Până la ce vârstă cresc fetele și băieții și cum afli ce înălțime va avea copilul

Până la ce vârstă cresc fetele și băieții în înălțime este o întrebare pe care și-o pun mulți părinți, mai ales în anii pubertății, când copiii par să crească peste noapte. Răspunsul scurt: fetele cresc, în general, până pe la 14-15 ani, iar băieții până pe la 16-17 ani, uneori și puțin după. Momentul exact depinde de debutul pubertății, de genetică și de stilul de viață.

Până la ce vârstă cresc fetele

La fete, puseul de creștere începe de obicei între 10 și 12 ani, odată cu primele semne ale pubertății, iar ritmul cel mai rapid apare în jurul vârstei de 11-12 ani. În această perioadă, o fată poate crește 6-8 cm pe an.

Prima menstruație marchează intrarea în ultima etapă a creșterii: după ea, fetele mai cresc în medie 5-7 cm, pe parcursul a încă unu-doi ani. De aceea, majoritatea fetelor ating înălțimea de adult în jurul vârstei de 14-15 ani.

Până la ce vârstă cresc băieții

Băieții intră în pubertate mai târziu, de obicei între 11 și 13 ani, iar puseul lor de creștere este mai lung și mai intens, cu un vârf în jurul vârstei de 13-14 ani, când pot crește 8-10 cm pe an. Majoritatea băieților ating înălțimea finală în jurul vârstei de 16-17 ani, iar unii mai câștigă câțiva centimetri până pe la 18-19 ani.

Cum se oprește creșterea: cartilajele de creștere

Oasele lungi cresc datorită cartilajelor de creștere, zone aflate la capetele oaselor. La finalul pubertății, sub influența hormonilor, aceste cartilaje se osifică, iar creșterea în înălțime se încheie. Medicul poate estima cât mai are de crescut un copil cu ajutorul unei radiografii a mâinii, care arată așa-numita vârstă osoasă.

Ce înălțime va avea copilul: calculul după înălțimea părinților

Genetica explică cea mai mare parte a înălțimii finale. Medicii folosesc o formulă simplă pentru înălțimea-țintă:

• pentru fete: (înălțimea tatălui + înălțimea mamei – 13 cm) / 2;
• pentru băieți: (înălțimea tatălui + înălțimea mamei + 13 cm) / 2.

Rezultatul este o estimare, cu o marjă de aproximativ 8-9 cm în plus sau în minus. De exemplu, pentru un tată de 180 cm și o mamă de 165 cm, înălțimea-țintă a unei fete este de aproximativ 166 cm, iar a unui băiat de aproximativ 179 cm.

Factorii care ajută copilul să își atingă potențialul de creștere

1. Alimentația echilibrată, cu proteine, calciu, vitamina D, fier și zinc: lactate, ouă, pește, carne, leguminoase, legume și fructe.
2. Somnul suficient: hormonul de creștere se eliberează mai ales în somnul profund. Copiii de școală au nevoie de 9-12 ore de somn, iar adolescenții de 8-10 ore.
3. Mișcarea zilnică: sportul, jocul în aer liber și activitățile cu sărituri susțin sănătatea oaselor.
4. Starea generală de sănătate: afecțiunile cronice, problemele digestive sau hormonale pot încetini creșterea și se tratează împreună cu medicul.

Găsești idei de activități potrivite în articolul nostru despre sporturile pentru copii.

Când merită un consult la medic

Medicul de familie sau pediatrul urmărește creșterea copilului pe curbele de creștere. Un consult la endocrinologul pediatru este util atunci când:

• copilul crește mai puțin de 4-5 cm pe an înainte de pubertate;
• înălțimea scade de la o curbă de percentilă la alta mai joasă;
• primele semne ale pubertății apar înainte de 8 ani la fete sau înainte de 9 ani la băieți;
• semnele pubertății încă lipsesc la 13 ani la fete sau la 14 ani la băieți;
• înălțimea copilului se îndepărtează mult de înălțimea-țintă calculată după părinți.

Pentru mai multe informații despre această etapă, citește și articolul despre pubertatea la băieți.

Informațiile din acest articol au scop informativ. Pentru evaluarea creșterii copilului, discută cu medicul pediatru.