Stabilește 6 rezoluții pentru acest an! Începe anul într-un mod pozitiv și optimist! Descoperă câteva rezoluții ușor de respectat! Pentru mulți oameni, Anul Nou este un moment pentru un start bun și pentru a adopta noi obiceiuri de viață. Într-adevăr, noul an pare a fi momentul perfect pentru a face rezoluții și a încorpora lucruri noi în viața noastră.
Dar ce rost are să faci rezoluții dacă nu le respecți? Majoritatea oamenilor consideră că este dificil să se țină de rezoluțiile lor mai mult de o săptămână, doar cei mai angajați persistă în păstrarea lor timp de o lună sau două. Dar de ce sunt abandonate atât de repede?
Problema este că majoritatea oamenilor își stabilesc rezoluții prea generale sau prea nepersonale, cum ar fi „să mănânc mai sănătos”, „să fac exerciții fizice” sau „să mă bucur mai mult de viață”. Secretul pentru a-ți respecta rezoluțiile (așa cum susțin specialiștii) este să-ți stabilești obiective simple, clare, realiste și care îți aduc bucurie. Dacă faci o rezoluție de care nu-ți pasă cu adevărat, nu va funcționa.
Iată 6 rezoluții pentru acest an, mai ușor de pus în practică:
1. Fă pace… cu tine, cu ceilalți!
Cu cine vrei să faci pace? În acest an, iertăm sau ne cerem scuze oamenilor față de care suntem distanți și de care ne este dor. Viața este prea scurtă pentru a rămâne supărați pe cei dragi. Fă-o acum, este o modalitate excelentă de a începe anul într-o notă pozitivă. În plus, este atât de eliberator! Asumă-ți responsabilitatea pentru greșelile pe care le-ai făcut și recunoaște că și alții pot face greșeli. Cere-ți scuze sincer pentru ceea ce ai făcut și iartă-i pe cei care par să încerce cu adevărat să se schimbe.
Desigur, excepție fac situațiile toxice sau chiar periculoase, când această sugestie nu se aplică. Mai mult decât atât, a face pace poate fi, de asemenea, (și mai presus de toate) despre relația noastră cu noi înșine. Fii blând cu tine, nu te învinovăți prea mult pentru greșelile tale din trecut!
2. Interacționează în viața reală, mai degrabă decât virtual!
Tehnologia ne poate face viața mai ușoară, la fel cum uneori ne-o poate complica. Contradicția timpului nostru este că suntem mai „conectați” ca niciodată, dar de cele mai multe ori suntem conectați virtual și poate nu atât de autentic pe cât ne-am dori.
Ți-e dor de tonul vocii, de gesturile, atitudinea și căldura umană a unui interlocutor? Atunci e timpul pentru o schimbare! Cum? Să interacționăm în viața reală, mai degrabă decât virtual: să socializăm în afara rețelelor sociale, să sunăm oamenii în loc să le trimitem mesaje, să mergem la prieteni șisă ne vizităm familia, în loc să ne uităm la fotografiile lor de pe Instagram; și mai ales, să ne închidem telefoanele mobile când mâncăm… pentru mese mai conviviale!
Notează în agendă câteva întâlniri cu 5-7 persoane a căror companie îți face plăcere.
3. Fă mișcare – Una dintre cele mai importante 6 rezoluții pentru acest an!
Nu este vorba despre stabilirea unor obiective de neatins și apoi scufundarea în amărăciune la gândul că nu le-ai atins. De fapt, este pur și simplu vorba să fii mai puțin sedentar. Fiecare mișcare contează! Pe scurt, este vorba despre a te mișca puțin mai mult, este vorba despre a face ceva ce îți place cu adevărat, este vorba despre a face mai multe plimbări scurte pentru a face ceva bun pentru mintea ta și a te îndepărta de ecrane.
De asemenea, este vorba despre stabilirea unor obiective realiste, cum ar fi să alergi 2 sau 3 kilometri, dacă ești începător, să urci în vârful unui munte și să planifici o drumeție frumoasă sau să plimbi câinele timp de o oră în fiecare zi. Pentru a ne păstra rezoluțiile, trebuie să ne păstrăm obiectivele simple, realizabile … Și de ce nu, să ne bucurăm în aceeași măsură și de distracție! De fapt, cu un prieten, este adesea mai bine!
4. Gătește mai mult… și revino la o dietă sănătoasă și variată!
După cum știm, mulți oameni doresc, de asemenea, să piardă în greutate. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere toate mesele și deserturile consumate de sărbători, care le pot schimba forma și aspectul. Nu, nu există o soluție miraculoasă sau o pastilă magică pentru pierderea în greutate. În plus, nu suntem egali atunci când vine vorba de dietă. În loc să-ți impui o dietă, mai bine îți reiei propria dietă, cea care cândva ți-a făcut bine; poți începe să gătești mai mult, să îndrăznești să încerci rețete noi, arome noi și să încorporezi o varietate de alimente în mesele tale. Și, mai ales, încearcă să mănânci fără distrageri (telefon mobil, televizor etc.). Este o rezoluție fezabilă și concentrată senzorial.
5. Încearcă să-ți depășești o frică… sau chiar două!
Fie că este vorba de eșec, dragoste sau de păianjeni, cu toții avem o frică care ne bântuie și uneori ne împiedică să mergem mai departe. De exemplu, cineva care caută dragostea poate evita în mod intenționat să se angajeze într-o relație romantică, de teamă să nu fie rănit vreodată. Cineva care se teme să zboare se poate priva de călătorie pentru tot restul vieții!
Îndrăznește să schimbi ceva la tine, să-ți depășești fricile și să trăiești o viață nouă! Ia-ți curajul în propriile mâini, respiră adânc și înfruntă obstacolele care te descurajează.
6. Învață ceva nou!
Indiferent dacă nu mai ești la vârsta unui elev sau student, nu trebuie să te oprești niciodată din învățat. Există atât de multe lucruri de descoperit la îndemână. Astăzi, cu internetul, muzeele, cursurile oferite și toată documentația disponibilă, este nevoie doar de puțină voință pentru a accesa cunoștințele și a învăța ceea ce dorești!
În funcție de interesele tale, optează pentru ceva care te stimulează! Ți-ai dorit întotdeauna să înveți o nouă limbă? Sau poate că vrei să iei cursuri de salsa, karate, pictură sau chiar de gătit! Nu trebuie neapărat să fii talentat în activitatea pe care o alegi. Te afli aici tocmai pentru a învăța și a dezvolta noi abilități. Indiferent dacă urmezi un curs sau citești o carte, vei descoperi rapid că învățarea a ceva nou este cu siguranță una dintre cele mai motivante și ușor de respectat rezoluții!
