților și femeilor.
Printre cele mai frecvente cauze ale crizei vârstei mijlocii: lipsa stimulilor, nemulțumirea la locul de muncă, în familie și/sau în viața de cuplu, un eveniment care marchează drastic viața cuiva (moartea unui părinte, o casă brusc goală, copii distanți și împliniți). Evenimente care marchează și mai mult trecerea anilor (căsătoria copiilor, nașterea nepoților), revenirea la suprafață a amintirilor trecute și plăcute care dezvoltă în persoană un sentiment de melancolie aparent incurabilă. Sau primele semne de bătrânețe (reumatism, căderea părului, apariția ridurilor, părului și părului alb etc.).
Toate aceste elemente pot afecta mintea unui bărbat sau a unei femei într-un mod atât de impetuos și îi pot destabiliza până la punctul de a-i face să experimenteze o adevărată criză existențială. Dacă este neglijată, această criză poate duce chiar la depresie.
Cât durează și cum poate fi depășită criza vârstei mijlocii?
Nu există o cuantificare clară și precisă: pot fi luni sau ani. Totul depinde de personalitatea bărbatului sau a femeii afectate. De contextul social, de relațiile și de calea pe care decide fiecare să o urmeze pentru a face față și a rezolva definitiv problema.
Criza vârstei mijlocii poate fi o experiență cu adevărat dureroasă și traumatizantă în viața unei persoane. Totuși, nu imposibil de depășit. Cu atitudinea potrivită și, dacă este necesar, sprijinul psihologic necesar, va fi posibil să ieși din ea.
În primul rând, este necesar să recunoaștem propria stare de rău. Să-i studiem cauzele, mai degrabă decât să o negăm. Ideal ar fi să vorbești despre asta și să te descarci celor dragi. Eventual, să apelezi la specialiști cu experiență care îți pot oferi ajutor concret în ceea ce privește sănătatea mintală.
În plus, există o serie de măsuri simple de precauție pe care persoana în criză ar trebui să se străduiască să le adopte zilnic:
- să se concentreze pe aspectele pozitive ale vieții sale;
- să facă față zi de zi fără a fi cuprins de anxietate;
- să se bucure de plăceri mici, uneori banale;
- să-și revitalizeze relațiile.
În concluzie: ai grijă de tine și de corpul tău! Cu cât ai mai multă grijă de tine, cu atât calitatea vieții tale va fi mai bună în cel mai avansat stadiu al existenței tale. Fiecare vârstă și fiecare fază a vieții are avantajele și dezavantajele ei.
